拄拐走路兩套步法

“您會正確使用手杖嗎？”“使用手杖還有正確、不正確？能拄著走就行啊！”臨床工作中，我們經常會遇到超級自信的老人，對我們這一詢問充滿懷疑。手杖是老年人的“第三條腿”，能讓老人行走更安全，預防跌倒的發生。但只有正確使用，才能發揮它的功能。

選擇四腳型手杖的種類較多，應選擇適合自己的。但老式手杖只有一個支點，不夠穩固。建議選擇四腳型手杖，它底端有4個支點，且每個支點下應有橡膠防滑墊。選擇手杖時還要注意高度，穿平底鞋站立，兩手自然下垂，從手腕部到地面的距離，就是手杖的理想高度。

使用方法有講究使用手杖時，應用健側手。腳步分為三點步行法和兩點步行法，且不同環境要點不同。平地行走、下樓時，三點步行法為：手杖放在健側下肢足前約一步距離，然后邁出患側下肢，之后健側下肢跟上，兩點步行法：手杖與患側下肢同步邁出，之后健側下肢跟上。上樓時，三點步行法是：先出手杖，邁出健側下肢，患側下肢跟上，兩點步行法：手杖與健側下肢同步邁出，之后患側下肢跟上。

另外，手杖使用前要先檢查，看看各個部位是否固定良好、無松動;使用手杖上下樓時，另一只手可扶著欄桿，或由陪護人員攙扶;使用后應放在伸手可及的位置。

（摘自《生命時報》文/張麗）