一種體能訓練用防滑沙袋的研制與使用

梁秋霞，李 威，徐 鵬，徐 濤，王 輝，張 穎，楊 陽

隨著中國特色軍事變革的持續推進和深入發展，新形勢下部隊的使命任務對戰備訓練提出了更高的要求。“強軍先強體”[1]，體能訓練是提高軍人綜合素質，保持最佳的身體狀態和戰斗技能的重要內容[2-3]。軍隊醫院是區域衛生衛勤保障的核心力量，發揮了不可替代的重要作用[4-5]。當前軍隊醫院衛勤訓練及醫療保障任務較為繁重，日常工作較為繁忙，工訓矛盾十分突出[6-8]。因此，在訓練時間緊、任務重的情況下需要加大訓練強度，強化參訓人員體能。一般來說，可以有意識進行生理極限訓練，通過負重、超負荷、高消耗的體能訓練，提高抗疲勞能力[9-10]。

為了在短暫的訓練時間內強化訓練效果，充分鍛煉腿部橫向移動能力、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性以及全身力量，將身體的彈跳力及耐力提升至最佳水平，常規方法為在腿部綁上沙袋進行強化訓練。但是，對于傳統沙袋，不管綁得多牢固，只要活動起來，沙袋容易滑落至腳踝部位，使用起來十分不便，且傳統沙袋質量固定，不能隨意調整。針對以上現狀，筆者研究開發了一種體能訓練用防滑沙袋，以強化參訓人員的體能訓練效果。現報告如下。

1 設計與結構

該體能訓練用防滑沙袋，包括腰帶組，腰帶組下端的沙袋組，沙袋組表面的綁帶組，結構見圖1。其中，鉤子Ⅰ、鉤子Ⅱ、孔環及綁帶扣均為不銹鋼材質，扣部、卡扣為工程塑料材質，其余組件均為尼龍結構。

1.1 腰帶組 腰帶組的主體為腰帶，腰帶的左側設有卡扣，右側設有扣部，扣部能與卡扣相互扣合。腰帶的下端面設有松緊帶，松緊帶呈左右對稱分布，且與腰帶固定連接。松緊帶的下端面設有鉤子Ⅰ，鉤子Ⅰ與松緊帶之間固定連接且設有連接塊，連接塊與鉤子Ⅰ相互嵌配，并與松緊帶相膠接。

1.2 沙袋組 沙袋組的主體為沙袋，沙袋的側面設有綁帶扣。綁帶扣共4個，均勻分布在沙袋的四角處，且與沙袋固定縫接在一起。綁帶扣的上端面設有孔環，鉤子Ⅰ能與孔環相互扣合。綁帶扣的下端面設有鉤子Ⅱ，鉤子Ⅱ也能與孔環相互扣合。

1.3 綁帶組 綁帶組的主體為綁帶，綁帶的兩端均設有魔術貼。魔術貼與綁帶固定縫合在一起，且分布在綁帶的兩側面位置上。

a—防滑沙袋整體結構；b—腰帶組結構；c—沙袋組結構；d—綁帶組結構1—腰帶組；2—沙袋組；3—綁帶組；101—腰帶；102—松緊帶；103—鉤子Ⅰ；104—扣部；105—卡扣；201—沙袋；202—綁帶扣；203—孔環；204—鉤子Ⅱ；301—綁帶；302—魔術貼圖1 體能訓練用防滑沙袋的結構示意圖

2 使用方法

使用時參訓人員根據自身條件選擇合適質量的沙袋，通過鉤子Ⅱ與孔環配合連接，然后通過魔術貼將沙袋與腿綁緊，將孔環與鉤子Ⅰ配合連接，最后拉伸松緊帶將卡扣與扣部配合連接固定在腰部，即可進行相應體能訓練。

3 優點

該體能訓練用防滑沙袋已獲得國家實用新型專利證書(專利號：ZL 2019 2 0337470.5)，具有以下突出優點：①通過鉤子Ⅱ和孔環的設計，能夠根據自身需求調節沙袋的配重重量；②通過腰帶和松緊帶的設計，能夠防止鍛煉過程中沙袋滑落至腳踝。經筆者所在醫院應用，參訓人員普遍反映：該防滑沙袋使用較簡便，能夠達到防止沙袋滑落的預期效果，有效提高體能訓練成績；訓練管理組織者及參訓人員均較為滿意。