長高的秘密

“媽媽，我又長高啦！”房間里，傳來茉茉興奮的叫喊聲。在她房間的墻上，貼著一個身高測量表，此刻，媽媽剛給她測完身高。

“你現在處在青春期，正是長個子的時候。”媽媽也笑著回應。

咦，人為什么能不斷長高呢？茉茉的腦袋里冒出了好奇的種子。

媽媽像是看出了茉茉的疑惑，她從抽屜里找出一本相冊，翻給茉茉看：“我們的身體是由骨骼支撐的，身高也和骨骼密切相關。看看你小時候的照片和現在的照片，比一比，你長高后身體的哪個部位變化最明顯。”

“腿！”茉茉一下子就發(fā)現了。

“是的。我們的身高其實主要是頭骨、脊柱和下肢骨加起來的長度。從照片里可以看出來，下肢骨的變化是最明顯的。下肢骨越長，我們也會越高。”媽媽告訴茉茉。

茉茉知道骨骼很堅硬，她感嘆道：“要把骨骼拉長多不容易啊！”

“骨骼可不是拉長的……”媽媽解釋起來。

下肢骨屬于長骨，就像長長的棒子。在長骨的兩端與骨干之間，有一個盤狀的軟骨結構，它可是人體的“造骨工廠”，稱為生長板，也叫骨骺（hóu）線。它能不斷地產生新的軟骨，這些新的軟骨又不斷地骨化，與骨干相連，長骨就漸漸變長了。當人們成年后，生長板會完全骨化，不再產生新的軟骨，我們的身高也就基本定型了。

“我們怎么知道生長板這個‘造骨工廠’有沒有‘關門’呢？”茉茉的問題一個接著一個。

媽媽耐心地告訴茉茉：“我們在醫(yī)院里拍X光片，就可以看到身體里的骨骼。在X光片上，生長板看上去是一條較寬的透光帶。當它完全骨化后，這條透光帶也就變成緊密的縫，和旁邊的骨融為一體了。”

“原來如此，”茉茉想了想，偷偷問媽媽，“我想擁有‘大長腿’，怎么做才能長高一些呢？”

“我有幾個長高小妙招，你想聽嗎？”媽媽神秘地說。

“當然！”茉茉希望不久的將來，自己畫在身高測量表上的刻度能變得更高呢！

如果你想長高

你能長多高，要看你的爸爸媽媽的身高。不過，雖然遺傳基因影響骨骼的發(fā)育，但是后天因素的影響也能起一定的作用。例如：

按時休息，保證充足的睡眠。

適當地運動，鍛煉自己的身體。多曬曬太陽。

保持正確的站姿和坐姿，避免出現脊柱過度彎曲的現象。

不挑食，不偏食。在長身體的時候，最好多吃些蛋類、魚類、豆制品、奶制品等富含蛋白質和鈣的食物喲。