力量訓(xùn)練幫心臟“減肥”

陳雪瑩

丹麥的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，力量訓(xùn)練比有氧訓(xùn)練更能減少心臟脂肪。研究選取32名肥胖、久坐但未患心臟病、糖尿病的成年參試者，將其分為3組。第一組進(jìn)行3個(gè)月的有氧鍛煉，第二組進(jìn)行3個(gè)月的力量訓(xùn)練，第三組不運(yùn)動(dòng)。結(jié)果顯示，與對照組相比，第一、二組參試者的心外膜脂肪組織重量都減少了，但只有力量訓(xùn)練組的參試者減少了心包脂肪組織（與心血管疾病有關(guān)的脂肪）重量。