打太極拳能減 “將軍肚”

近日，一項由中國科學(xué)院、香港大學(xué)等學(xué)者進行的研究表明，太極拳有助于改善“將軍肚”，縮減腰圍。

所謂的“將軍肚”，都是中心性肥胖的體現(xiàn)，而這會增加2型糖尿病和心血管病的罹患風(fēng)險。

這項研究中543位50歲及以上中心性肥胖參與者以 1：1：1 的比例隨機分入無運動干預(yù)的對照組、由有氧運動和力量訓(xùn)練組成的常規(guī)運動組以及太極拳組。后兩組參與者每周接受3次共1小時的運動，干預(yù)持續(xù)12周。研究顯示，打太極拳12周，與不運動的人相比，腰圍縮減了1.8厘米，而常規(guī)運動比不運動者腰圍縮減了1.3厘米。除了腰變細外，打太極拳和常規(guī)運動者，體重也減輕了。

楊進剛