波動與穩定

艾菲的理想

在我們的人生中，存在著許許多多的悖論。其中之一是：當你不斷尋求秩序的時候，你得到的不過是表面的秩序。而當你開始擁抱生命的變化、波動與不確定性的時候，你反而能夠把握秩序、掌控局面。所以，人生的底層邏輯之一就是：沒有波動，就沒有穩定。

為什么？讓我們先從“脆弱體質”講起。三類人是典型的“具有脆弱體質”的人：第一類人，特別害怕犯錯;第二類人，不愿接受變化;第三類人，企圖消滅波動，這一類人比不愿接受變化更不靠譜。

為什么這樣說呢？因為人為壓制自然的波動性，不僅會讓系統變得極其脆弱，同時也關閉了系統向我們傳遞信息的通道。因為波動性的本質就是在傳遞各種各樣的信息。所以，忽視波動性、人為制造穩定表象，都是十分危險的。

怎樣做才能改變自己的“脆弱體質”，實現真正的穩定呢？

允許自己犯錯，甚至主動積極地犯錯。如果你總是偏好“肯定正確”的事，或是被“完美主義”牢牢綁住，你就會變得越來越脆弱。所以，你要允許自己犯錯，甚至主動積極地犯錯，接受自己的失敗。錯誤代表的正是一種波動，而波動會給我們傳遞非常重要的信息。從這些信息中，我們可以學到與之前不一樣的東西，產生與之前不一樣的認知，從而變得更加強大。這樣一來，“反脆弱性”就再一次被提高了。

用“成長型思維”替代“固定型思維”，進化你的心智水平。擁有成長型思維的人相信，通過練習、堅持和努力，每個人都具有學習與成長的無限潛力。而固定型思維的人則相信，在出生時，每個人都已經帶有固定的才智和能力，不會改變。所以，固定型思維的人傾向于回避調整與失敗，于是就剝奪了自己富于體驗與學習的機會。

如果你能擁有“成長型思維”，那每一次變化、挫折和混亂，都能成為你從中學習的源泉，促使你不斷進化，讓你越來越強，而不會停留在原地，這樣你就擁有了“反脆弱”的能力，并能擁有最終極的穩定性。

給自己增加足夠的急性壓力源，擁抱變化。“反脆弱性”的產生需要壓力源的刺激，壓力源的刺激頻率非常重要。人類在急性刺激下會比在慢性刺激下表現得更加出色，尤其是在急性刺激后給予較長時間的恢復期，這就使得這些壓力源成為信息的傳導渠道。

這個道理，喜歡運動的人都知道。在剛開始打羽毛球的時候，胳膊會酸痛。原因是你的手臂受到了微創傷。于是，你的身體就會調動你的所有能量和機能去補償那個受到微創傷的部分。最終你發現，你執拍的手臂會比另一側更粗一些，這就是過度補償的結果。可見，給自己增加足夠的急性壓力源，才能夠提高“反脆弱性”的能力。

從“舒適區”走到“學習區”和“恐慌區”，積極主動地制造波動。人在舒適區中，一切得心應手，每天都是在熟悉的環境中，做著自己在行的事，和熟悉的人交際，甚至你就是這個領域的專家。但是，這種環境嚴重缺乏可變性和隨機性，與“反脆弱性”的產生前提背道而馳。所以，如果想獲得“反脆弱性”，你就需要走到“學習區”和“恐慌區”，主動給自己創造波動和震蕩。

研究發現，一個系統中的波動越多，它就越不容易遭遇突然發生的極端波動。同理，你在平時生活中經歷的波動越多，也就越不容易遭遇突然發生的極端波動，從而獲得終極的、內在的“穩定性”。這些波動，可能來自你犯下的錯誤，也可能來自你一次次從“舒適區”走向“學習區”和“恐慌區”時所帶來的震蕩。

真正的穩定，從來都只來自內心，來自千帆過盡后的淡定與從容。

（編輯 宦菁 huanjing0511@sohu.com）