生活小細節緩解頸椎不適

頸椎出問題了，切莫亂投醫。生活中一些小細節也能有助于緩解和預防頸椎不適。

首先，要選擇一款合適的枕頭。

枕頭不能過高或過低，枕高一般保持在8～10厘米，以睡覺時頸部平直為宜。

其次，坐姿要正確。

盡量避免長時間低頭工作。每工作1小時后，起來活動一下肩頸部，能夠有效緩解頸椎關節的疲勞。

平時也要注意頸椎的保暖。

頸椎舒服了，病痛自然也就繞道走啦。