澄清民間流傳的十大長壽誤解

“年輕時(shí)工作太努力，退休后容易多病早逝”“家中長輩早亡，小輩們也很難長壽”……民間盛傳的長壽誤解還有不少。

A 面相篇 生命線壽斑都非長壽指征

很多人對面相之說深信不疑，認(rèn)為壽眉、壽斑等是長壽者的必備特征。其實(shí)，凡此種種說法都缺乏科學(xué)依據(jù)。

誤解1 手掌上的“生命線”越長，壽命就越長

澄清：人們習(xí)慣把從虎口一直延伸到掌根的手腕橫紋稱為“生命線”。科研人員曾在廣州老年大學(xué)做過一個(gè)抽樣調(diào)查，發(fā)現(xiàn)75歲以上的老年人中有40%的人的生命線很短。此外，一項(xiàng)針對344例90歲以上長壽老人及256例60至90歲老人的對照檢測發(fā)現(xiàn)，手掌生命線深、長而明顯者，90歲以上的長壽組占68.8%，60至90歲的對照組占63.8%，兩者之間并無明顯差異。不僅如此，在344例90歲以上長壽老人中，有31.2%的人生命線短、淺且紊亂。

誤解2 長眉、長耳象征著長壽

澄清：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究顯示，壽命與眉毛長短沒有關(guān)系，而是遺傳、激素和營養(yǎng)等因素綜合作用的結(jié)果。健康的眉毛是有光澤、均勻、長短一致、沒有缺損的。如果有幾根眉毛特別長，多是因?yàn)槠涿业纳L周期較長導(dǎo)致的。當(dāng)其他眉毛已停止生長并開始脫落時(shí)，少數(shù)幾根眉毛仍在生長，久而久之，“壽眉”就出現(xiàn)了。

同樣地，耳朵或耳垂的大小、長短也不是長壽的指征。耳部下端由脂肪和結(jié)締組織構(gòu)成，老年人體內(nèi)脂肪積聚相對增加，結(jié)締組織隨增齡而松弛，故長壽老人外耳較長，這是年齡增長及衰老的結(jié)果。

誤解3 壽斑（老年斑）是長壽的象征

澄清：老年斑是皮膚老化的一種典型表現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上稱為脂溢性角化癥。除年齡和先天遺傳外，老年斑的產(chǎn)生還與攝入脂肪過多、過度照射紫外線等有關(guān)。壽斑隨年齡增長而增多，并非長壽特征，而是皮膚衰老的重要標(biāo)志。相反，老年斑長得晚，說明人更年輕、健康。美國的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，歌唱家面部老年斑的產(chǎn)生，比普通人要晚8至10年。

B 習(xí)慣篇 抽煙喝酒仍長壽？純屬個(gè)例

很多人認(rèn)為，到老了再改習(xí)慣已為時(shí)過晚;還有人一味照搬壽星的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。其實(shí)，這些做法都是不科學(xué)的。

誤解4 堅(jiān)持吃素有利于長壽

澄清：的確，很多長壽地區(qū)的人把肉食當(dāng)作“佐料”，以素食為主食，但這絕不意味著，為了長壽要改為吃素。醫(yī)學(xué)研究證明，一味素食不利于強(qiáng)身健體。由于食物過于單調(diào)，會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，抵抗力下降。長壽食譜應(yīng)該是注重葷素搭配的。比較現(xiàn)實(shí)且合適的做法是，一周一天素食或一天三餐中有一餐是素食。

誤解5 名人抽煙仍長壽

澄清：都說煙傷人，但也有部分抽煙的名人活到高壽，但那些也只是個(gè)例。

為了健康，最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試戒煙。加拿大健康研究人員發(fā)現(xiàn)，與繼續(xù)吸煙的人相比，在45歲到54歲之間停止吸煙的人增加了大約6年的壽命。

誤解6 百歲壽星吃啥，我就吃啥

澄清：近年來，關(guān)于老壽星長壽秘訣的報(bào)道很多，但幾乎沒有相同的長壽飲食、運(yùn)動方法，壽星們唯一的一個(gè)共同點(diǎn)是：他們都是樂天派。與其照搬飲食、鍛煉方法，不如先學(xué)會擁有好的心態(tài)。

C 觀念篇 祖輩長壽，不會令晚輩折壽

關(guān)于長壽，民間還有很多觀念屬于迷信范疇，在一定程度上影響個(gè)人健康、家庭和睦等。

誤解7 家中長輩早亡，晚輩也難長壽

澄清：遺傳對壽命有一定影響。英國的流行病學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，如果父母一方活過70歲，兒女就更可能長壽。但遺傳的影響只占一小部分，環(huán)境、生活方式等對健康起著更大的作用。

誤解8 祖輩太長壽，會使后代折壽

澄清：民間流傳著“祖輩長壽，晚輩就會短壽”的說法。其實(shí)，大量調(diào)查都表明，百歲老人的家族長壽率一般都在50%以上。祖輩長壽說明有好的遺傳素質(zhì)，對后代有正性而非負(fù)性的影響，可作為預(yù)測壽命的指標(biāo)之一。

誤解9 工作努力的人容易早逝

澄清：這個(gè)說法太絕對。美國的研究發(fā)現(xiàn)，年輕時(shí)努力工作的員工早亡風(fēng)險(xiǎn)反而會降低20%至30%。對大多數(shù)人來說，有目標(biāo)感是很重要的，社會參與感和價(jià)值感能給人們帶來“奔頭”。老年人也可以退而不休。但有部分人，對工作投入過多，較難適應(yīng)退休后的生活。特別是醫(yī)生、教師、科研人員等，他們退休后更易出現(xiàn)各種心理障礙，這些人退休后可以通過兼職、返聘等形式回到工作當(dāng)中。

誤解10 患高血壓更有利于長壽

澄清：長壽老人中高血壓的患病率高，有的地方百歲老人的高血壓患病率高達(dá)近七成。這只能說明，高血壓是老年病，年齡越大發(fā)病率越高，高血壓患者同樣可以活過百歲。（綜合《西寧晚報(bào)》《廣州日報(bào)》《北京青年報(bào)》）