不招孩子待見的父母，都是因為……

趙剛 李學義

對于父母來說，自我覺察非常重要，唯有如此，父母才能真正自我成長。

自我覺察，是指個人知道、了解、反省、思考自己在情緒、行為、想法、人際關系及個人特質等方面的狀況、變化及發生的原因。自我覺察是一種能力，是自我成長的基礎。沒有自我覺察就無法認識自我，也就無法發現需要自我成長的點，自我成長更是無從說起。比如，有的父母總是把自己的想法強加在孩子身上，從沒問過孩子的意愿和感受;有的父母絮絮叨叨，很怕孩子記不住;有的父母一旦看到孩子做作業磨蹭就發火……這些現象長期、反復出現，說明父母缺少自我覺察，沒有從自己身上尋找問題的根源。也因為缺乏自我覺察，這些父母常常不招孩子待見。

提升自我覺察力有很多方法，在這里我主要介紹3種：

一是自我認知。自我認知，心理學的解釋是指對自己的洞察和理解，是個體對自己存在的覺察，包括對自己行為和心理狀態的認知。通俗一點兒說，就是人要有自知之明。父母需要了解其他人對自己的看法，包括伴侶、朋友、親人、同事等，因為我們每個人對自己的認知都是不完整的。父母還可以運用“七星覺察法”，覺察自我價值觀、自我熱情（熱愛）、自我抱負、自己與環境匹配度、自己的思維和行為模式、自我反應、自我影響力等7個方面，多多練習。

如果父母能客觀地認識自己，了解自己的信念、價值觀、性格、脾氣、優點和局限等，就能夠客觀地去看待和評價孩子，與孩子共同成長。

二是自我接納。自我接納，就是接納自己的過去—不論過去做了什么，都要從中吸取經驗、教訓，而不是不斷地自責;接納自己的現實—不論自己現狀如何，都要尊重自己生命的尊嚴、價值和唯一性;接納自己的性格和情緒—不論是何種性格、產生何種情緒，都要接納、正視和體驗它，從中了解自己的思想和問題，并尋找建設性的解決方法。

只有當父母有勇氣去正視并接納自己的不完美，才可能真正去理解每個人都有自己生命的局限，進而不再苛求孩子完美，尊重和理解孩子。

三是分清界限。父母首先要區分什么是我要為孩子做的，什么是孩子自己要承擔的。遇事常問自己三個問題：一、這是誰的責任？二、我做了什么事情讓孩子體會不到這是他的責任？三、我該如何做來幫助孩子明白他該承擔的責任？例如：創造一個有利于學習的家庭環境是父母的責任，學習是孩子自己的責任。父母可以問問自己：我做了什么讓孩子認為學習是為了父母？我如何做，能讓孩子明白學習是他自己的事？

教育孩子的關鍵是父母的自我覺察。父母有了自我覺察的能力，才能透過孩子的行為找到自身的問題和根源，真正幫到孩子。

有一位父親是醫生，工作一直很忙。他的兒子讀初三，學習成績很差。孩子正處于叛逆期，拒絕和父母溝通。幸運的是，這位爸爸的自我覺察力很強，很快意識到孩子這樣是因為親子之間的溝通方式有問題。于是，他報名參加心理學進修班，堅持每天晚上學習心理知識。隨著爸爸的改變，孩子的狀態也慢慢好起來，親子關系得到很大改善。最終，孩子考上了心儀的大學。

家庭教育的本質，是父母的自我修行，而自我覺察就是自我修行的開端。