倒掉鞋里的沙子

張建云

日子不像馬拉松，它就是個馬拉松。當我們憤怒、焦慮和嘆息的時候，這些負面情緒就是沉重的石頭，于是我們負重前行，落于人后了。正如一臺電腦、一部手機，之所以慢下來，是因為內存將滿，沒及時清理的緣故。而那些朋友圈的內容，隨手下載的App，像極了“小貓釣魚”故事里的蝴蝶和蜻蜓，好看好玩，引得我們一會兒抓這，一會兒追那——久而久之，我們便在三心二意的享樂中空手而歸了。

因為人們喜歡享樂，所以沒有樂子時，便憤怒、焦慮和嘆息。享樂與負面情緒特別像一枚硬幣的兩面，由此及彼，物極必反。唯有能管理情緒、時常自省的人才會輕裝上陣、輕松上路。

同樣的日子，同樣的路程，我們為什么感覺負擔比別人重呢？情緒的問題。拿破侖說，能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。

當然，控制情緒，既指控制負面情緒，也包括管理正面情緒。因為賺了錢、當了官、出了名、有了本領而得意忘形，自我陶醉，甚至狂妄自大，更不可取。很多人是在自命清高、自鳴得意中孤芳自賞，然后敗下陣來的。

莊子講了一個控制正面情緒的故事。有一個工匠很會雕刻，他刻的人與真人一樣。君王問他，怎么能刻得那么像呢？

工匠回答說，我開始刻的時候，一定要先守齋。守齋，就是不吃葷。三天之后，心里就不會想領導表彰、前排就坐的事了。五天之后，就不會想掌聲鮮花、粉絲追隨的事了。七天之后，就忘了自己的存在，然后便與天地自然、雕刻藝術融為一體了。

這是莊子控制情緒的理論：心齋。

事實證明，一個總想著成功之后將如何享受的人，基本上永遠不會成功。所以，控制情緒尤為重要。我們的情緒為何如此脆弱呢？來自于父母。大多數父母都有望子成龍的心愿，卻很少有克己復禮的意識。也就是說父母只對孩子提出期望，只希望孩子考100分，卻很少會幫助孩子調控情緒，自律自省。其實，父母不是不想，而是不知。于是，我們身上大多流淌著得意忘形、失意失志的基因。這便是家風。

任何一個讓你生氣、奢靡和夜不能寐的人和事，都是鞋子里的沙粒、行囊中的石頭和心靈上的垃圾，需要將其倒掉、清空，才能安詳愉悅。