如何幫孩子從“悲觀思維”中走出來

侯明飛

在近日發布的《中國教育發展報告》藍皮書中，例舉了一些中小學生自殺案例，理由有父母離異、被家長批評、被同學欺負、教師行為失當、作業沒完成、成績不理想……

每個借口都不足以成為與這個世界訣別的理由，卻正是這些理由，成了壓垮孩子的最后一根稻草，讓他們選擇了最慘烈的方式。這不禁讓人唏噓：到底是什么讓這些孩子對生命如此輕視，對人生如此悲觀？

“悲觀思維”使孩子與挫折為伴

馬丁·塞利格曼是美國著名心理學家，他花了30年時間、追蹤50萬人，憑借大量案例作為基礎，發現了父母養育過程中被忽略的秘密，即大部分在學習和生活上問題重重的孩子，并非真的能力不足，而是孩子與挫折感為伴，以隱秘的、不易被察覺的“悲觀思維”方式，面對學習和生活的邏輯。

以獨輪車學習為例。

剛剛學習騎車的孩子，總是一遍遍失敗、一遍遍摔倒。這時，作為養育者，媽媽們的表現一般分兩種：一是看孩子總摔，媽媽心疼：“來，休息一會吧，你的平衡能力真不行，我小時候就這樣。”二是媽媽伸出手幫助孩子尋找穩定感，同時賦予孩子正向肯定：“沒關系，我們再試一次，這次爭取晚一點掉下去。”“寶貝你太能干了，能騎兩下了！”

在學習過程中，后者可能會出現各種狀況，但最終會通過一遍遍的失敗，獲得成功體驗。而更大的價值是，孩子在一遍遍摔倒過程中，漸漸尋到不偏不倚的“穩定感”，逐漸形成“失敗——失敗—最終成功”的心智體驗。

正向思維引導孩子積極行動

在養育過程中，想要形成孩子樂觀的“積極思維”，關鍵在于家長的解釋風格。所謂“解釋風格”，說白了就是父母跟孩子說話的方式。孩子對待事物的看法，就是兒時通過父母的一言一行形成的。父母對于事件發生原因和結果的解釋，最終構成了孩子看待世界的視角。

例如，沒有電梯，需要爬十樓。思維正向的媽媽會說：“太好了，我們已經來到五樓了！”而思維負向的媽媽會說：“太糟了，都要累死了，只爬到五樓。”

負向思維產生的悲觀解釋，總是自帶陰雨天。在這樣的表達方式中，所有遇到的困境都會被解釋為是永久性（永遠這樣）、普遍性（總是這樣）、個人能力無法改變（我做不到）。

而思維正向的父母在孩子面臨挑戰時，會用樂觀的引導和鼓勵讓孩子付出耐心，同時勇于嘗試、采取積極行動，要知道辦法總比困難多，所謂的失敗，不過是暫時沒成功。

同樣的，擁有積極思維方式的父母會在事情大功告成后，通過正確的方式強化孩子的成功體驗，從而為孩子加持更多面對困難的勇氣和信心。正如塞利格曼所強調的：“對孩子的積極解釋會導致其樂觀，對孩子悲觀的解釋會導致其悲觀。”

“習得性無助”讓人屈服現狀

心理學家馬丁·塞利格曼和同事在實驗室里，用狗來做巴普洛夫的條件反射實驗。可在實驗中，馬丁·塞利格曼卻意外發現了心理實驗的新視角：剛開始的時候，狗被關在籠子里，面對突如其來的電擊，無處逃脫。電擊持續一段時間后，狗便不再掙扎，只是縮在角落悲傷呻吟。而這時，即使實驗員打開籠子門，狗已經不再相信自己能擺脫電擊，躺在原地，消極而被動地承受著一切。

塞利格曼的研究在心理學界產生了巨大的轟動。因為一直以來，專家證實的都是包括人類在內的所有動物，都是“受到刺激—發生反應”的被動機器。而馬丁·塞利格曼的實驗卻證明，行為不一定都是由具體的刺激（如電擊）所致。

塞利格曼在隨后的研究中發現，“習得性無助” 這種現象不僅在動物中存在，在人的實驗當中，也被證實，即：當屢屢面對無法控制的事件，或遭受不公正的評價時，人類同樣也會放棄嘗試，屈服于現狀。人的悲觀性格形成，基因只占一小部分，更大的悲觀性格，是后天“習得性無助”造成的。

“我覺得我不行，沒有結果，所以我放棄。”長期習慣性接受負面解釋的人更容易悲觀，更容易屈服。即，孩子的悲觀并非與生俱來，它和現實生活環境有直接聯系。甚至可以說，大部分的孩子變得悲觀，都跟父母的養育誘因有關。而孩子往往是在其成長過程中，持續遭受挫折感，才使心態變得日益消沉。

孩子是父母的復印件。父母如果是個悲觀主義者，對生活和自身充滿了抱怨和懷疑，那么這些充滿負能量的一言一行，會滲透在每一次日常無意識的“言傳身教”中，復制后成為孩子對世界、對自己的認知，留下了陰霾底色，成為終身的“心理習慣”。

建立“心理免疫”獲得掌控感

后來，塞利格曼進行了新的電擊實驗。首先，為狗建立習得性無助的免疫系統，讓狗掌握逃避電擊的經驗，讓狗明白如何做可以逃避電擊，獲得對電擊的“掌控感”;其次，強化掌控行為，每當狗采取行動，電擊就會消失。如果放棄應對，則情況毫無改變;最后的觀察發現，建立“心理免疫”的狗，因為獲得掌控感，所以，再次遇到電擊時，狗不會再被動接受，而是主動采取行動，于是，也變得更樂觀、更積極。即，對抗抑郁的“心理免疫”有效，“樂觀”的特質可以通過后天的學習獲得。

這場“心理免疫”實驗中，“預防、掌控感與強化”是循序漸進的有效步驟：建立掌控行為的過程，即形成孩子面對困難時不退縮的習慣，在內心發展出一套說服自己將失敗轉化為成功的理論。這套內化出來的理論，會營造出將來遇到困境時迎難而上的樂觀心境。

把自信直接附加到孩子身上，并不能讓孩子直接學習到樂觀。鼓勵孩子嘗試與探索，才能讓孩子樹立起對自己的信心和掌控感。家長要教會孩子方法，讓孩子獲得掌控自己身體的能力，進而獲得成功的體驗，才能獲得樂觀的心態。

正面積極的情緒是自我成長的中堅力量，是孩子成長最不可或缺的底色。而養育是一場修行，是一個生命成就另一個生命的過程：愿我們都能在陪伴孩子成長的道路上，傳遞能量，向陽而生。