王強
一年中陽光照射最強的時候到了!愛美的女性們,防曬措施不斷升級,今年流行的防曬衣,更是“武裝到牙齒”(口罩式遮擋),如果再戴上墨鏡,基本能曬到太陽的就剩一條鼻梁了。
太陽光真的這么可怕嗎?“當然了,光老化啊!皮膚變黑啊!”這幾年,在防曬產品的大力宣傳下,恐怕沒有幾個人不知道陽光“毒辣”了吧?可是,前段時間的一條新聞讓人不得不對防曬的尺度重新考量了——日本的一位年輕媽媽,為了防曬,能不出門就不出門,出門也是用各種防曬用具防曬霜把自己包裹得嚴嚴實實,結果她真的越來越白,直到有一天她突然覺得腰痛得厲害,去醫院一檢查竟然是腰部骨折了,而且是骨質疏松引發的骨頭像小碎片一樣的裂開。并且,因為鈣流失,她的身高從婚前的158cm縮水到了151cm。
所以說,防曬得有個“度”,自古以來,都是“萬物生長靠太陽”,完全脫離陽光,恐怕絕大多數生物體都會失去應有的生命活力。而且,從養生的角度來講,不但不應該過度防曬,而且還應該適度“曬太陽”。
曬太陽在中醫里被稱為“天灸”,也就是老天給我們做艾灸。它屬于“溫補之法”,且沒有任何副作用。
福建有位知名的中醫,慕名來看病的患者常常要排隊,他總是告訴排隊的患者,“不要擠在診室里,先去門口曬30分鐘太陽”,這位中醫認為,人每天接收大量太陽光,身體就會陽氣充足;而且出汗的過程中,會把身體的濕氣排掉。現代人每天早出晚歸,上下班開車,與陽光接觸的機會少之又少,所以身體濕重的現象很明顯。解決這個問題最簡單方便的方法便是日光浴。每天曬上30分鐘,陽氣就上來了。
曬太陽,中醫還有一些講究,一些重要部位要曬到。中醫認為“頭為諸陽之首”,是所有陽氣匯聚的地方,天氣好時讓陽光灑滿頭頂,可以通暢百脈、調補陽氣;人體腹為陰,背為陽。很多經脈和穴位都在后背,曬這里能起到調理臟腑氣血的作用;“寒從腳下起”,容易手腳冰冷的人,多是陽虛體質,這種情況不妨多曬曬腿腳,以驅走體內的寒氣;人的手掌是很少被曬到的地方,在陽光下抬起雙手,掌心向陽,常曬可舒緩疲勞,促進睡眠。