編讀往來

編輯老師：

您好！我是一名初二的學生，最近發現自己的精神狀態非常不好。新學期剛開學，我就經常在課堂上走神，無法集中注意力，還常常感覺到疲倦，記憶力似乎也在減退。剛開始，我并沒有在意，覺得可能是身體狀態沒有調整過來，適應幾天就會好。但是，現在已經過去兩周了，我的狀態還是很差，沒有出現明顯的好轉，反而使我心煩意亂，根本無法靜下心來學習。我擔心再這樣下去自己的情況會愈加嚴重，會因為無法專注而影響到我的學習成績，也辜負老師和父母的期望。面對這種情況，您說我該怎么辦呢？

——牟謹

牟謹同學：

你好！你現在的狀態不佳，主要原因是剛開學精神狀態還沒有完全調整過來，這是正常現象。每個人的適應能力都不一樣，時間有長也有短，寒假里走親訪友、外出游玩的狀態過于放松，無論從生理，還是心理來說，身體都需要一段時間來適應學校生活。只要你保持積極的心態、良好的學習習慣及規律的作息時間，跟著學校的學習進度走，狀態就會越來越好。此外，如果有煩惱，可以選擇與同學、老師和父母溝通。如果不想透露自己的心事，可以選擇寫日記的方式，這也是一種很有效的緩解壓力和舒緩心情的方式。希望你可以調整好狀態，迎接新學期的學習生活。

——編輯部

（編輯 鳳池）