獨居老人如何保護自己

日常生活中，有一些獨居的老人，身體條件暫時不錯。老人的身體沒什么大毛病，往往就容易忽視生活中的各種安全問題。對于獨居老人來說，日常生活要注意什么？

心腦血管疾病突發時，要有應急準備;大額現金盡量存入銀行，以免帶來不必要的麻煩;妥善保管鑰匙，最好把鑰匙掛在胸前，如果出門最好讓社區的鄰居知道自己的去向，一定要隨身攜帶自己的信息卡，防止走失等意外;平時最好多與社區工作人員和鄰居聯系，萬一在自己遇到困難時也能及時求助;對于自稱“老鄉”“老朋友”等人上門，要特別提高警惕。

獨居老人在家最好不要做哪些事？

不要吃得過飽。老年人胃腸消化功能減退，吃得過飽會導致上腹飽脹，影響心肺正常活動。加之消化食物時大量血液集中到胃腸中，導致心腦供血相對減少，容易誘發心腦方面的不適。

不要貪杯飲酒。有些老人喜歡吃飯時喝上幾口，一定要注意控制量，飲酒過量會誘發身體不適。

不要久坐后猛然站起，容易出現頭暈、眼花、心慌，容易跌倒，導致意外創傷。

不要洗澡過勤，要想洗澡需要有人協助，一定要穿防滑鞋，避免意外。

獨居老人需要緊急求助時，有哪些小技巧可以提高求助成功率？

撥打急救電話后不要掛電話。老人睡覺的床頭一定要有一個電話。撥完急救電話后，可能會進入排隊狀態，此時一定不要掛電話，否則重撥后又要重新排隊。

家里的地址寫清楚，放在電話旁邊。最好還有子女或者緊急聯系人的姓名和聯系方式。這樣的話，拿起電話照著念就可以了，不用再費神去想。另外，把自己的病歷本放在家里最容易找到的地方。

一旦發現自己有什么不適，在打完急救電話后，可能的話首先打開家門。救援人員進不去家里，對于被急救者來說是最致命的。

（摘自《新傳奇》2021年第9期）