周黎紋
隨著科學技術的高速發展、人們生活水平的日益提高,現代家庭里,電子產品已相當普及。常態化疫情防控下,孩子們的線上課程增多,電子產品使用頻繁,如果不注意保護眼睛,就容易導致近視。
成年人也是如此。大多數工作都需要通過計算機完成,上班整天盯著計算機屏幕,下班后手機不離手,收信息、刷抖音、追劇、購物……幾乎整日與電子產品為伴。在眼科門診,許多患者主訴自己眼睛干澀酸脹,眼前總有層霧,看不清楚,甚至頭昏、心悸、惡心等,一查往往是得了近視、干眼癥等眼疾。這些患者大多是中青年,他們共同的特點就是重度使用電子產品。
在享受電子產品帶來的樂趣和便捷的同時,需要注意用眼習慣、用眼距離、環境、光照強度等因素。觀看電子屏幕應遵循以下原則:
1.不宜長時間注視電子屏幕,每過一段時間就要休息、閉目或遠眺??雌聊?0分鐘后,應抬頭遠眺,時間在20秒以上。
2.上網課時按照“寧大勿小”的原則選擇屏幕,順序依次是投影、電視、電腦、平板電腦、手機。
3.電子屏幕中心的高度與眼球同高或者略低,讓眼肌肉處于比較松弛的狀態。
4.晚上使用電子產品時要開燈,并且將屏幕的亮度調整到30%。
5.使用電子產品要注意環境的濕度,必要時可使用不含防腐劑的人工淚液、戴濕房鏡等。