膝關節滑膜炎的護理要點

賀正瓊

【中圖分類號】R473 【文獻標識碼】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2021.04.033

近些年，滑膜炎這個詞大家已經不再陌生，經常聽到某一個人患了滑膜炎疾病，滑膜炎是膝關節常見的病癥，并且患者的數量越來越多，患者患滑膜炎疾病后，膝關節活動受到嚴重的影響。那針對膝關節滑膜炎該如何護理呢？下面就跟隨文章一起詳細了解膝關節滑膜炎相關的知識，為做好膝關節防護提供相關的知識。

1 ?滑膜炎的癥狀

滑膜炎是與關節有關的病癥，對于患膝關節滑膜炎疾病的患者而言，感覺關節疼痛，膝關節滑膜炎疾病發作時，膝關節確實非常疼痛，但并不能僅憑關節疼痛就斷定自己得了滑膜炎，還要多了解膝關節滑膜炎疾病的發病癥狀，才能對自己的病癥有全面的了解。

除了膝關節疼痛之外，還有腫脹現象，為啥會出現關節腫脹呢？是因為關節中的液體出現聚集，導致關節腔中的液體太多，并且出現了炎癥，因此關節不僅疼，而且腫脹。另外，當滑膜炎病情加重后，有的患者關節生成骨贅，有的患者滑膜皺襞增生，讓原來的關節面目全非，最終使得患者的膝關節變成畸形。

滑膜炎對我們的身體危害非常大，如果錯過了最佳的治療時間，并且患者長期不采取積極治療的話，會出現關節僵硬，甚至引發關節炎，或者關節肌肉萎縮等，則患者日常無法行走，基本的運動也完成不了。如果患者滑膜炎病癥越來越嚴重，那么，患者的行走、日常活動都無法自理完成，要么坐輪椅，要么全靠家人照顧。許多老人病情加重后，都會感到自己拖累了孩子，每天的心情都比較低落，也產生非常強烈的自責感。

當然了，針對膝關節滑膜炎疾病，并不是沒有任何改善的辦法，我們可以在日常生活中實施相應的保護措施，并在活動的時候做好預防工作，也能緩解病情，防止病情加重。

2 ?膝關節滑膜炎的護理要點

對于患膝關節滑膜炎的患者來說，在日常生活中具體要注意哪些方面呢？下面我們來詳細說一說。

2.1要做好防寒保暖工作

防寒保暖工作主要包括兩方面，一方面，滑膜炎患者自己要做好膝關節的防寒保暖工作，也就是在日常生活中要注意天氣的變化，如果氣候降溫變冷，要及時增加衣物，最好為自己準備保暖的護膝，每天早晚氣溫下降感到腿冷的時候就護在膝蓋上，在患者關節活動后沒有僵直感的時候再去掉。另一方面，滑膜炎患者居住的環境要做好防寒防潮工作，患者最好選擇向陽而居，房間內也要有充足的光照，還有居住的房間地面不能受潮，以免冷氣通過地面、患者腳底影響患者的膝關節。

2.2要正確鍛煉身體

在這里要說的是，滑膜炎患者不僅要掌握正確的鍛煉方法，同時也要具備正確的認識，這兩種說法怎么理解呢？下面咱們一起來交流一下，正確的鍛煉方法很好理解，就是患者每天鍛煉的動作要規范，動作幅度要適中，避免用力過猛，或者運動超量，每天運動也是需要活動關節的，因此超量的運動相當于關節超量“干活”，導致關節“受累”會出現一系列的不適感，進而折騰“主人”。正確的認知主要指患者鍛煉期間要結合自身的條件，制定適合自己的運動計劃。比如：我們都知道鍛煉對身體有益，也知道鍛煉非常重要，但如果患者的身體非常胖，那么患者的體重也是超重的，患者在此時每天堅持跑步，大家想一想，最終會有什么結果呢？要么患者運動效果顯著，同時患者的膝關節受損嚴重，滑膜炎病癥進一步加重，要么，患者既沒有達到運動的效果，又加重了膝關節病癥，得不償失。所以說如果患者超重，身體非常胖，首要任務是減肥，當然要采用正確的方法減肥，然后選擇散步的方式運動，待體重降下來后，再制定運動計劃，或者患者選擇對膝關節損傷較小的運動方式，減重和運動同步進行。

2.3合理飲食

對于滑膜炎患者而言，飲食也是非常重要，首先，患者要養成良好的生活習慣，尤其是有抽煙喝酒習慣的患者，應及時戒煙戒酒，因為酒精對人體神經具有刺激作用，并且也不能為關節提供所需的營養。為此，患者需要養成合理的飲食習慣，并在飲食期間補充營養物質，多吃一些蛋白質、維生素、含鈣較高的食物，比如牛奶、雞蛋、肉類食品、新鮮的水果蔬菜，通過飲食長期補充營養。當然，部分患者在飲食中喜歡吃辛辣的食物，尤其是辣椒，可以說無辣不歡，但辣椒、蒜都具有刺激作用，如果在飲食中不加以控制，將進一步增加患者關節液的炎癥反應。另外，如果患者的滑膜炎癥狀比較嚴重，為了緩解膝關節疼痛，需要額外補鈣，需要選擇吸收利用率較高的鈣片，以此減緩膝關節組織的衰退。

2.4要避免膝關節過度勞損

目前出現滑膜炎的患者，大多是常年過度勞累的人群，需要長期干體力活，因此使得關節磨損嚴重，或者使得關節腔中出現炎癥反應。在患者確定患滑膜炎疾病后，在日常生活中要減少關節活動的時間，并且也要避免對關節用力過度，能借助機械的工作，盡量使用機械，或者避免一個人干較重的活，以此避免對膝關節組織造成損傷，以免引起更為嚴重的病癥。

滑膜炎疾病的發病率非常高，為此，人們要避免過度使用關節，合理飲食，正確鍛煉，并對關節做好保暖措施，以此緩解膝關節滑膜炎病癥。