乍暖還寒時候，如何將息

仲年

宋代詞人李清照《聲聲慢》詞中寫道：乍暖還寒時候，最難將息。早春時節，時冷時熱，氣候變化無常，給春季養生帶來一定的難度。因此，做好各項防病和保健工作十分重要。

春季避風如避箭

風是春天主氣。《黃帝內經》中說：“風者，百病之長也。”在六淫病邪中，風是致病的首要因素。五行學說中有句話叫“避風如避箭”，意思是躲避風而不受寒，就如同躲避箭一樣。

“頭”在中國字里又叫作“首”，頭為人之首，人頭是最重要的。避風最重要的部位就是頭，春季養生需要避頭風，保護頭部不受風寒。春季避風可以戴單帽。

《延壽經》認為：“發多梳能明目祛風。”梳頭祛風還得從人腦后的風池、風府穴說起。

風府穴位于腦后發際正中直上1寸處，它是腦部最薄弱、易受邪之處。由于風府穴位于總督一身陽氣的督脈上，所以風邪從此處進入首先損害的是體內陽氣，輕則使人頭痛、惡寒、脖子僵硬，重則引發中風偏癱。在風府穴外側兩寸許，各有一處凹陷，就是風池穴。風池穴也是風邪入口，它位于足少陽膽經上，風邪從風池進入，會令人口苦、目眩。這兩個穴位是風邪侵入人體的重要門戶，故中醫有“風府、風池尋得到，傷寒百病一時消”的說法。如經常梳頭刺激這些穴位，通暢氣血，可讓風邪不得侵入。

養肝、養眼要抑怒

春季抑怒，還要從兩個字說起，一個是“中”，一個是“和”。“中”就是要抑制、控制的意思。因為春主肝，春季肝火太旺，容易生氣，所以在春季要“中”，在怒氣未發之時，內心要加以抑制。七情六欲未發謂之“中”，七情六欲發之能夠和諧謂之“和”。春季萬物開始發芽，這時要重視“和”字，以“和”來保證萬物的生發和身體的健康。

春季要養肝，要養眼，所以要盡量避免怒。《黃帝內經》說：“春三月，此謂發陳……此春氣之應，養生之道也，逆之則傷肝。”春季與肝相通，所以在這個季節，肝炎患者病情很容易復發，沒有肝炎的人，也比較容易沾染上肝炎病毒，有的人容易暴怒，則更容易患上肝炎，因此要盡量平息肝火，不要發怒。

早春當防傳染病

民諺說：早春早春，慎防春瘟。此時流感、麻疹、痄腮、猩紅熱、風疹等傳染病最易流行。為此，搞好以下這些傳染病的預防工作很重要。

1.必須重視個人衛生和環境衛生，對衣物和被褥等必須勤洗勤曬;保持室內空氣流暢、新鮮;不帶孩子到病人家去串門;在傳染病流行區，每天早晨最好用醋在室內熏蒸殺菌。

2.在流行病高發季節，一旦發現孩子有發熱、咽喉腫痛、頭痛、皮膚出血等癥狀時，必須馬上送醫院診治，切勿延誤。

3.注意保暖，預防感冒。感冒后抵抗力會降低，容易受到腦膜炎雙球菌的襲擊而發病，所以要隨天氣變化增減衣服。

4.菜肴中宜拌些蒜泥或姜汁，這樣可有效殺菌;飯后用鹽水漱口，有利于預防疾病的發生。