拄拐走路兩套步法

“您會正確使用手杖嗎？”“使用手杖還有正確、不正確？能拄著走就行啊！”臨床工作中，我們經(jīng)常會遇到超級自信的老人，對我們這一詢問充滿懷疑。手杖是老年人的“第三條腿”，能讓老人行走更安全，預(yù)防跌倒的發(fā)生。但只有正確使用，才能發(fā)揮它的功能。

選擇四腳型手杖的種類較多，應(yīng)選擇適合自己的。但老式手杖只有一個支點(diǎn)，不夠穩(wěn)固。建議選擇四腳型手杖，它底端有4個支點(diǎn)，且每個支點(diǎn)下應(yīng)有橡膠防滑墊。選擇手杖時還要注意高度，穿平底鞋站立，兩手自然下垂，從手腕部到地面的距離，就是手杖的理想高度。

使用方法有講究使用手杖時，應(yīng)用健側(cè)手。腳步分為三點(diǎn)步行法和兩點(diǎn)步行法，且不同環(huán)境要點(diǎn)不同。平地行走、下樓時，三點(diǎn)步行法為：手杖放在健側(cè)下肢足前約一步距離，然后邁出患側(cè)下肢，之后健側(cè)下肢跟上，兩點(diǎn)步行法：手杖與患側(cè)下肢同步邁出，之后健側(cè)下肢跟上。上樓時，三點(diǎn)步行法是：先出手杖，邁出健側(cè)下肢，患側(cè)下肢跟上，兩點(diǎn)步行法：手杖與健側(cè)下肢同步邁出，之后患側(cè)下肢跟上。

另外，手杖使用前要先檢查，看看各個部位是否固定良好、無松動;使用手杖上下樓時，另一只手可扶著欄桿，或由陪護(hù)人員攙扶;使用后應(yīng)放在伸手可及的位置。

（摘自《生命時報》文/張麗）