謝震業200 m短跑的能力特征解讀
——基于教練員和運動員的視角

陶初鋒，婁 虎，陶劍榮，謝震業

北京時間2019年7月21日，在國際田聯鉆石聯賽倫敦站男子200 m決賽中，謝震業以19.88 s的成績奪冠并打破亞洲紀錄，成為首位男子200 m破20 s大關的黃種人。從成績和含金量來說，這是繼蘇炳添100 m跑進10 s后，近期我國田徑界又一具有重大意義的歷史時刻。但我國男子200 m短跑的整體水平仍然不高，僅有謝震業一人（第6位）在國際田聯男子200 m排名的前100位（2020年3月31日國際田聯排名系統顯示）。因此，有必要對謝震業200 m短跑的訓練實踐經驗進行總結和提煉。

近年來，對我國男子短跑訓練理論的探討已經成為研究熱點之一。例如，李慶等（2017）率先通過分析張培萌在莫斯科世錦賽前的生理機能狀態進行賽前訓練負荷的特征研究。姜自立等（2018a，2018b，2019）對我國優秀短跑運動員速度耐力訓練的能量代謝特征、對肌肉損傷的影響，以及有效的訓練理念等方面進行了探索。蘇炳添等（2019）基于以往的相關研究和自身經驗，對我國男子100 m短跑發展進行了回顧，總結了100 m短跑躋身世界一流的主要原因，并對未來繼續高質量發展提出了建議。已有的相關研究取得了一定的成果，但針對200 m短跑的訓練理論研究，研究基礎仍然較為薄弱，還有待進一步深入研究。

上述研究還有一個突出特點，即研究者中都包含新世紀我國男子短跑飛速發展階段的參與者，他們能夠結合自身的實踐經驗，梳理有效的訓練理論結構。因此，為了分析謝震業成績突破的原因，本研究基于教練員和運動員的自身思考，探究謝震業所具備的能力特征。

1 研究方法

1.1 研究過程

基于被試即研究者對一個新主題結構進行挖掘的思路，本研究采用概念構圖的數據獲得流程。概念構圖是一種基于某個主題形成概念結構而設計的方法，可用于分析優秀運動員的特征結構、運動表現的影響因素等（婁虎等，2014a，2014b）。概念構圖的一個突出特點是為了降低研究者的主觀偏差，在數據獲得和處理過程中使被試成為研究者本身，但該方法在分析過程中需要量化計算，對被試的數量有嚴格的要求，而本研究的被試主要包含運動員、國內主管教練和國外主管教練三人，無法達到概念構圖計算的最低要求。因此，我們只沿用概念構圖的數據獲得流程，而在分析過程中僅遵從教練員和運動員三人的共識發展原因模型。

研究圍繞謝震業200 m成績進入20 s的成功經驗展開。首先，獲得運動員、國內主管教練和國外主管教練三人關于此問題的回答，由研究者整理文本中的詞根，并根據詞根語義整理維度名稱。之后，將維度名稱結構交給運動員和教練員共同討論，詢問是否符合他們的觀點，以及是否還有補充。最后，根據修改建議完成結構體系。

1.2 訪談對象

1.2.1 運動員

謝震業，男，1993年生，浙江紹興人，身高184 cm，體質量80 kg，中國100 m、200 m、4×100 m接力運動員。曾獲得首屆青奧會男子200 m冠軍、北京世界田徑錦標賽4×100 m接力第二名、里約奧運會4×100 m接力第四名等成績（表1）。

表1 謝震業歷年200 m主要成績Table 1 XIE Zhenye’s Major Achievements in 200-meter Sprint

1.2.2 教練員

陶劍榮，1979年開始執教浙江省田徑隊短跑組，2013年兼任國家田徑隊短跑教練，2017年正式受聘為國家田徑隊男子短跑主教練，執教期間培養出鄭晨、謝震業等優秀短跑運動員。

Rana Reider，中國國家田徑隊美國籍教練員，2017年開始執教謝震業。

2 研究結果與分析

第一階段運動員產生有意義的詞條56條，教練員產生30條。整理后分別得到運動員13個維度和教練員9個維度。后經運動員和教練員共同商討，共產生如下二級維度7項。

2.1 優秀的身體形態和機能

教練員肯定了優秀的身體形態和機能指標是謝震業創造好成績的基礎。Rana Reider認為：“謝震業在倫敦站比賽前身體狀況優秀，這是取得優異成績的基礎。”陶劍榮對此有深刻的認識：“200 m運動員的身體條件是構成競技能力的重要因素。運動員身體形態數值能體現出自身生長發育，以及日后訓練效果和取得運動成績的高低。常采用的基本選材指標包括身高、體質量、體脂、肌肉強度、肌肉橫截面寬度。優秀運動員具有高效的代謝活動和恢復能力，這些是謝震業成功的基礎條件。”通過對謝震業和國外優秀200 m運動員的身體形態指標分析得知，謝震業和國外優秀200 m運動員身高均值相比差距不大，略低于平均值，但在體質量和克托萊指數上略占優勢（表2）。

表2 謝震業與國外優秀200 m運動員身體形態指標Table 2 Body Shape Index of XIE Zhenye and Foreign Elite Athletes in 200-meter Sprint

曹景偉等（2000）認為，當今世界優秀田徑運動員的身高、體質量和克托萊指數具有鮮明的項群特征，可作為不同專項的選材指標，其中200 m短跑等項目為身高182.63 cm、體質量77.23 kg、克托萊指數442.63。相比國內其他運動員而言，謝震業身高更高，體質量更重，克托萊指數更優。短跑項目中，參加工作的肌肉需在一定時間內持續高速地收縮，因此沒有高度發展的肌肉力量就難以取得高水平的成績。克托萊指數在日常生活中多用于評價個體肥胖程度，在競技體育領域則反映運動員機體肌肉組織的密度情況，以及運動員身高和體質量合理的比例關系（張玉泉等，2002）。體質量及克托萊指數可以反映運動員的力量素質，因此從身體形態指標來看，謝震業已具備世界一流運動員的身體條件。

謝震業的身體機能代謝和恢復能力水平較高，能夠適應高強度的訓練和比賽。例如，張俊鵬（2018）基于陶劍榮提供的數據發現，謝震業冬訓期間血紅蛋白（hemo‐globin，HGB）整體水平較高，均值為140.92 g/L，說明其機體運輸氧和二氧化碳能力較好，利于體內酸堿平衡調節。血清肌酸激酶（creatine kinase，CK）、血尿素氮（blood urea nitrogen，BUN）等指標在冬訓結束后迅速調整至較低水平，說明謝震業適應高強度的冬訓，并且具有快速的恢復能力。

另外，謝震業近年來準備期的訓練較為充分。各項能力指標都有進步，特別是速度、力量方面的突破為專項成績的提高提供了良好的保障（表3）。

表3 謝震業年度身體能力指標對比Table 3 Comparison of XIE Zhenye’s Annual Physical Ability Index

2.2 形成符合自身技術風格的全程跑技術節奏

運動員和教練員反復強調節奏的重要性以及因人而異的獨特性，這種節奏表現為體能的分配、不同階段的技術運用、戰術選擇等。謝震業和陶劍榮對200 m跑的認識是，應根據自身特點形成獨特的技術風格，從而能夠在最短的時間達到最大的位移。他們認為，200 m跑可分為起跑、加速、維持3個階段，而各階段的節奏要運動員自己把握。從整體上看，謝震業的節奏是放松起跑、逐漸加速、大步幅維持。Rana Reider則把200 m劃分為4個不同階段的50 m，要求謝震業按照自己的體驗在不同的位置加速、放松，并按照自己舒適的節奏完成比賽。

謝震業提到：“破20 s那天跑得很放松，我更加注重技術的發揮。起跑后差不多用了90%的速度進行加速，隨著身體重心的抬起，借助彎道的離心力以95%的速度跑至120 m左右位置。隨后開始慢慢加至最高速度，盡量保持高速，離終點60 m左右時拉大步幅，全力維持速度直到終點。在整個過程中，我始終以完成正確技術和跑出自己的節奏為目標，沒有一味追求速度，過分強調步頻反而會使技術變形，肌肉僵硬導致位移的效果下降。因此后程進行小調整，速度下降時加大步幅，以彌補速度的損失。”

陶劍榮教練也表達了相同的觀點：“每個運動員的專項技術節奏都不一樣，不能照搬模仿，要根據自身特點打造出最合理的技術節奏。訓練中，主要針對謝震業后程保持速度的能力進行設計，起跑后不急于加到最高速，而是按照自己的節奏進行調整，保留體力為最后沖刺做好準備。從起跑加速到最后沖刺，要作為一個整體來看，前程加速節奏要充分考慮到后程沖刺，不能降速太快”（表4）。運動員的全程技術節奏，即運動員在整個運動任務中如何分配工作和能量，會對運動員的表現產生重大影響。為追求最佳表現，研究者一直把如何確定節奏視為研究熱點（Smits et al.，2014）。雖然目前尚不清楚運動過程中影響速度調節的機制，但運動者根據無氧和有氧能量供應/利用的速率和容量限制而主動選擇的自主模式，可能會有利于速度的提升（Abbiss et al.，2008）。

表4 謝震業200 m跑全程節奏特征Table 4 The Pacing Characteristics of XIE Zhenye’s 200-meter Sprint

200 m跑既有短跑項目的共同規律，又有其自身特殊的規律。一名優秀的200 m運動員必須具備100 m最大速度的能力，同時還需要有400 m的速度耐力。運動員的反應能力、加速能力、最大速度能力、保持高速能力直接影響最后的成績，這四方面的能力相輔相成，共同促進才能提高200 m成績（張建華，2001）。因此運動員的最終成績與其在200 m全程跑過程中速度的掌握和分配有很大的相關度。謝震業、陶劍榮和Rana Reider始終強調200 m跑的獨特節奏，而不是起跑后全力加速，途中加快步頻，然后速度衰減的節奏。

近年來，謝震業一直在摸索適合自己的200 m跑節奏（表5）。隨著成績的提高，前、后100 m耗時的差值有所變化，2018年謝震業后100 m提高了近0.3 s，同時前100 m的速度節奏也在不斷進行調整。陶劍榮認為：“我國運動員同世界優秀運動員在200 m上的差異，是前100 m動用過多的能量儲備，導致疲勞提前出現，以致后程速度下降明顯。”200 m運動員后100 m保持高速奔跑的能力對取得優異成績尤為重要，需要通過自身有意識的控制無氧供能的速率，采用合理的比賽節奏才能避免出現終點階段速度大幅下降的情況（郜衛峰，2011）。因此，適當的節奏為創造優異運動成績提供了基礎。

表5 謝震業200 m前、后段耗時對比Table 5 Comparison of Time Consumption Between the Front and Back Section

謝震業的節奏可能使得肌肉在全程都能保持更好的放松狀態。適宜的肌肉放松狀態下，肌肉收縮與舒張之間的轉換速度最快，并可募集更多肌纖維參與運動。其次從供能角度來講，ATP-CP系統和無氧糖酵解系統為200 m跑重要的能源系統（Duffield et al.，2004）。肌肉放松會使ATP合成的速度和比例提高，還可促進血液循環，增加肌肉中的血液流量，提高肌肉內糖原無氧酵解能力，給肌肉輸送大量的氧氣（阮程，2014）。另外，由于運動員的最快速度建立在神經元和肌肉高度協調交互活動的基礎之上，采用97%～98%的強度進行最大速度訓練，可以幫助運動員在高速運動下建立神經-肌肉之間的精密互動聯系。但在極限強度的運動中，神經系統會失去對肌肉活動的有效控制，神經元釋放的電信號傳輸到肌肉的失敗率提高，神經和肌肉之間的精密互動聯系也難以建立（姜自立 等，2018a）。

由于身高的差距，謝震業完成200 m跑所用的步數比博爾特多8.1步，但在步頻和步頻指數上略高于后者。因此，謝震業的特點是步頻指數較高，但步長指數較低，這可視為他的潛在技術優勢（表6）。因為步長可以通過運動員力量、跑步技術的訓練而增加。但步頻取決于運動員神經系統特點、發育水平以及身體形態特征，很難通過后天努力改變。

表6 謝震業與博爾特200 m步頻、步長指數的對比Table 6 Comparison of Step Frequency and Step Length of 200-meter Between XIE Zhenye and Bolt

2.3 具有無我的從容與自強不息的堅韌

“2015年，謝震業就已經定下200 m破20 s這個目標，經過幾年的訓練已具備了這個能力，但在比賽中都未發揮出來。例如，2019年上半年的幾場比賽，謝震業200 m的成績并不盡如人意。亞錦賽雖然取得冠軍，但成績只有20.33 s。隨后鉆石聯賽洛桑站也僅跑出20.32 s，瑞士盧塞恩站更是只跑出20.56 s。”陶劍榮教練說：“從整體技術水平來看，謝震業早已具備突破20 s大關的能力，此前幾次也都跑得很盡力，但成績并不理想，甚至出現倒退。究其原因，是心理因素等一些細節處理不到位。”這可能是由于想得太多，使得壓力下的額外努力反而破壞了原有技術的自動執行，從而表現出成績的不升反降（Mesa‐gno et al.，2017）。

于是，教練組根據實際情況對謝震業的訓練計劃進行了調整，首先是比賽心態的調整。陶劍榮教練對謝震業制定了“忘掉目標、無念無想”的干預方案。在心理建設時強調放下包袱，而不是被比賽周圍環境所影響，看淡結果，更加注重比賽過程，享受比賽過程帶來的樂趣，而不是把樂趣建立在比賽結果帶來的名利上。最后正確地面對失誤，避免想太多產生額外的干擾。經過一系列調整后，謝震業終于在2019年鉆石聯賽倫敦站比賽中突破自我，取得了歷史性的成功。賽后謝震業提到：“比賽當天我的心態很放松，什么都沒想，就想著怎么把自己的技術節奏跑出來。”當頂級運動員不再苛求結果，而是注重過程，強調自己從比賽中得到的體驗，就會回避與結果有關的期望，從而表現優異（Hill et al.，2011）。由于謝震業在比賽中慢慢轉變思路，由執著地創造好成績或者打敗對手，轉變為享受比賽的感覺，這有可能使他的精神能力有了質的提高，從而發揮優異。Rana Reider認為：“謝震業能成為世界級運動員的最重要心理品質是他相信自己能成為最好的運動員，并知道如何與最好的運動員同場競爭。隨著內心的不斷強大，謝震業會越發從容地面對未來的比賽。”

謝震業另一個寶貴心理品質是他的自強不息。Rana Reider認為：“謝震業能成功，是因為他能夠致力于提高身體和技術等各方面的技能，并且在過程中格外的專注。”據陶劍榮教練介紹，“謝震業剛進省隊就遭遇重大傷病，大部分孩子在這種情況下短期內很難恢復至較高水平，所以隊里也有了讓他暫時回家讀書的聲音。但我發現他特別頑強，所以沒有放棄他，相信他能夠戰勝傷病。之后他果然如期戰勝傷病，并在成績上繼續提高。”心理堅韌是優秀運動員的重要品質，這可能使得他們在遇到危機或者發展的關鍵時刻，能夠取得逆境中的成功。訪談中，謝震業說到，他曾在訓練中由于強度和量的改變而出現嘔吐等不適，他并未將這些不適看作是困難，而是認知成由于訓練改變而產生生理刺激的正常反應。這種保持積極樂觀、堅強堅韌、熱愛生活的品質，可以概況為自強不息，它是無我實現后的人格完善，可能是我國運動員心理建設的高級階段（婁虎，2016）。

2.4 將跑步作為科學問題去探究的科研能力

謝震業的另一個突出特點是對運動有深刻認知，積極探索跑步有關的科學問題。這一特點從其青少年運動時期就有所體現。陶劍榮教練介紹：“挑選運動員苗子，并非只看他身體素質有多好，因為小孩子之間的差別不是太明顯。但訓練一段時間后，有經驗的教練員會發現，孩子與孩子之間最大的區別是內在的東西，那就是對運動的喜愛，對運動的理解能力。謝震業就是這樣一個人。”雖然，研究普遍認同運動員智力因素是選材的重要依據（Johnston et al.，2017），但實際選材中將其作為重要內容卻很難。謝震業青年時期就表現出來的智力因素，是其后期成功的重要原因，這與已有的研究結果一致（Visscher，2009）。

謝震業自己也談道：“從2012年至今，我自己最大的改變是理念的創新。之前在訓練中經常很茫然，知道在練什么，但是不知道為什么這么練。跑步其實是一門學問，同一塊肌肉很難一直發力，起跑、途中跑要用不同的肌肉發力。只有掌握了這些科學道理，才會不斷進步。”謝震業還以日常的抓舉練習為例，“此前我一直認為抓舉是發展上肢力量，后來在教練的引導下，才理解它發展的是下肢與臀后肌的力量。上肢只是做一個輔助，下肢才是關鍵，這就更有用了，因為和專項聯系得更緊密。”這雖然是一個小轉變，但訓練主體從教練變為運動員。運動員主動思考后，更加結合自身感受去配合訓練，使訓練效果更加明顯。

第一次去美國，陶劍榮和謝震業是帶著問題去的。“之前有不少中國的田徑運動員出國訓練，因為水土不服，成績不但沒有提高反而下降了。我們主要圍繞3個問題去思考，1）美國的訓練有哪些先進的理念和手段？2）謝震業目前缺的是什么？3）可以通過哪些適合的手段來提高謝震業的成績？”具有分析問題和解決問題的習慣和能力，是高水平運動員必備的成才條件（ozrudi，2015），謝震業先天的智力條件和后天培養的科學素養，使得他能夠運用科學知識產生創新性的突破。

2.5 在兼項訓練中發展卓越體能

由于備戰東京奧運會的需要，2019年上半年開始，教練組對謝震業的訓練計劃進行了調整，1）訓練重點由100 m變為200 m；2）在以往訓練的基礎上，繼續增加訓練強度；3）增加加速跑練習長度，由原來的60～100 m增至300～400 m；4）訓練重心逐漸向后程轉換，提高后程加速沖刺的能力。Rana Reider認為：“謝震業由此提高了速度耐力和加速的力量，總的比賽成績提高可謂順其自然”。

教練員和謝震業都認為，之前100 m的訓練為這次倫敦站突破20 s打下了扎實的基礎。謝震業觀察國外短跑運動員后發現，通常他們在100 m和200 m兩個項目上都會表現優秀，其中一個項目的成績提高，會帶動另一個項目的成績提高。世界級運動員的200 m成績，應該是兩個100 m成績之和，甚至是低于兩個100 m之和。因此，謝震業認識到，進行100 m的訓練和比賽可以促進200 m的能力，反之亦如此。圖1為謝震業100 m和200 m成績變化趨勢。

圖1 謝震業近幾年100 m和200 m成績趨勢Figure 1.XIE Zhenye’s Achievement Trend of 100-meter and 200-meter in Recent Years

尹軍等（2004）通過對田徑速度性項群運動員的身體形態、機能和運動素質結構進行研究發現，男子100 m和200 m運動員具有類似的身體形態，但兩者的機能和運動素質結構不同。這可以解釋謝震業等100 m和200 m兼項都取得不錯成績的原因。雖然200 m和100 m在供能、動作技術及專項身體素質上有較大的差異，但二者的訓練都要綜合考慮運動員的速度、力量、耐力、柔韌、協調靈敏素質等各方面因素。速度素質是短跑運動的關鍵且鮮明的特征，而力量素質是基礎，耐力、柔韌、靈敏素質則是配合運動員展現高頻率、大步幅的動作條件。在100 m訓練中，將100 m或者更短的距離成組練習，但是要求一組比一組快，這樣既發展了100 m能力，又發展了200 m的專項能力和越跑越快的習慣。而200 m訓練以100 m或者更長的距離作為練習方式，提高練習長度和將訓練重點轉到后程沖刺，則可以提高運動員無氧糖酵解功能的能力，讓機體最大限度地運用無氧糖酵解供能釋放的能量，降低乳酸對運動員速度的影響。如果運動員在100 m和200 m后程還有出色的無氧糖酵解能力，那么他將更快地在身體極限時完成動作。

2.6 積極的團隊適應能力

謝震業還具有良好的團隊適應能力，表現為既能適應不同的教練員團隊，又能適應不同的運動員團隊。例如，謝震業認為，無論國內教練團隊還是國外教練團隊，都能給他帶來足夠的收獲，因為他們各有各的特點。實際上，在本研究的進行過程中，謝震業在很多情況下充當了國外教練員和國內教練員的溝通者。國內教練員陶劍榮從事教練工作已近40年，自謝震業入隊后一直是其主教練，謝震業常以感恩之心與之相對。目前的外教團隊以Rana Reider為主教練，配備一名助理教練和一名物理治療師，具體負責謝震業的訓練和比賽，而謝震業也能夠與他們配合良好。

陶劍榮認為：“在教練大團隊的背景下，中方教練更懂運動員的心理和身體特質，外教則具有更先進的理念和方法，相互配合，取長補短，但關鍵還是運動員自身的適應。例如，2019年上半年謝震業成績不是很理想，200 m成績出現下滑現象，我馬上與外教溝通，認為不僅應該注重運動員的心態輔導，技術上也要加大后程節奏方面的練習。外教團隊隨后改變訓練方向，最后謝震業在倫敦鉆石聯賽上突破自我，取得了巨大的成功。而國內外教練能夠配合好，關鍵人物還是謝震業自己。”

運動員自我效能是教練員與運動員、運動員之間關系的關鍵變量（Jackson et al.，2010），教練員和運動員之間關系的質量是運動員取得成功的關鍵因素之一。Jowett（2017）的研究認為，教練和運動員一起發展知識和成果并保持良好人際關系，可以使雙方成為共同的緊密體系，這是判斷教練員成功的核心。因此，謝震業自身的團隊適應性、陶劍榮的個人特點和后期努力為創造謝震業的優異成績提供了良好的教練員-運動員關系氛圍。

另一方面，謝震業還能積極的適應運動員團隊。2010年，我國以廣州亞運會為契機成立國家短跑隊，召集100 m成績優異的運動員共同訓練，努力在提高4×100 m接力成績的基礎上，帶動100 m單項成績的提高。尤其是2018年短短3天時間，謝震業和蘇炳添先后兩次刷新全國紀錄，并且都突破10 s大關。由此表明，接力促單項策略使得中國短跑進入快車道，良性團隊競爭模式取得良好效果。2015年蘇炳添在鉆石聯賽尤金站突破10 s大關時，謝震業就定下了200 m破20 s的目標。近年來，他一直朝著這個目標努力，形成了兩人在賽場上你追我趕的局面。競爭帶來動力，有利于團隊內形成共同目標，促使運動員共同為中國田徑短跑事業而努力。

2.7 在比賽中培養的競賽能力

訓練的目的是為了競賽獲得好成績，謝震業在這方面體現了良好的調整能力和競賽感覺。為了快速進入比賽，運動員通常采取熱身運動。熱身運動的目的是通過運動前的一定活動，提高中樞神經的興奮性，克服各器官的生理惰性，提高各器官機能能力，為后續的運動做好動作準備，采用最小的體能消耗，將運動員最好競技狀態發揮出來。謝震業認為：“雖然有一套完整的動作，但是我更相信自己的感受。我會結合比賽經驗，根據自己精神和肌肉的感覺來確定是否已充分熱身。”

以2019年國際田聯鉆石聯賽倫敦站為例，按常規，賽前熱身運動的內容包括慢跑、拉伸、多種節奏性小練習、速度性練習，最后做1～2個起跑練習，時間控制在1 h左右。但當時的特殊情況是，謝震業先參加4×100 m接力，間隔兩小時后就參加了200 m。賽后陶劍榮提到：“謝震業在跑完4×100 m接力后，200 m還能跑出19秒88，我覺得在熱身方面還是有一定啟發的，今后可能會更關注熱身這一點。”謝震業談到：“前面一槍的刺激，不但沒有使我感到疲勞，反而進一步喚醒了我的神經和肌肉狀態。雖然損失了一點體力，但我覺得還是值得的，應該有一定的良性效果。”體能的原因并不是忽略不計，只是謝震業因為兼項的原因，在很多比賽上會同時參加100 m、200 m和4×100 m接力這3個項目，所以和一般運動員相比，體能儲備上更加充分。

除了良好的比賽調整能力，謝震業還有非常強的比賽表現能力，越是重大比賽觀眾越多，發揮越好。這就是常說的比賽型選手，這類運動員往往壓力越大表現越卓越（王進等，2013）。Rana Reider認為：“謝震業每年與頂級運動員競賽，培養了他的比賽能力，并使謝震業成為頂級運動員之一。隨著比賽增多，他逐漸發揮潛力，并將繼續提高身體和心理素質。”梳理研究發現，謝震業取得的好成績或是有較大的突破，都是在國外賽場上取得的。對此謝震業的解釋是，“國內的場地硬件上不比國外差，甚至遠遠超過國外，但是觀眾少沒有氛圍。而國外不管賽事大小，哪怕場地只有一片看臺也座無虛席。濃厚熱烈的氛圍會讓運動員更容易興奮，更能調動好狀態。如果說田徑場是一個大舞臺，運動員就是舞臺上的演員，有了觀眾的掌聲和鼓勵才能表演得更好，才會將更好的競技狀態展現給大家。”這種能將比賽看成舞臺、將對手看成演員的運動員，往往能夠在比賽中發揮優異，具有良好的比賽能力（婁虎等，2016）。

3 結論

根據運動員和教練員的思考，謝震業能夠在200 m短跑上取得突破，能力方面的原因包括：優秀的身體形態和機能；形成符合自身技術風格的全程跑技術節奏；具有無我的從容與自強不息的堅韌；將跑步作為科學問題去探究的科研能力；在兼項訓練中發展卓越體能；積極的團隊適應能力；在比賽中培養的競賽能力。以上結果主要從體能、技術和心理等原因反映運動員能力，同時也出現了思維能力和社會適應等反映綜合素質的原因，這些都是謝震業的突出能力特征。