腰背酸痛抖小腹
2021-05-06 05:59:55
戀愛(ài)婚姻家庭·養(yǎng)生版 2021年2期
出現(xiàn)腰背肩酸痛時(shí)，可以嘗試抖抖小腹。
中醫(yī)認(rèn)為，腹部氣血不通，容易波及全身造成肌肉酸痛。抖動(dòng)腹部可以促進(jìn)腹部氣血通暢，幫助腹部“升溫”，一定程度上可以促進(jìn)全身氣血運(yùn)行，緩解腰背肩酸痛的癥狀。
具體做法是：用雙手抓住下腹部肌肉，上下抖動(dòng)，每次3分鐘，每分鐘150下，這樣就能促進(jìn)腹部氣血運(yùn)行，從而迅速緩解頸肩腰背肌肉與筋膜的酸痛不適。
摘編自《新晚報(bào)》
- 戀愛(ài)婚姻家庭·養(yǎng)生版的其它文章
- 把日子“擺”成一幅畫
- 烈酒救國(guó)史
- 開心一笑
- 最長(zhǎng)壽宰相張蒼怎樣養(yǎng)心
- 歲月沉香，時(shí)光知味
- “潮爺”八十三