最好的照顧，就是一切照舊

?徐婧英

每到考試季，父母都希望以一己之力，為孩子保駕護航，讓孩子心無旁騖走進考場。但請注意：家長無微不至的幫助，未必對考生有利。

確保如常

我們都知道，考試一方面比的是知識、學習能力，另一方面拼的是心態、抗壓能力。

一個人在放松狀態下，大腦的運行才更高效；一個孩子心情放松，才能效率高、學得好。心情放松的一個先決條件是：安全感充足，沒有任何異常變化，一切如常。

讓孩子心情放松，保證其安全感，有賴于家庭生活的點點滴滴：父母該上班的上班，該參加的聚會就參加；日常飯菜要清淡，可以適當照顧孩子的需求，但不要提供特殊營養、開小灶，這只會讓孩子感到自己的不同、異常。

異常就意味著脫離正常軌道，孩子會感到自己是全家的焦點和核心，雖然有被重視、被優待的感覺，但更多的是壓力和惶恐，孩子會加重思想負擔，情緒起伏。家長一定要記得，不正常、特殊化會破壞安全感，多做不如少做，多照顧不如少照顧，不要讓孩子感到自己特殊。

我也經歷過孩子中考，我知道在教育被如此重視的今天，孩子備考，父母心如止水、生活一切照舊確實很難。但是再難，家長也要學會管理自己的情緒，盡量保持生活如常，營造和平穩定的家庭環境，毫不夸張地說，好多時候父母的情緒，就決定了孩子的情緒。

科學共情

前幾天，幾個高考生不約而同向我表達了這樣的想法：“每次考不好，我都會很難過，但更難過的是怕爸爸媽媽傷心，感覺對不起他們，他們為了我付出了那么多……”

對這些孩子來說，考試失利的痛苦，遠遠小于讓父母失望的痛苦。換句話說，考生要承受成績不理想和父母不開心的雙重壓力，對于本被學業壓得透不過氣的他們來說，豈不是雙重折磨？

共情，又被稱作同理、換位思考，指站在對方立場，設身處地思考的一種方式。對于考生家長來說，科學共情，換位思考，接納孩子的情緒，才會讓孩子感受到你的溫暖和理解。

比如，有的孩子模擬考得不好，說：“媽，我這次考砸了，怎么辦啊，我急死了。”媽媽說：“是啊，我也可著急了。”這樣說并不是共情，而是告訴孩子，你和他一樣束手無策，沒有辦法、無能為力。真正共情孩子，是告訴孩子“我知道你怎樣了”，而不是“我怎樣了”。

出于同理心，第一句可以這樣說：“媽媽知道你很著急，我們一起想辦法。”

別小看“媽媽知道”這四個字，這會傳達給孩子這樣的信息：我的痛苦父母知道。

一個人最怕別人不理解、不接納，當家長表達“我知道”，孩子就會明白，自己的情緒被了解、接納，孩子哪怕再著急、再痛苦，也會安定下來，焦慮會減輕。當情緒被接納，孩子的理智才會開啟，才會冷靜下來，去思考怎樣做才能改變現狀，提高成績。

如果，媽媽說“我也著急”，等于說“我也幫不了你，我也自身難保了”。這樣只會讓孩子覺得自己的困難很大，連父母也幫不上，從而更著急、更焦慮。

孩子馬上要考試了，家長緊張焦慮是人之常情，但是家長的焦慮盡量不要表現出來。發自內心同理孩子，科學共情，才會分擔孩子的緊張、不安，讓孩子輕裝上陣。

堅守初心

前幾天有個家長給我留言，說孩子馬上高考了，成績就像過山車一樣忽高忽低，自己和孩子都特別慌，不知怎么辦才好。

我想說的是，不要被孩子一次兩次的模擬成績所困擾，要明白模擬考試都是為了查漏補缺，為了提高成績，為了最后的結果。

堅定這樣的初心，就相當于給孩子一枚定海神針。

我的一個同事，兒子馬上中考了，有一天，兒子說：“媽，完了，我要崩潰了，模擬考砸了。”同事說：“考砸了，這是好事，把你的知識盲點都找出來了，高考再遇到這些知識點你就不會答錯了。”

這輕松而堅定的幾句話，一下讓孩子茅塞頓開，堅定了信心，繼續踏踏實實學下去。

希望所有考生家長也像這樣，不要被模擬成績的起伏所牽絆，幫助孩子厘清思路：每次模擬都是為最后的考試服務的，沒人會追究你的知識是考前一個月會的，還是前一天會的，每一次模考都高度重視錯題，利用好每次模考，這樣才會取得最后的勝利。

祝福每位考生。