避免“被PUA” 培養五個品質

閆瑞穎

職場PUA，即遭遇職場精神暴力。

如何避免“被PUA”呢？其實這與心理成長關系緊密，從小抓起，家長們可以注意培養孩子以下五個品質。

自信

孩子的自信不是金錢、權勢堆砌起來的，而是家長用心陪伴出來的。在陪伴的過程中，要積極培養孩子面對困難的勇氣，以及解決問題的能力。培養孩子的交往能力，鼓勵他自信地面對他人。當一個人有了強大堅實的自信時，便很難輕易被他人摧毀。

自愛

家長要學會欣賞孩子，發現孩子的閃光點。不要將孩子與周圍的小伙伴做對比，要讓孩子知道每個人都是世界上獨一無二的存在，每一個人都應該被尊重、值得被愛。

辯證、客觀的分析能力

人如果只能看到事情的一面，就很容易變得過分樂觀或過分悲觀。要培養孩子辯證、客觀分析問題的能力，教會孩子在遇到他人的批評時，學會思考哪里需要改進、哪些責任需要承擔、哪些批評指責是毫無根據的。

懂得拒絕

較之身體欺凌，精神欺凌可能更加可怕。在孩子遇到精神欺凌時，有的家長只懂得讓孩子反思“人家為什么只針對你”。家長的這種行為會讓孩子理解為：遇到不公平的事要壓抑自己的情緒。但這樣的“懂事”并不可取。建議家長要懂得與孩子共情，理解孩子被欺負時的憤怒和恐懼，要保護自己的孩子，鼓勵孩子對欺凌者說“不”。待孩子情緒平穩時，再和他一起客觀分析欺凌事件。

學會傾訴

家長需要教會孩子，當遇到不理解的事情或無法調整自己的情緒時，不要壓抑自己、封閉自己，而是要學會與人傾訴。也可以鼓勵孩子寫日記，當情緒落在紙上，其實也相當于一種傾訴和宣泄。除此之外，若家長一直難以解決孩子的情緒問題，也可以尋求專業人士的幫助。

（摘自《江蘇衛生保健》）