活躍腦細胞 常鍛煉舌頭
2021-04-19 00:08:04陶紅
保健與生活 2021年7期
陶紅
日本科學家通過研究發現，生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經，從而減緩大腦萎縮，同時可防止面部神經、肌肉的老化。建議每天活動舌頭，來活躍腦細胞，防止腦衰老、腦萎縮。
吐舌頭 舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺，然后收回卷起，反復10次。
轉舌頭 讓舌頭在口腔內慢慢地以最大范圍順時針轉10圈，然后再逆時針轉10圈。
舌頭舔牙齒 舌尖輕輕抵住上腭10秒，然后抵住上齒外側10秒、下齒外側10秒、下齒內側10秒。
這套操做起來不拘時，一般建議早晚各做一次。
摘自《生活晚報》 陶 紅/文
