早睡早起 不易抑郁
2021-08-06 04:55:22
文萃報·周五版 2021年25期
美國一項新研究顯示，對于習慣晚睡的人而言，如果能將就寢時間提前1小時，就可以將罹患抑郁癥的風險降低23%。
此前有研究顯示，無論睡眠時間持續多久，“夜貓子”患抑郁癥的幾率是喜歡早睡早起的人的兩倍。
人們如果想要早睡早起的話，可以走路或騎車去上班，晚上調暗電子設備，以保證白天明亮、晚上黑暗的環境。
（摘自《東亞經貿新聞》）
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