“賈玲們”怎樣才能瘦下去

春節期間，喜劇演員賈玲執導的《你好，李煥英》著實成為了一匹票房“黑馬”，而賈玲更是向觀眾們承諾：如果票房超過30億，她就瘦成一道閃電！很快，電影票房突破了30億，可賈玲的承諾真能實現嗎？

“球形閃電也算閃電的一種吧”——觀眾們的質疑是有道理的，畢竟，今年春晚，賈玲又胖出了“新高度”，目測體重差不多200斤的樣子，相比十年前，她幾乎胖出了一個自己！

女人哪有不重視自己身材的？賈玲其實也不例外，她也減過肥，控制過飲食，但是工作一忙起來就感覺壓力大，壓力大就想吃東西，就這樣壓力越大吃得越多，以至于有了今天這“球形閃電”的身材。

說起來，賈玲這種身材失控應該歸結于“過勞肥”里，過勞肥的原因最主要就是兩個，一個是飲食失當，一個是運動過少，而除了這兩者其實還有一個潛在的因素，那就是——壓力過大。所以，“賈玲們”要想瘦下去，不首先緩解壓力是不行的。

那么，怎么緩解壓力呢？靠“吃”肯定是不行的。有的職場女性，特別愛用甜食緩解壓力，覺得一杯奶茶、一塊蛋糕就能讓心情放松不少。事實果真如此嗎？有一定的道理。因為這些甜食會快速地升高血糖，而充足的血糖可以促進一些激素的分泌，這些激素會令人感覺情緒飽滿、有干勁。

然而，甜食對大腦情緒的調節只是短暫的。因為，大腦有嚴謹的自保機制，當大腦過度興奮時，就會通過降低對興奮物質的敏感度來降低自身感受。因此，若要獲得同等程度的快感就需要增加糖的攝入量，由此產生上癮的狀況。另外，甜食中的糖分常常會造成血糖急速上升，為改善高血糖，身體會緊急分泌大量胰島素，促使血糖迅速下降。在這個血糖急劇波動的過程中，身體會分泌多過的腎上腺素，反而會讓人情緒變壞，產生“糖抑郁”。

所以，“吃”肯定不是解決心理壓力的好辦法。要想減輕壓力，就必須要正視壓力源，拿出切實有效的解決辦法才是正途。不過，當問題過于棘手時，我們也可以通過運動、休息、聽音樂、旅游等方式來緩解壓力，這些方式對身體有益無害，尤其是運動，是醫生們公認的治療抑郁癥的好辦法，經常慢跑一下，或者跳跳繩，既解壓、又減肥，這才是“賈玲們”擺脫“過勞肥”的最好方式啊！