無法控制自己的情緒怎么辦？

心語姐姐：

我最近常常因為小事暴跳如雷。老公是個拖延癥很嚴重的人，胡亂給孩子承諾，卻又做不到。母親很自私，什么事都只顧自己。我一看到他們的這些行為，情緒就無法自控。我恨，甚至想要他們去死！心語姐姐，我該怎么辦？

安溪

安溪妹妹：

很明顯，你是個缺乏包容心的人，傾向于完美主義。只可惜，你要求別人完美，對自己卻并非如此。老公拖延，母親自私，這些的確都是不完美的，但是，你動不動就暴跳如雷就完美嗎？不完美的你總要求他人完美，這本身就是一種錯誤。你一味指責別人，是因為母親和老公對你更包容罷了。表面看，你是無法接受老公和母親，其實潛意識里，你是不能接受真正的自己，因為你對自己期望過高。

姑娘，這個世間沒有完人，每個人都是在不足中緩慢前行并慢慢變得更好的。只有接納自己，接納自己的不完美，你的情緒才能正常。祝好！