長期宅家會(huì)讓人變丑

馮岳

焦慮和沮喪不僅會(huì)在精神上被感知出來， 也會(huì)非常直觀地體現(xiàn)在人們的外表上。近日，英國精神健康基金會(huì)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，長期宅家或因疫情居家隔離，不僅影響精神健康， 也會(huì)直接影響到皮膚、頭發(fā)、指甲等多個(gè)與顏值有關(guān)的健康狀態(tài)。

研究人員表示， 這一切歸咎于人體中存在的一種糖皮質(zhì)激素：皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇長期維持在較高水平時(shí)， 對(duì)生理和心理健康都十分不利。以往研究發(fā)現(xiàn)，心理壓力會(huì)加劇濕疹和特應(yīng)性皮炎癥狀， 這也為長期以來關(guān)于不良心理狀態(tài)損害皮膚健康的觀點(diǎn)提供了佐證。此外，一項(xiàng)2014年的研究發(fā)現(xiàn)了在高壓力水平的受試者中存在皮膚老化跡象。研究表明，膠原蛋白和彈性蛋白受到壓力的影響，而這可能導(dǎo)致細(xì)紋、皺紋和皮膚松弛。

皮質(zhì)醇的增加會(huì)阻礙人體吸收必需營養(yǎng)素的能力。研究人員表示：“維持頭發(fā)和指甲的健康狀態(tài)需要維生素和礦物質(zhì)， 如鋅、鐵、鎂和蛋白質(zhì)。由于壓力會(huì)影響我們的食欲和身體的修復(fù)系統(tǒng)，因此會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)稀疏、脫發(fā)和指甲變脆。此外，壓力較大時(shí)拉扯頭發(fā)和咬指甲是很常見的行為，同樣會(huì)進(jìn)一步損害頭發(fā)和指甲?！碑?dāng)然，皮質(zhì)醇也并非毫無益處。它被認(rèn)為是人體的自然報(bào)警系統(tǒng)，可以與大腦一起調(diào)節(jié)情緒， 還可以調(diào)節(jié)血壓， 減少炎癥并調(diào)節(jié)睡眠方式。只是，如果長期處在高壓力狀態(tài)下，會(huì)造成皮質(zhì)醇過剩，引發(fā)一系列問題。

疫情期間， 對(duì)于那些在隔離狀態(tài)中焦慮狀況加劇的人群，心理治療師建議嘗試做一些創(chuàng)造性的事情或進(jìn)行鍛煉。同時(shí)，也建議人們與自己信任的人進(jìn)行定期交流以減輕壓力。癥狀嚴(yán)重，也可以向?qū)I(yè)人士求助。此外，一些外部產(chǎn)品也會(huì)有所幫助，如視黃醇，可幫助減少細(xì)紋、皺紋和膚色不均，去角質(zhì)和保濕同樣重要。

研究人員表示， 外用產(chǎn)品終究只能起到輔助作用， 面對(duì)壓力造成的皮膚問題， 最有效解決方式還是暫時(shí)遠(yuǎn)離煩心事， 休息調(diào)整以減輕壓力、改善狀態(tài)。