老年人數字困境解決首次寫入政府工作報告 等

今年政府工作報告提出，推進智能化服務要適應老年人需求，并做到不讓智能工具給老年人日常生活造成障礙。這是老年人數字困境問題首次被寫入政府工作報告。

專家認為，當下最緊迫的任務就是數字包容，“如果我們將適老化比作一個光譜，從0到5六個等級，首先要解決最低的等級0，這個群體的老人什么都不會，沒有設備，也不使用智能技術，這就需要注意數字包容問題。他們如何融入智能化社會，比如沒有智能化設備的如何出行無阻，融入社會生活。比如健康碼，是否可以讓老年人拿著身份證刷一下，就能顯示是否綠碼、有沒有做核酸，有沒有打疫苗。”

數字包容之后，還有更多有關老年人數字困境的問題等待解決，基本可以分為5個層次：首先是沒有設備的，可以通過補貼、贈送等方式獲得;不會操作的，發揮家庭、志愿服務等力量進行教學;不愿意使用的，通過樹立榜樣、增加優惠措施等方式激勵老年人使用;支付不起的，例如健康監測遠程問診等內容，政府投入一定的使用費補貼，免除老人后顧之憂;最后還有包括App交互設計等方面的改造，適應老年人的心理和思維方式的需求。

北京老年餐有了專屬外賣平臺

北京首個養老助餐數字化試點于2021年3月正式啟動，首批納入試點的養老驛站及經營企業也與外賣平臺正式簽約。4月1日前，簽約驛站率先“上線”老年餐外賣服務，驛站輻射范圍內的老年人均可在驛站的幫助下下單，或者自己使用餓了么App在專用入口進行線上點餐。這一模式有望解決老年人“用餐難”的問題。

延遲退休或允許自主選擇

“十四五”規劃和2035年遠景目標綱要明確提出，按照“小步調整、彈性實施、分類推進、統籌兼顧”等原則，逐步延遲法定退休年齡。

小步調整，簡單理解就是延遲退休改革不會“一步到位”，而是采取漸進式改革，用較小的幅度逐步實施到位，每年延遲幾個月或每幾個月延遲1個月，節奏總體平緩。不同年齡段的人，退休年齡不同。以此類推，經過若干年過渡期完成改革。可以確定的是，改革前期，臨近退休的人，只會延遲1個月或幾個月，不會出現一下子晚退休幾年的情況。對年輕人來說，延長的退休年齡幅度會大一些，但未來有很長的過渡期和適應期，體現一定的彈性，增加個人自主選擇提前退休的空間。

女性投資賺錢比例高于男性

《中國美好生活大調查（2020—2021）》數據顯示，在各項投資品類中，男女的選擇不相上下。男性在股票、貴金屬等激進投資方面明顯高于女性，女性在保險、銀行理財等穩健投資方面明顯高于男性。有投資行為的女性，整體來看，虧損的比例比男性低，而盈利和不賠不賺的女性比例都略高于男性。最愿意投資的是濟南女性，她們在股票、期貨和黃金等貴金屬品類中的投資都位居女性投資的榜首;最愛投資基金的是哈爾濱女性;最愛投資保險的是北京女性;最愛投資銀行理財產品的是南昌女性。

河南打造智慧養老服務地圖

河南省民政廳全力打造智慧養老服務地圖，老年人及其家人登錄“河南政務服務網”首頁，通過“特色服務”版塊中“特定人群服務”，打開“老年人服務”，再點擊打開“河南養老服務設施查詢”，就可以一目了然地看到家門口都有哪些養老服務設施和相關信息。

納米注射療法有望代替癌癥手術

耶魯大學研究人員正在研發一種皮膚癌治療新方法，可向腫瘤內注射納米顆粒，雙管齊下殺死癌細胞。

帶有化療藥物的聚合物納米顆粒被注射到腫瘤內，納米顆粒的生物黏附性可確保其與腫瘤結合并保持足夠長的附著時間，緩慢釋放化療藥物，以殺死大量癌細胞。注射療法的另一大關鍵因素是，可與刺激人體免疫系統的藥物聯合用藥。研究人員形象地將其稱為“殺戮與刺激”。換言之，注射療法一方面可直接殺死大量癌細胞，另一方面可刺激免疫系統，將“漏網之魚”（未被直接殺死的癌細胞）一網打盡。

這種注射療法有望替代手術治療，不但可幫助患者免受開刀之苦，且一次治療可針對多個腫瘤，避免手術感染等并發癥。

歡快的鬧鈴減少起床氣

俄羅斯睡眠專家讓一組參試者將鬧鐘設置成不同類型的鈴聲，觀察其情緒變化情況，并通過血樣檢測評估其皮質醇（壓力激素）水平。結果發現，選錯鈴聲不僅會導致情緒被破壞，感覺更糟糕，而且會使其皮質醇水平升高，對健康產生負面影響。而根據自己情緒狀況選“匹配鈴聲”的參試者，其精神狀況明顯更好。

選擇鬧鈴聲應考慮自己當時的精神狀態。對心情抑郁或悶悶不樂的人來說，最佳鬧鈴聲應是歡快而有力的曲調;焦慮加劇的人群，平靜旋律才是最佳選擇。另外，鳥聲或瀑布聲等大自然的聲音都不適合做鬧鈴聲。原因是這些聲音有些過于偏柔，難以叫醒熟睡的人。這種令人放松的音樂只適合睡前聽。

絕經前多吃膳食纖維抗抑郁

韓國科學家發現，絕經前女性中，沒有抑郁癥的女性對膳食纖維的攝入量要明顯高于有抑郁癥的女性。具體表現為，絕經前女性每天膳食纖維攝入量增加1克，抑郁癥的患病率下降5%。然而絕經后，膳食纖維攝入量較高與患抑郁癥的風險降低沒有明顯相關性。

膳食纖維攝入與抑郁之間的反比關系可以用腸-腦相互作用來解釋。腸道微生物組成的變化影響神經傳遞和大腦中的各種神經現象。攝入膳食纖維可以調節腸道微生物群的豐富度和多樣性，這種變化通過影響神經傳遞促進大腦健康。而絕經后女性的雌激素耗竭，雌激素與腸道微生物之間的相互作用減少，造成了絕經后女性膳食纖維攝入量與抑郁之間的關系不顯著。

家用頸椎牽引器不可盲目用

家用頸椎牽引器主要應用于輕度頸椎病、頸椎間盤突出癥、頸椎生理曲度改變、頸椎勞損、落枕、頸椎關節錯位等。需注意的是，脊髓型頸椎病、有眩暈的頸椎病、不穩定型頸椎病禁做牽引，否則可能引起癱瘓等不良后果。

生活中能供家庭使用的牽引器，大部分是充氣式頸椎牽引器，椎管狹窄的患者不適合使用這種頸椎牽引器。因此，建議做牽引前要先確定自己的頸椎是否適合牽引，一定要到正規醫院檢查，在醫生的指導下進行治療。

患者在家牽引時應從較小重量開始，以每次牽引結束有頸部受牽伸的感覺為宜，一般每日牽引1～2次，每次牽引時長不超過30分鐘，10～20天為一個療程。如果癥狀緩解不明顯或者有加重趨勢，建議停止使用并到正規醫院就診。