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溫陽祛濕養(yǎng)關節(jié)

2021-05-17 15:10:26張忠德
晚晴 2021年1期

張忠德

54歲的曾先生很喜歡吃海鮮。17年前開始出現(xiàn)雙側足大趾疼痛,局部皮膚紅腫,伴有踝關節(jié)、膝關節(jié)疼痛,關節(jié)屈伸不利,一痛起來要命,連走路都走不了。

曾先生諸癥可歸于祖國醫(yī)學的“痹癥”范疇,主要是因風、寒、濕邪流注于關節(jié)、骨骼、筋肉所致,加之關節(jié)疼痛日久,久痛入絡,閉阻經(jīng)脈,不通則痛。另外,他常年居住嶺南沿海地區(qū),氣候炎熱潮濕,又嗜食涼茶、海產(chǎn)品,導致體內(nèi)寒濕重、陽氣虛。古代帝王將相、達官顯貴終日山珍海味,吃喝玩樂,亦有“肥甘厚味,足生大疔”之說。直至今日,常稱此病為“富貴病”。治療上,中醫(yī)以攻中有補、重通絡兼調(diào)氣和血為主。曾先生服5劑藥后疼痛明顯緩解,雖然活動還有些受限,但能自行行走。后接著服藥3周后痊愈,至今未復發(fā)。

眼下,天氣寒冷,很多關節(jié)不好的人群都會有疼痛、活動不利的癥狀,除了在醫(yī)生指導下服藥治療,還可以通過食療和保健養(yǎng)骨。

吃精芪粥。取大米150克、白術30克、黃芪20克、黃精20克、精鹽適量;將各物洗凈,白術、黃芪、黃精等放入鍋中,加適量清水煎煮約1小時,取藥汁備用;大米淘洗干凈后稍浸泡,倒入藥汁,煮至成粥,加入適量精鹽調(diào)味即可,溫熱食之。黃精味甘平,歸脾、肺、腎經(jīng),有潤肺、補脾、滋腎之效;白術味苦,具有健脾益氣、燥濕利水、止汗的功效;黃芪有補中益氣、固表止汗之效,與補中益氣的大米伍用,能通利關節(jié)、除濕通絡。

按揉兩穴。關節(jié)不好的人群,可取豐隆(位于小腿前外側,外踝尖上8寸)、太溪(位于足內(nèi)側,內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處)兩穴按摩,有溫補陽氣、化痰除濕的功效。具體方法是:選定穴位,逐漸加力至有酸脹感,改用拇指或食指指腹按揉;每穴每次按揉5-10分鐘,每日2次。(來源:《生命時報》)

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