身體“三熱”氣色好

劉先同

人到中年，很多女性會感到自己的身體大不如前，疼痛乏力，氣色變差，總覺得都是“變老”惹的禍，其實，想要氣色好也沒那么難，雙腳熱、脂肪熱、用水熱是女性養生的基礎。

雙腳熱：很多女性，無論春夏秋冬，腳都是涼的，即使穿厚厚的襪子，也感覺不到暖意。

這樣的女性，最好在睡覺前用40℃左右的熱水泡腳半小時，這個溫度可以讓下肢血管擴張，溫暖全身。泡腳的時候，可以放點生姜、陳皮、艾草等，養生效果會更好一些。許多人手腳冰涼是體虛血虧的表現，連續用生姜泡腳1～2周，手腳冰涼可緩解且不易反復。陳皮泡腳能潤腸通便，預防便秘，對于上火引起的便秘，一般連續泡2～3天可緩解。

脂肪熱：女性長期不運動、久坐等，易導致氣血不暢、脂肪堆積、新陳代謝緩慢，還容易發胖。

平時應該要多加鍛煉，讓自己的身體熱起來，讓脂肪熱起來，一方面燃燒脂肪和熱量，另一方可以加速血液循環、新陳代謝，提高心肺功能。尤其是腹部和背部的脂肪。在經期間也可以適當進行些舒緩的運動，能保持正常的血液循環，緩解身體充血的現象。

用水熱：女性經常做家務，洗衣、洗碗等等，在用水方面，注意盡量用溫水。另外，在洗澡的時候，無論天氣多么熱，都不要用冷水。冷水是大忌。女性日常也可以多飲熱茶，比如多喝蒲公英、玫瑰茶，能夠疏肝解郁，預防炎癥的發生。蒲公英具有廣譜殺菌和抑菌作用，有“天然抗菌素”之美譽，對臨床常見感染菌尤其是革蘭氏陽性、陰性球菌有較好的抑菌活性。用于上呼吸道感染、乳腺炎、盆腔炎、乳腺增生、尿路感染等癥。