秋天如何防止鼻炎鬧

王碧輝

秋后天氣逐漸轉涼，早晚溫差大，天氣干燥，空氣中塵螨花粉增多，鼻腔容易受到外來刺激物的影響，導致鼻炎發生。如何預防秋季鼻炎，提醒大家注意以下幾點。

別把鼻炎當感冒

過敏性鼻炎和感冒初期癥狀相似，很容易當成感冒治。隨便買些感冒藥吃，似乎短期內還能見效，但是維持不了多長時間，就會又犯。

以下方法可將兩種疾病區分：感冒通常會伴有喉嚨痛、咳嗽等，嚴重的還會發燒、頭痛、全身酸痛。而過敏性鼻炎的典型癥狀是陣發性連續打噴嚏，一般3個以上，尤其在清晨打得厲害;噴嚏完后會有大量清水樣鼻涕，亦可因繼發感染而變稠：鼻癢、鼻塞，還可伴發眼癢、流眼淚等眼部過敏現象。

預防受涼是關鍵

鼻炎大多是著涼感冒引起的，所以要加強體育鍛煉，增強抵抗力，如晨跑、游泳、冷水洗臉等，提高人體對寒冷的耐受力。避免過度疲勞、睡眠不足、吸煙、飲酒等，因為這些因素能使人體抵抗力下降，病毒乘虛而入導致發病。

其次，減少寒冷干燥的刺激，氣溫過冷會對鼻黏膜的功能有不良影響，而過分干燥的空氣可使鼻子的排塵運動受到限制，抗菌能力降低。秋冬季節，出門在外可以選擇戴口罩，居室適當增加室內濕度，并經常開窗換氣，以保持空氣的濕潤和新鮮。及時更換、清洗寢具，防止螨蟲及其分泌物誘發鼻炎。

飲食調理減少刺激

少吃刺激性食物。辛、辣、炸、炒等熱性之物都屬于刺激性食物，要少吃。海鮮及冰凍魚、魷魚、蝦米等咸海產品容易刺激誘發炎癥，也要少食用。過敏性鼻炎患者可以多吃些抗過敏食物，如蜂蜜、酸奶。蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝的人就會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。蜂蜜里面還含有能改善人體內環境狀態、調節機體免疫力的物質。另外，每天喝點酸奶在一定程度上也可以緩解花粉過敏癥。

鼻炎患者還可增加卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、棗以及檸檬等富含維生素C的食物的攝入量，或遵醫囑服用維生素C補充劑。過敏癥患者還可多吃些紅棗、胡蘿卜、金針菇、洋蔥、大蒜等食物。

中醫外治 標本兼施

熱指快速推拿鼻梁：先將雙掌及手指用力搓熱，接著以左右兩手的中指指肚同時夾緊鼻梁兩側，并順著鼻梁用力向上推至神庭穴（發際邊沿），緊接著又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下為一次，快速推一百次左右，使鼻腔內有熱感為佳。

穴位貼敷：三九三伏之時，將具有辛散溫通的天然中草藥制作成藥膏，貼敷于經絡上特定穴位，通過藥物對穴位的溫熱刺激，疏通經絡、調理臟腑、溫煦肺經陽氣、驅散內伏寒邪，增加機體抗病能力，達到改善過敏體質及消除臨床癥狀的目的。

艾灸聯合中藥敷臍療法：采用黃芪、黨參、白術等健脾益氣、益衛固表、溫中散寒的中草藥碾面混勻，每次取適量加醋調敷于臍窩，再以艾灸盒灸臍部25分鐘。