調低生活的音量

馬亞偉

我發現，小劉最近好像隱形了一般，總是看不到他的影子。各種聚會很少見到他，甚至連朋友圈都不發了。我忍不住發微信問他：“最近咋啦，怎么連個泡泡都不冒了？”他回答：“我在努力調低生活的音量！”一番交流，我才明白小劉調低生活音量的含義。

前段時間，小劉加入了好多社交圈子，以至于陷入極度喧囂中，整個生活處在“高分貝”狀態。他一度很享受這種熱鬧和喧囂，覺得這樣是在與世界親密相擁。可喧囂深處是寂寞，他很快就發現，這種生活對人是一種消耗，不僅會讓人疲憊不堪，還會讓人逐漸浮躁和庸俗。沒時間沉淀自己，整個人都變得輕飄飄的，沒有底氣和分量。于是，他決定調低生活的音量。讓生活完全無聲是不可取的，所以調低生活的音量，屏蔽一些喧囂的入侵，是必須要做的。

小劉首先拒絕了一些無用社交，退出了一些圈子。這一點很多人都提過，無用社交是在浪費生命，看似花團錦簇的社交圈子，其實對個人的成長和進步沒有一點好處，完全是一種虛張聲勢。有些所謂的朋友，這輩子不可能交心，卻隔三差五聚會，表現出貌似親密的樣子，一遇到事就會發現彼此三觀完全不一致。

當然，調低生活音量并非完全屏蔽社交圈，必要的圈子可以豐富生活，貼心的朋友需要經常溝通，精簡社交圈子，去其糟粕，只留精華，這樣更有利于提高生活質量。

小劉還取消了生活中一些所謂的儀式感。這一點我很納悶，如今大家都在大講儀式感，恨不得每天都舉行一個可以用來昭告天下的儀式，以此來顯示自己的生活追求和生活品質。小劉卻說，其實很多人并不懂儀式感，根本就是為了儀式感而儀式感，不把自己和生活折騰一番不罷休。有的人所謂儀式感純粹是為了在朋友圈炫一下，滿足自己的虛榮心，這樣的儀式感“擺拍”痕跡太重。太多的儀式感讓生活的音量太高了，久而久之人便心生煩躁。調低生活音量，把一些無用的儀式感摒棄，去粗取精，只留一點點有特殊意義的。這樣的話，真正的儀式感突出了，湊熱鬧的儀式感退出了，生活的音量低了，品質卻提高了。

小劉還通過“斷舍離”，來清理生活中的喧囂之音。生活為什么會顯得擁擠？就是因為太多無用的東西堵在門口，讓人沒了喘息之機、清凈之地。生活中有太多東西，陳舊古板，可有可無，或者毫無用處，這樣的東西應該毫不留情地舍棄，不必留戀。除了家里的一些很少用到的東西要做斷舍離，網絡上的圈子和人群也做個斷舍離。

精簡自己的網絡圈，把垃圾群和僵尸友都清除掉。濃縮的都是精華，清除的都是無用的。斷舍離，其實也是在為心靈做斷舍離，讓心靈更簡單干凈。斷舍離之后，便會把生活的音量調整到最舒適的狀態。最舒適的聲音，不大不小剛剛好，既不會讓人感到喧鬧，也不會讓人感到太沉寂壓抑。

另外，小劉還說，既然要調低生活的音量，就別給世界制造太多喧囂，所以他不僅很少出現在聚會中，也很少發朋友圈博取眼球了。人的存在感是自己給自己的，沒有必要靠別人的點贊活著。

小劉的做法讓我陷入沉思，人真的應該適當調低生活的音量。總在“高分貝”狀態中，耳朵和心靈會麻木。調低生活的音量，才能聽到自己的心跳。