分離焦慮不可怕

郭真禮

分離焦慮是指兒童與他所依附的人（通常是母親）或最初照顧他的人分離時所表現(xiàn)出來的一種苦惱情緒和不安行為。這種情況主要是由于周圍環(huán)境的變化而造成的，最常見的就是從熟悉的家來到陌生的幼兒園，從爸爸媽媽身邊來到誰也不認識的集體當中。

分離焦慮一般是在孩子8個月～12個月時出現(xiàn)，18 個月時達到最高峰。主要是由于嬰兒與母親或照顧他的人離開時，面對著不熟悉、不能理解的事件，失去了使他舒適和滿意的主要源泉。不必把分離焦慮情緒看成是洪水猛獸，它是每個人都會有的情緒之一。

幼兒園分離焦慮

談到分離焦慮，大家首先想到的就會是幼兒園，這是孩子第一次離開家，來到集體生活。就在過去的幾個月，我家寶寶經(jīng)歷了這個漫長的過程。如何讓孩子更好地緩解這一時期的分離焦慮情緒，不只是對孩子很重要，對于家長、老師來說也很重要。

以下的場景我想大家都很熟悉：小朋友抱著媽媽的脖子不肯松手，怎么勸都不讓走;小朋友在門口哭成一團，家長在門口一步三回頭，滿臉擔憂和舍不得。

從我家寶寶上托班的經(jīng)歷來看，他們大概會經(jīng)歷三個階段：

反抗階段：號啕大哭，又踢又鬧，不管說什么都聽不進去。

適應階段：仍然會哭泣，斷斷續(xù)續(xù)，動作的吵鬧減少，一般會在送他去的時候哭泣，媽媽走后可以很快參與集體活動。

融入階段：完全不哭，愿意上幼兒園，提到幼兒園會主動說自己的朋友、喜歡的老師。

分離焦慮的表現(xiàn)

首先，我們要意識到分離焦慮是一種正常現(xiàn)象，是人類的本能。爸爸媽媽要了解分離焦慮的表現(xiàn)，幫助寶寶盡快度過這個時期。

表現(xiàn)在生理上：沒有熟悉的成年人陪伴，可能會拒絕上床睡覺;晚上可能會做噩夢;抵抗力可能會下降，常常表現(xiàn)為發(fā)燒、感冒、肚子痛等等。

表現(xiàn)在情緒上：對集體活動和游戲不感興趣，常常沉浸在自己的世界里;會恐懼和膽怯，表現(xiàn)為怕黑暗、怕空曠、怕見陌生人、不敢獨處一室的情況;表現(xiàn)為對抗的態(tài)度，稍有不如意就哭鬧、打滾，或者用拒食來表示反抗，堅持自己無理的要求;容易暴怒，孩子脾氣猛烈，不如意即大哭、大鬧、叫喊、扔東西、踢人、咬人、以頭碰墻等。可能會因為焦慮表現(xiàn)為吸吮手指、咬指甲和衣襟。

分離焦慮的原因

產(chǎn)生分離焦慮的原因有很多，家長應該密切關注寶寶的行為和心理變化，及早進行調(diào)整和緩解，幫助寶寶盡快度過焦慮期。

環(huán)境的變化

這是寶寶產(chǎn)生焦慮情緒的一個很重要的原因。其中包括：

生活規(guī)律和生活習慣的變化。進入集體生活，任何事都有規(guī)定的時間。在家里可能都隨著孩子的意愿，家長會覺得晚點吃飯、晚點睡覺也沒有什么，但在集體生活中，吃飯、睡覺、活動都是固定的時間。并且在家里會依照孩子的喜好來做飯，但在幼兒園都是“大鍋飯”，這對于挑食、偏食的寶寶來說也會產(chǎn)生不適應的情況。

對獨立性的挑戰(zhàn)。寶寶在家里吃飯、穿衣都有人幫忙，但在幼兒園都要自己來做，要自己學著吃飯、睡覺、穿衣脫衣、上廁所、玩耍等等，并且還要遵循一定的要求，這對缺乏獨立和自理能力的幼兒來說是一種前所未見的巨大挑戰(zhàn)。

受關注減少。入園之前，一般是一對一或者多對一，一大家子人圍著一個孩子，注意力也都在孩子身上，使他已經(jīng)習慣了大家無微不至的照顧和關懷。但是進入幼兒園后，按照師生比例，一般是幾個老師對一群小朋友，老師不可能隨時關注到每一個孩子，這可能會讓孩子覺得自己不被關注。

如何預防孩子的分離焦慮情緒

分離焦慮是每個寶寶必經(jīng)的過程，但是提前做好準備工作，可以減輕寶寶的分離焦慮情緒。

經(jīng)常帶孩子到戶外活動。孩子會坐、會走之后，每天可以安排一定的時間帶孩子到戶外活動，讓孩子參與到大自然中，培養(yǎng)他對周圍環(huán)境的興趣，把注意力轉(zhuǎn)移到更多的地方去。

爸爸需要多參與進來。讓寶寶能從更多人的身上找到安全感，爸爸可以陪寶寶講故事、瘋玩，建立親密關系。

跟孩子做一些分離預演。可以跟孩子一起玩角色扮演游戲，分別扮演去上班的爸爸媽媽與去上幼兒園的寶寶，預演分離的動作和步驟。

分離的儀式感。平時一定要做到告知孩子自己要去哪里，要做什么，什么時候回來，并盡量說到做到;若因為有事無法按時回來，需要打電話告知孩子;走的時候親親或者抱抱孩子再離開，千萬別什么也不說就偷偷離開，這樣很可能會造成孩子的分離焦慮情緒。

充分滿足孩子的需求。只有需求被充分滿足的孩子，才能更獨立、自信地“離開”，因為他相信自己是被愛被關注的，走到哪里都會有安全感。

如何緩解孩子的分離焦慮情緒

多與同齡小朋友接觸。當孩子一歲的時候，可以有計劃地帶著孩子去一些同齡孩子玩耍的地方，多鼓勵孩子主動與他們交流、玩耍，使其融入這個集體中去。待寶寶2歲大時，可以適當增加次數(shù)。

培養(yǎng)自孩子的自理能力。

在家中，要重視寶寶的自理能力，先練習用勺或筷子吃飯，讓孩子學習獨立吃飯;兩歲后再教他們?nèi)绾谓鉀Q自己排尿、排便的問題，先訓練和指導他們找便盆，然后再訓練如何脫、穿褲子并用手紙擦屁股。學會以上事情的孩子，他們可以盡快適應幼兒園生活。

提前熟悉了解幼兒園。進入幼兒園的前1、2個月，家人可以多帶孩子到幼兒園附近參觀玩耍，同時分享一些幼兒園的有趣的事情。這樣可以使孩子提前熟悉幼兒園環(huán)境，讓他們對上幼兒園有憧憬和向往。

給孩子帶玩具。在征求老師同意的前提下，可以讓孩子帶一個自己喜歡的玩具，讓孩子將注意力轉(zhuǎn)移到玩具上。

高質(zhì)量陪伴。家長千萬不能有送去幼兒園之后就不用管的想法，在家一定要高質(zhì)量陪伴，陪孩子看繪本、玩游戲、出去戶外活動都可以，讓孩子知道任何時候他都是被關注、被愛的，這樣的孩子情緒會更穩(wěn)定，分離焦慮的情緒也更容易轉(zhuǎn)移。

學會表達需求。孩子在集體環(huán)境中要想得到幫助，需要明確表達自己需求，因此，家長要引導孩子學會組織語言去表達自身想法，這樣能緩解新環(huán)境對孩子的不適應。

分離焦慮和其他的情緒一樣是正常的情緒，是每個孩子都會有的。因此，家長們一定要抱著平常心去看待，慢慢引導，陪孩子平穩(wěn)地度過。