鄭靜晨
中醫是中華優秀文化的代表,“和”體現在其養生保健理論體系以及實踐的細節之中。中醫養生保健,其目的是要使與人體健康相關的各方面、各部分“和”,使人體與干預方法“和”,使醫者與患者“和”,從而使人延年益壽,盡享天年?,F舉養生中的幾種“和”:
“天地人和”
人生活在天地之間,宇宙中日月星辰的運轉、氣候冷暖的交替、經緯海拔的差異,都與人體健康密切相關。這種現象在一年季節交替、一日陰陽轉換之時,常會表現明顯,如立春、立夏、夏至、立冬、冬至等時節及夜半子時前后等,往往會使人病情加重或惡化,或使亞健康的人感覺不舒服等,這正是人體受疾病等影響,氣血陰陽調整沒有及時適應自然界變化,而出現的體內外“不和”。所以在一些大的節令或時節,注意病情變化以防不測,非常關鍵。
同樣,日常養生也需要關注和掌握自然界的變化,適時調整衣食住行,才是“順其自然”,使“正氣存內”“虛邪賊風,避之有時”,從而達到“陰平陽秘,精神乃治”的“人和”健康狀態。
“形神和”
人是“形神合一”的整體。形,指形體、包括人體肌肉、血脈、筋骨、臟腑、官竅等組織器官,以及濡養人體的氣血津液;而“神”是指人的情志、意識、思維等精神活動?!靶巍笔恰吧瘛碑a生的基礎,而“神”則駕馭著“形”的運動?!靶紊窈汀笔丘B生的最高境界。中醫經典《黃帝內經·靈樞·天年》中說“血氣已和,營衛已通,五臟已成,神氣舍心,魂魄畢具,乃成為人”。只有血氣、五臟、精神、魂魄畢具,才會表現出生命力,才是一個完整健康的人。
盡管說“生命在于運動”,但過度的運動會使人體氣血耗散、筋骨受損,久之也會使人情緒低落或煩躁易怒,而諸病叢生。所以選擇適合自己的中醫養生方法,如太極拳、五禽戲、八段錦等,堅持練習、動靜結合、形神共調,均可使人臟腑調和、神清氣爽。
“方證和”
適合別人的方法在自己身上并不一定會產生滿意的效果,這主要與“方證不和”有關。
中醫干預的方法很多,往往是用多種藥物、穴位等組合,形成方藥來干預,如飲食、藥物均有四氣五味(寒熱溫涼、辛酸苦甘咸),升降沉浮之性,在臨床應用之時要根據人體的陰陽、表里、寒熱、虛實等狀態以及其體質的不同,遵守“寒者熱之、熱者寒之、虛者補之、實者瀉之”的原則,通過君臣佐使的方法,組合成方證對應的方劑來使用,還要適時根據使用后的效果與反應來進行“調和”。這是一個醫患配合,不斷仔細觀察、體驗與調整的過程。
切記不要因網絡、電視、微信等新媒體中的養生知識多了而擾亂心智,盲目地選擇或變換養生方法,而應在專業人員的指導下,相互配合,在堅持的過程中尋找到適合自己的方法?!胺阶C和”,實質也是“醫患和”。