把妻子惹生氣了，她鬧離婚，怎么辦

小趙咨詢：

我和妻子是自由戀愛，感情基礎不錯，但結婚不到一年，總因雞毛蒜皮的事吵架、冷戰。她性格外向、脾氣大，我內向、話不多，這總讓她很不滿。

一個月前妻子懷孕了，我們都挺開心的，我工作也更加賣力，經常加班，希望多掙點錢。前幾天，她因為我晚上回家太晚，就發脾氣了，還說我沒本事。我回了她幾句，她卻鬧得更兇了，還提出離婚，并且要打掉孩子。

我當時覺得她說的是氣話，就沒理她。誰知妻子這次很拗，好幾天都不跟我說話。其實我也知道我應該克制自己的情緒，我也想向她道歉，但就是開不了口。她還給我下了最后通牒，說要先把孩子打掉，然后再談離婚的事情。我該怎么辦？

徐文嬌老師解答：

生活中有些人喜歡在親密關系中說狠話，甚至怎么狠、怎么傷人，就怎么做。在小趙夫妻間，妻子比較外向，面對不滿時，傾向于宣泄，向外攻擊，容易說傷人的狠話。

小趙比較內向，話不多，有情緒時，傾向于壓抑、回避，向內攻擊，容易自責，扛不住妻子的強烈攻擊，但內心還是愛妻子的。

妻子也是愛小趙的，只是當她感到受傷、不被在乎時，壞情緒會爆發。

當丈夫出于反擊，回了她幾句時，她內心更受傷，整個人迅速進入防御狀態，此時可能會拒絕外面的信息輸入，不聽對方在表達什么，反而會發出更猛烈的攻擊。

處于高強度防御狀態的妻子，猶如一只小刺猬，通過攻擊對方來保護自己，對解釋、關心等產生排斥。此時，你越解釋，她反而越覺得自己在被攻擊，進而越反擊。

而你若冷落妻子，問題就更嚴重了，她更覺得受了傷，覺得你忽略、拋棄了她，心想：“你怎么可以這么對我，你太過分了，我要報復你，你讓我這么難過，我也要讓你難過。”她一定要贏，讓你難受，她心里才能平衡，所以，什么事情可以讓你緊張、讓你憤怒、讓你難受，她就氣勢洶洶地拿那些事來“嚇”你，威脅著要離開你。

說狠話的背后，是她們認為自尊心和安全感受到了威脅。對外的攻擊，其實是想保護自己，是想得到更多的重視和愛。

她們往往需要伴侶耐心的“哄”和極力“挽回”來平復受傷的心，來挽回自尊和抓住一絲安全感。當這件事情過了，她們真正冷靜下來，也知道自己做得過分了。只是下次遇到同樣的情況，她們仍會重復這樣的方式。

長此以往有些伴侶受不了這種相處模式，便開始反攻擊，或指責回去，或冷戰，或回懟……

那么如何改善呢？

1.理解說狠話的人并非故意的。他們并不想這樣，但控制不住。他們這種不良的應對方式，往往跟早期成長經歷、原生家庭有關。

2.在雙方都冷靜的情況下，制定良好溝通的原則：比如，生氣時，不可以做出沖動的決定——離婚、離家出走、刪聯系方式、動手等等;不可以禍及家人，不可以翻舊賬;希望對方做什么、不做什么。

3.平時夫妻共同學習，練習良好的表達方式，尤其是“非暴力溝通”。

4.對習慣說狠話的人，平日相處中，伴侶可多一些肯定和欣賞，提升其安全感和自信心。

責編/劉璐

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