怎樣才算“尿頻”

尿頻是指排尿次數明顯增多而每次伴有尿量減少的癥狀。正常成人每天日間平均排尿4至6次，夜間就寢后0至2次，如排尿次數明顯增多，超過了上述范圍，就是尿頻。

除了飲水過多的原因，尿頻可能是疾病引起，局部因素比如膀胱炎、前列腺增生、神經源性膀胱或膀胱附近器官的病變，全身因素如糖尿病等。另外，精神緊張、焦慮、恐懼均可使排尿次數增加。

出現尿頻該怎么辦？首先，我們要保持心情愉快，適當進行戶外活動、體育鍛煉等;不宜久坐，避免長時間坐車、騎馬等;睡前減少茶水、飲料的攝入。

晚上尿頻是老年人常見的癥狀。隨著年齡的增大，身體各器官功能逐漸下降，尿頻常見于前列腺疾病，如果經常發生，夜尿次數超過正常范圍，嚴重影響到睡眠，要及時去醫院尋找專業醫生進行就診，以免耽誤疾病治療。

如果是尿路感染要進行消炎治療，避免不良生活習慣，運動鍛煉身體提高免疫力;注意個人衛生，注意休息，避免勞累;多飲水，避免辛辣刺激食物，合理膳食。若是腎功能損害，更應當第一時間配合醫生干預治療。若是患上了糖尿病等慢性病，應及早控制血糖，避免并發癥的出現。

（摘自《老年生活報》）