自拔

畢淑敏

自己把自己拔出來——我喜歡“自拔”這個詞。不是跳出來或是爬出來，而是“拔”。小時候玩過拔蘿卜的游戲，那是要一群小朋友裝成動物，齊心合力才能完成的“事業”。現代人常常陷在壓力的泥沼中，難以享受生活的美好。把自己從壓力中拔出來，也是一個系統工程。

壓力本是一個物理詞匯，比如氣壓、水壓、風壓……推廣開來，醫學上有血壓、腦壓、顱內壓等等，多屬于專業名詞，不料如今風云突變，壓力成了高頻詞。

生活有壓力，經濟有壓力，學業有壓力，晉升有壓力，人際關系有壓力，情感世界有壓力，婚姻也有壓力……人們在交談中，無不涉及林林總總的壓力。壓力像汽油桶被打翻，彌散到現代人生活的各個領域，散發著濃烈的氣味，我們躲不勝躲，防不勝防，不定在哪個瞬間，就燃起火焰。

其實適當的壓力，是保持活性的重要條件。如果空氣沒有了壓力，我們的呼吸就會衰竭。如果血液沒有了壓力，我們的四肢就會癱瘓。如果水管子沒有了壓力，那結果之傷感是任何一個住在高層樓房的人士都噤若寒蟬的，你將失去可飲可用的清潔之水。20世紀的石油英雄王鐵人也說過“井無壓力不出油，人無壓力不進步”。

只是這壓力需適度。比如冬日里柔柔的陽光照在身上，這是一種輕松的壓力，讓我們溫暖和振奮。設想這壓力增加十倍，那基本上就成了吐魯番酷熱的夏季，大伙只有躲到地窖里才能過活。假如這壓力繼續增加，到了百倍千倍的強度，結果就是焦炭一堆了。

現代人常常陷于壓力構建的如焚困境之中。也許是某一方面的壓力過強，也許是許多方面的壓力綜合在一起。如是后者，單獨某一方面的壓力尚可容忍，但積少成多、日積月累，細微的壓力堆積起來，就成了如山的重負。金屬都有疲勞的時候，遑論血肉之軀？如不減壓，真怕有一天成了齏粉。

如果你因壓力忙到無力自拔，忙到昏天黑地，忘記了自己的生日和家人的聚會，忘掉了自己如此辛辛苦苦究竟是為了什么，如果你想改變，就試著了解壓力吧。尋找壓力的種種成因，為撲朔迷離捉摸不定的壓力畫像，澄清我們對壓力的模糊和迷惘之處，讓折磨我們的壓力毒蛇從林莽之中現形，讓我們對壓力的全貌和運轉的軌跡有較為詳盡的了解。中國的兵法上有句古話，叫作“知己知彼，百戰不殆”，當你認識到了你所承受的壓力的強度和種類，在某種程度上我們就已經釘住了壓力的七寸。

明白了壓力的起承轉合，找到了適合自己的減壓方式之后，你的呼吸就會輕松一點，胸中的塊壘也會松動出些微的空隙。堅持下去，持之以恒，你就會一寸寸地脫離沉重壓力的吸附，把自己成功地拔出來。也許在某一個清晨醒來的時候，你突圍而出，像蝴蝶一樣飛舞。

（湘琦摘自湖南文藝出版社《恰到好處的幸福》，西米繪圖）