模仿動物爬行游戲

張歡歡

摘要：爬行是人體最基本的運動能力之一，通過爬行可有效發展身體素質及塑造良好的身體形態。為提高爬行的趣味性、挑戰性，本文借助乒乓球、足球等設計一些模仿動物的爬行游戲，在游戲中發展學生的身體素質，改善身體形態。

關鍵詞：動物;爬行游戲;身體素質

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2021）03-0086-02

一、大象踢球

1.功能價值：發展下肢力量及肌肉耐力，提高空間感知能力。

2.動作方法：兩腿開立微屈，一手伸直支撐，另一手抓異側耳。移動時單手支撐，兩腿微屈。在面前放置一個足球（或排球等），模仿大象走并用手的拳心踢球（圖1）。

3.拓展游戲：大象踢球比賽（圖2）。將學生分為4～6人一組，在籃球場半場大小場地進行大象踢球比賽，比賽時只允許用手踢球，不設守門員，比拼在規定時間哪組進球多。注意，球出場地均以手踢球的方式在出界地點恢復比賽;防守時不允許有身體接觸。

4.游戲建議：柔韌性好的學生在移動時可保持下肢伸直狀態。抓耳朵的手可交換。進行游戲時可用腳停球，但是只允許用手踢球。比賽規則可根據實際情況進行調整，足球門可用小體操墊布置，場地可用標志盤進行標記。

二、猩猩撥球

1.功能價值：發展下肢力量、上下肢協調性及手對球的控制。

2.動作方法：由俯撐開始，兩手伸直，兩腿微屈。在面前放置兩個足球（或排球等），兩手向前撥兩球，模仿猩猩屈膝移動，向前撥弄球（圖3）。

3.拓展游戲：穿越叢林。在平坦的場地畫兩條間距10～15米的平行線，分別記為起點線和終點線。將學生均等地分為4～6人一組（圖4），聽到開始信號后，隊尾學生以猩猩撥球的形式繞過隊友來到排頭，然后將球滾給隊尾同伴，依此類推，比一比哪組成員最先全部越過終點。

4.游戲建議：在撥球前進過程中要求球不離手、球不離地，球離手或離地則從違規地點重新開始。另外，同伴前后間距不超過2米。

三、青蛙吹球

1.功能價值：發展心肺耐力和上下肢協調性。

2.動作方法：由跪撐開始，面前放置一個乒乓球（或氣球），通過模仿青蛙爬行或跳躍向前移動吹球（圖5）。

3.拓展游戲：吹球接力。在平坦整潔的場地畫兩條間距10米左右的平行直線（圖6）。學生分成人數相等的4～6組，每組學生均等地分布在兩條平行線后，各組排頭學生面前放置一個乒乓球，聽哨音開始，學生通過青蛙吹球的方式向前移動，將球交給對面同伴，依此類推，比一比哪組最先完成接力。

4.游戲建議：在比賽過程中允許學生進行青蛙跳或爬行向前移動，但是不允許直立向前跑;球的移動只允許嘴吹，不允許身體其他部位觸球。為保證公平，在接力時需要擊掌進行。

四、毛毛蟲運球

1.功能價值：發展上肢力量，提高上下肢協調性。

2.動作方法：上身正直，兩腿伸直并攏，成坐立姿勢，在身上放置一個足球（或排球等），然后兩手撐地，屈膝并腿向前移動（圖7）;交替進行，模仿毛毛蟲向前移動運球。

3.拓展游戲：毛毛蟲大運球（圖8）。將學生均等地分為4組（6或8組），在中圈放置50個足球，各組學生均等地分布在距離中圈6～8米的根據地。聽到開始信號后，各組排頭以毛毛蟲移動的方式去中圈取一個球，然后以毛毛蟲運球方式返回，與同伴擊掌后，下個同伴出發。依此類推，直至中圈球全部運完，查看最后各組獲取的球數量，多的組別獲勝。

4.游戲建議：在移動運球過程中要求兩腳并攏;球從身上掉落，則從掉落處重新開始。中圈球的數量可以根據學生實際人數來定。

五、螃蟹滾球

1.功能價值：發展上下肢及腰腹力量，提高身體控制能力及空間感知能力。

2.動作方法：由俯撐開始，雙手與雙腳開立與肩同寬，模仿螃蟹橫向移動，在移動時滾動足球（或排球等）側向移動（圖9）。

3.拓展游戲：快快回家（圖10），相鄰兩平行線間距為2～3米，學生分成人數相等的2隊（4或6隊），以2隊為例，每人一球，每兩人對應一個敏捷圈，聽到開始信號后，所有學生迅速以螃蟹滾球的方式帶球移動，率先將球放進敏捷圈的學生，每人次為本隊積1分，統計規定次數哪隊得分最高。

4.游戲建議：在移動過程中要求側向移動，膝關節不能著地。為保證比賽公平，建議足球與撥球手共同放進敏捷圈后成績有效。

六、蜘蛛搬球

1.功能價值：發展上下肢及腰腹力量，提高身體控制能力。

2.動作方法：由仰撐開始，兩手伸直，兩腿屈膝，臀部離地，在腹部放置一個足球（或排球等），模仿蜘蛛移動來搬運球（圖11）。

3.拓展游戲：蜘蛛織網。如圖12，學生4～6人一組，每組在距離圓心9米的根據地處，三個同心圓的半徑分別為2米、4米、6米。每組12個球，聽到開始信號后，排頭學生迅速以蜘蛛搬球的方式運球，將球運到卸球處（錐形桶表示卸球處）后，將球卸下迅速跑回本根據地，與同伴擊掌接力，同伴以同樣方式搬運球，依此類推，比拼哪組最先將球全部運送完畢。注意，12個球需要被運送到不同卸球處。

4.游戲建議：在運球過程中球不能掉落，球掉落則重新從掉落處開始;運球過程中臀部不能觸地，觸地一次警告一次，警告兩次的組別則加一球，多余的球卸在圓心處。為方便固定球，卸球處可用呼啦圈代替。