百科生活

【人類完全可以擺脫酒精依賴】發表在《神經科學雜志》上的一項研究探究了強迫性飲酒的原因以及可能使其得到抑制的方法。文章中研究的相關神經元群已被證明會通過頻繁攝入酒精而被激活。一個人喝酒越多，其神經環路被強化越明顯。而這將進一步促使酒精攝入和成癮。

研究人員說，通過經典的藥理學方法，我們通常可以觀察到酒精依賴減少20%-40%，因為這些個體高度依賴酒精。通常像這樣嚴重酗酒都會有長期持久的副作用，你需要每天進行治療，而不是一次就能搞定的，這表明我們可能發現了酗酒的關鍵所在。

【生活中樹立明確目標可降低死亡風險】一項研究稱，生活目標明確的人其死亡和心血管疾病的風險較低。“生活中樹立明確目標與減低死亡風險和心血管事件有關，”來自美國紐約市西奈山圣盧克醫院的研究者提出，強化生活目標或可促進健康。

研究是根據目標感，生活意義，或是“對他人有用”方面評估的。此次數據分析顯示生活目標高度明確的參與者其死亡風險較低，大概要降低了20%。生活目標高度明確的人也和較低的心血管事件風險相關。

【多吃綠葉菜有助防治阿爾茲海默癥】一項研究發現食用綠葉菜能夠給大腦減齡約11年。這是第一次將芥菜、菠菜、烤菜和甘藍等食物中的維他命k與延緩認知衰退聯系在一起。領導這次研究的營養流行病學家說，認知能力的下降對阿爾茲海默癥十分關鍵，加大綠葉蔬菜的攝入是一項簡單實惠又溫和的措施，能夠有效地抵御阿爾茲海默癥。

研究人員發現，那些每天只吃兩盤葉菜的人比那些不吃的人有更好的認知能力。前者的大腦年齡比后者年輕了整整11年。

【改善心肺耐力可降低心律不齊復發率】根據發表在《美國心臟病學會雜志》上的研究顯示，肥胖的房顫患者如果心肺適能水平高的話，他們心律不齊復發的幾率就會降低，并且隨著運動能力的提升，風險會繼續降低。心肺適能增加相比體重減輕而言，更能增加心律不齊的消除率。

心房顫動是心律不齊最常見的類型，世界范圍內超過3300萬人以上。

【鹽水可以擺脫鼻血困擾】一項新的研究結果表明：在控制慢性流鼻血方面，一個簡單的鹽水噴霧是十分有效的。即使一種最簡單的干預措施，也可能會帶來好處。研究者說。患有出血性毛細血管擴張癥的人群容易受到流鼻血困擾。很多人會一星期流一次鼻血，有的人甚至會一天流兩次鼻血。

在研究結果表明，鹽水噴霧能夠達到與藥物相似的治療結果，即鹽水能夠有效降低流鼻血的頻率。藥物并沒有表現出優于生理鹽水（安慰劑）的效果，但在治療過程中，大多數的患者流鼻血的癥狀得以改善。

【大蒜和葫蘆巴籽聯手護心】美國《食品科學與人類健康》雜志近期刊登了印度中央食品技術研究所的一項新研究。研究者發現，葫蘆巴籽含可溶性纖維，有助于降低膽固醇和改善血壓。大蒜中富含大蒜素等關鍵物質，也有益于降低膽固醇并增強抗氧化功效。大蒜和葫蘆巴籽兩者合用，效果更好，有助于保持心臟健康，預防心臟病發作。

【有目的步行快樂多】步行屬于有氧運動，被世界衛生組織推薦為最佳運動養生方式之一。近日，美國俄亥俄州立大學的一項新研究發現，有目的的步行帶給人更多快樂。而且無論目的為何、時間長短，步行都讓人感到自己更加健康，但參與者在不同步行目標下的步速、所產生的鍛煉效果、或就感和身體舒適感不同。例如，相較漫無目的地閑逛10分鐘，步行去公交車站的10分鐘步速快了240米/小時，并可使自我健康感受提升3%。

【孩子喝全脂奶超重風險更低】加拿大圣邁克爾醫院研究人員分析了7個國家或地區的28項關于孩子超重風險和喝牛奶關系的研究數據，涉及將近2.1萬名1歲～18歲孩子。結果發現，喝全脂奶的孩子超重或肥胖風險比喝低脂奶的孩子低40%。沒有研究顯示，孩子喝低脂奶能降低超重或肥胖風險。

編輯/王?培