張雨霏：沖金奧運，從未如此堅定

陳瑞婷

2021年全國游泳冠軍賽暨奧運選拔賽剛剛落下帷幕，張雨霏就是泳池最耀眼的明星。

個人項目上，她豪取100米蝶泳、200蝶泳、50米自由泳三枚金牌，接力方面則拿下男女4×100混合接力、女子4×200米自由泳接力兩金，在本屆賽事拿出了堪稱統治級的表現。

除了冠軍之外，她還有更多收獲——200米蝶游出個人最佳和世界近四年最好成績、100米自由泳追平自己保持的全國紀錄……打破過亞洲紀錄的她，現在已經把創造世界紀錄作為目標。

里約奧運會上，被視為中國女子蝶泳接班人的張雨霏曾因為成績不佳淚灑賽場，但現在，這位經歷過起伏和磨礪的天才少女，已經做好了準備。

“鐵人”的勝負欲

看一眼本屆全國冠軍賽的報名名單，張雨霏仿佛是一個“鐵人”。

在短短的9個比賽日里，光是個人項目，她就報了50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、100米蝶泳、200米蝶泳，足足5個項目，外加多個接力項目，她也成了泳池里最忙碌的人。

報名參加如此多的項目，是張雨霏想給自己“加壓力”，“就像教練說的，現在國內比賽如果我都頂不住，要是到了奧運會，我更承受不了。”兩個月前參加中國游泳爭霸賽肇慶站時，她就如此解釋自己的“勤奮”。

最終事實證明，這樣的壓力，張雨霏頂得住。

雖然為了保障其他項目的比賽，張雨霏在副項100米自由泳和200米自由泳只參加了預賽就退出，但表現依然可圈可點——100米自由泳的預賽中，她追平了由自己保持的全國紀錄，離亞洲紀錄只差0.11秒。200米自由泳由泳預賽她也拿到了排名第一。

而在主項蝶泳的比拼中，她更是當仁不讓，100米蝶泳和200米蝶泳都如愿問鼎。其中，100米蝶泳決賽游出了55秒73的今年世界最好成績，200米蝶泳決賽更是游出2分05秒44，不僅刷新個人最好成績，同時也創造了2017年世錦賽之后的近四年世界最好成績。

事實上，光是張雨霏在200米蝶泳預賽游出的2分06秒11，就足以奪得2019年世錦賽的冠軍。

而這樣的好成績，還是在她多個項目連軸轉的情況下拼出來的，她自己也說，“幾天來連續作戰有點累”。但身體上的疲憊，完全沒有讓她的斗志消減半分。

“也許是老天安排好的，故意讓我（離世界紀錄）差了這么一點點，激起我的勝負欲，讓我一定要去破了它。不然如果是差個半秒的話，我自己就會想是不是還沒有這個實力。”

100米蝶泳決賽后，張雨霏就說出了這樣一番話——她的奪冠成績離世界紀錄55秒48僅差0.25秒。

破世界紀錄，就一個“拼”字

對于張雨霏來說，之所以如此渴望打破世界紀錄，除了對榮譽的追逐之外，也有一點自己的心思。

“我希望能在奧運會之前，世界紀錄表里有我的名字。這樣我就不會太焦慮。距離奧運會越來越近，就會越來越緊張。我想在冠軍賽打破世界紀錄，把自己的實力展示出來。”

去年9月底進行的全國游泳冠軍賽上，張雨霏就曾在100米蝶泳游出55秒62，打破由劉子歌保持了11年之久的亞洲紀錄，距離世界紀錄只差0.14秒。

而隨著東京奧運會的步步臨近，加上張雨霏近段時間的出色狀態所帶來的關注度，越來越大的壓力也會被壓到張雨霏的肩上。

從目前整體中國游泳隊的狀態來看，如果孫楊無法參加東京奧運會的話，說張雨霏是最有沖金實力的選手之一恐怕也不為過。

對于一名23歲的青年選手來說，想要調節好壓力也并不是一個輕松的任務。

即便是當下已經擁有出色的狀態出色，張雨霏對于自己的表現還是不滿意，200米蝶泳決賽后她就直搖頭，“如果我有預賽時的勇氣和沖勁，應該是（2分）4秒多。”

她坦言，直到現在，她還是會對自己的主項200米蝶泳有些畏懼情緒，“賽前又出現了，也會覺得自己挺慫的，為啥會同一個項目害怕這么多年。如果可以調整好自己的心理狀態，應該會更好。”

毫無疑問，類似的緊張情緒對于任何一名選手來說都不可避免，張雨霏自己也曾經歷過無數次。2018年雅加達亞運會200米蝶泳奪金前，她就患得患失緊張得不行，還是教練把她“罵”醒，“誰說你一定拿金牌了，誰告訴你一定就是第一了，給我拼。”

而在去年的全國冠軍賽打破亞洲紀錄前，她還是會抓著教練喊“我緊張”。但可貴的是，一次次歷練中，張雨霏也慢慢學會了把緊張情緒留在泳池之外，當比賽發令槍響，她就只有一個字：拼。

多流點汗，多承受點累

外界的期待和壓力，對于張雨霏當然不會陌生。以“天才少女”之名走紅泳壇的她，也早早就得到了外界特別的關注。

3歲就跟著當游泳教練的父母下水、5歲時開始正規訓練、12歲在江蘇省運會奪得2金3銀1銅、13歲進入省隊、15歲入選國家隊……在很多人眼里，這位長著可愛娃娃臉的女將就是劉子歌、焦劉洋這些中國蝶泳名將最合適的接班人。

2014年仁川亞運會女子4×100米自由泳接力奪冠、2015年游泳世錦賽200米蝶泳奪得銅牌并打破青年世界紀錄……在國際舞臺上嶄露頭角的張雨霏，如愿贏得了在里約奧運會賽場亮相的機會。

然而也正是在奧運賽場，張雨霏的表現并沒有達到自己的理想，在200米蝶泳決賽中只獲得第6名。比賽結束之后，張雨霏忍不住哭了。

她說自己對不起教練——她的教練正是執教過女子蝶泳名將焦劉洋的劉海濤，他曾這樣比較自己的兩位弟子，“焦劉洋比較堅韌好勝，張雨霏也堅韌，但她缺乏控制比賽和挖掘潛能的能力，不過這是后天可以彌補的。”

而在中國女子蝶泳名宿周雅菲看來，張雨霏在里約奧運會上的表現不盡如人意，也是年輕選手要交的“學費”，“她們越想游好，就顯得有點患得患失，其實對年輕運動員來說也是正常的事情。”

如今，一整個奧運周期又要走完，經歷過一段時間低迷的張雨霏，有了蛻變，也有了成長——在奧運賽場悔恨落淚的張雨霏，已經被一個更加堅定和更有野心的她替代。

本屆游泳冠軍賽上，她就透露了自己的一些比賽備戰細節——現在關于在不同項目的不同賽段上怎么去分配體力，她會跟教練進行溝通商量；100米蝶泳決賽發槍前，她更是主動告訴教練，“最后一槍聽我的。”

縱然緊張等情緒還是不可避免，但她也有了更加強大的自信，“我會在東京之前再磨煉自己。以前我會偷懶，現在我會更加鞭策自己——我想拿奧運冠軍。”

相比曾經那個年輕的自己，張雨霏也體會到了自身的變化，那就是對自己的要求更高，也更愿意去“拼”了。

在賽場上因為失利而哭泣和沮喪的感覺，她不愿意再去體會，“比起在賽場上哭，我更想在訓練場上多流點汗、多承受點累。”

花4-5個月時間，苦練體能

本屆游泳冠軍賽拼下5金，張雨霏也已經戰斗到了自己的極限。

“比到后來已經沒有什么感覺了，身體已經是覺得撐不住了，就是靠精神和意志力在拼，好在拼下來的結果還是不錯的。”她在所有比賽結束后的發言，讓觀眾感到敬佩的同時，也難免有一絲心疼。

不過，這樣的“壓力測試”，也證明了當下的張雨霏已經不會被體能的密集消耗所壓垮——最后一個比賽日，她還贏下了副項50米自由泳的金牌，并且離個人最好成績僅差之毫厘，其持續作戰能力可見一斑。

這樣的強悍體能，也并非一蹴而就。此前一段時間，張雨霏特意進行了體能方面的特訓，這才有了如今的強勢表現。

去年參加游泳冠軍賽期間，張雨霏就曾透露，自己體能相對比較薄弱，“大量的時間和精力都投入在專項訓練中，因此我花了大概4-5個月時間，才將自己的基礎體能提高到一個相對平衡的水平。”

艱苦的訓練，有了肉眼可見的成果——張雨霏此前引體向上只能勉強負重15公斤，后來提升到了可以穩穩負重40公斤，“核心力量的提升幫助我在水中能更好地完成蝶泳提臀動作和控制動作節奏，能夠更為流暢地游進以及保持水中的流線型。”

在張雨霏看來，體能的提升不光對自己的主項蝶泳有益，對于副項自由泳的提升也有幫助，“短距離項目最重要的就是體能，肌肉肯定是要長的。”

事后看來，東京奧運會延期的這段時間，她真的沒有浪費一分一秒，“如果2020年7月舉行東京奧運會的話，我擔心我到不了那個高度。”而現在，她已經給自己做好了充足的儲備。

事實上，一直被稱為“天才少女”的張雨霏，其實并非“老天賞飯吃”。教練劉海濤就透露過她特殊的身體條件：“人的正常脊柱側身是S形，而她是直的，做波浪運動就特別困難，尤其是對于蝶泳選手。所以我們我們跟科技人員會診，在體能訓練上出了一個訓練計劃，能夠一部分矯正身體功能，還能修復拉傷。”

在賽場上叱咤風云的“天才”，背后往往是人們看不到的艱辛和付出，張雨霏早就在汗水中了解了這一點。

東京奧運，她準備好了。