怎樣才能不焦慮

馮侖

有網(wǎng)友問我：“馮叔，我是一個大學畢業(yè)不久剛開始工作的職場新人。開始上班后，生活、工作的壓力仿佛一下子都來了，看看身邊的朋友們，也都很焦慮。可是我讀您的文章，似乎您和您周圍的人都不焦慮。另外，我認識的一些長輩，好像也沒我們焦慮。是不是我們和你們之間有代溝？”

事實上，我周圍感到焦慮的人有很多。我們這個年齡的人也有很多焦慮。比如說，小孩的問題、養(yǎng)老的問題、看病的問題……

至于說代溝，我覺得沒什么代溝。所謂的代溝，往往是人的青春期被夸大了。同為哺乳類動物，獅子、老虎沒有青春期，但人類有青春期，這是因為從小孩到成人，也就是人社會化的過程太長。人在這段時間里，有點“上下不靠”。我曾經(jīng)跟一個同事說，“等你帶著孩子去一趟兒童醫(yī)院，你立即跟我沒代溝了”。到兒童醫(yī)院走一趟，“社會化”的那點事就全明白了。你只是還沒有社會化，然后覺得“我是例外”。

實際上，現(xiàn)在媒體越來越發(fā)達，人的社會化也在加快，青春期在縮短，所謂的代溝問題也就不那么突出了。

那怎么樣才能不那么焦慮？

從某種程度上說，現(xiàn)在社會進入一個沒有共識的時代。在很多事情上，大家的價值觀差距比較大，彼此的溝通也不好，這就容易讓一些人產(chǎn)生焦慮。換句話說，社會發(fā)展了，更開放了，人的幸福和滿意度并不一定會自然提高，其實就這么個事。

如果你對事情的看法比較穩(wěn)定，有一套價值觀，你就會不焦慮。

舉個例子，大概10年前，我和同事們?nèi)ミ^一次不丹。不丹的物質(zhì)條件比我們差很多，但那兒的人都不焦慮。

當時我們和不丹國家電視臺的一個節(jié)目制作人聊天，他在美國伯克利大學讀完研究生，然后歸國。

我有些好奇他回不丹后能掙多少錢，于是問他薪水有多少。他告訴我：“一個月300美元。”換算成人民幣，大概是2100塊錢。

我就問他：“那么少的工資，你干嗎不留在美國？”

他的回答特別有意思。他說：“在外邊沒有方向感。我在那精神無處安放，我不知道我是誰，不知道我為什么要去那里，不知道我未來將去哪兒，也找不到自己的價值，心很亂。但我回到不丹，回到這山里頭，一看到寺廟，看到僧侶，看到經(jīng)幡，心里就安定下來了。你在不丹隨便找個人問問，他都會明確地告訴你，我是誰，要去哪兒，為什么。”

之后我們又有了一個機會去拜訪不丹的國師卡瑪，他也是留學后回到不丹的，他是牛津大學畢業(yè)的哲學博士。

所以，有沒有一個穩(wěn)定的精神歸屬很重要。有句話說，“越世俗越焦慮”。那我們生活在世俗里，怎么辦？想辦法讓自己強大。不強大一定焦慮。我知道有一些企業(yè)家，任何時候面對任何事，他們都不焦慮。為什么？他們都是超級能折騰的人，有很強的判斷力，相信自己一定能把事辦成，或者把問題最終解決。

可即便如此，年輕的朋友們，還是時常感到焦慮。怎么看很多年輕人這種“有點喪”的狀態(tài)呢？

我覺得，這種現(xiàn)象，更主要的是一種表達吧。以前的人，可能更痛苦，但是人家不表達。比如我聽我認識的知青講，插隊的時候，一場大火來了，去撲火，風向突然一變，半個連的人全倒了。還有的人住在窮山溝里，外邊的人為了偷吃那點糧食，在窯洞里行兇，立即就是刑事案件。他們那時候多痛苦，那些痛苦都是生命危險。但是他們不寫，媒體也不知道。當時寫封信都得郵一個月。

現(xiàn)在表達感受太容易了，而且媒體上在講，于是你就覺得焦慮，或者“喪”的情緒特別多，你就被嚇著了。其實不用害怕，也不要太當回事。我認識的年輕人里，也有時不時就會聊到“喪”的，還有什么“內(nèi)卷”的，一天到晚都是這些詞。但是我看他們，每天上班都挺認真的。

等你年齡再稍微大點，或者又有了別的轉(zhuǎn)機，可能就會換個表達了。