別做“陽光絕緣體”

王強

一年中陽光照射最強的時候到了！愛美的女性們，防曬措施不斷升級，今年流行的防曬衣，更是“武裝到牙齒”（口罩式遮擋），如果再戴上墨鏡，基本能曬到太陽的就剩一條鼻梁了。

太陽光真的這么可怕嗎？“當然了，光老化啊！皮膚變黑啊！”這幾年，在防曬產品的大力宣傳下，恐怕沒有幾個人不知道陽光“毒辣”了吧？可是，前段時間的一條新聞讓人不得不對防曬的尺度重新考量了——日本的一位年輕媽媽，為了防曬，能不出門就不出門，出門也是用各種防曬用具防曬霜把自己包裹得嚴嚴實實，結果她真的越來越白，直到有一天她突然覺得腰痛得厲害，去醫院一檢查竟然是腰部骨折了，而且是骨質疏松引發的骨頭像小碎片一樣的裂開。并且，因為鈣流失，她的身高從婚前的158cm縮水到了151cm。

所以說，防曬得有個“度”，自古以來，都是“萬物生長靠太陽”，完全脫離陽光，恐怕絕大多數生物體都會失去應有的生命活力。而且，從養生的角度來講，不但不應該過度防曬，而且還應該適度“曬太陽”。

曬太陽在中醫里被稱為“天灸”，也就是老天給我們做艾灸。它屬于“溫補之法”，且沒有任何副作用。

福建有位知名的中醫，慕名來看病的患者常常要排隊，他總是告訴排隊的患者，“不要擠在診室里，先去門口曬30分鐘太陽”，這位中醫認為，人每天接收大量太陽光，身體就會陽氣充足;而且出汗的過程中，會把身體的濕氣排掉。現代人每天早出晚歸，上下班開車，與陽光接觸的機會少之又少，所以身體濕重的現象很明顯。解決這個問題最簡單方便的方法便是日光浴。每天曬上30分鐘，陽氣就上來了。

曬太陽，中醫還有一些講究，一些重要部位要曬到。中醫認為“頭為諸陽之首”，是所有陽氣匯聚的地方，天氣好時讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣;人體腹為陰，背為陽。很多經脈和穴位都在后背，曬這里能起到調理臟腑氣血的作用;“寒從腳下起”，容易手腳冰冷的人，多是陽虛體質，這種情況不妨多曬曬腿腳，以驅走體內的寒氣;人的手掌是很少被曬到的地方，在陽光下抬起雙手，掌心向陽，常曬可舒緩疲勞，促進睡眠。