女性貧血怎么辦，日常要注意哪些問題

全鳳瓊

【中圖分類號】R151.41 【文獻標識碼】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2021.04.059

貧血是一種十分常見的綜合征，簡單的說就是人體外周血液中的紅細胞數量不足，不能對人體組織器官進行充分的供氧，導致人出現乏力、疲勞以及頭暈等癥狀，對人身體健康造成的影響非常大。很多女性朋友在生活和工作中會經常發生頭暈癥狀，有些人認為是自己平時太過于勞累所致，休息幾天就會好，其實不然，這可能是貧血的表現，不容忽視，以免造成更為嚴重的后果。女性在日常生活中需要注意飲食、勞逸結合、適當運動、合理用藥，以此才能預防貧血，或者在發生貧血后及時恢復過來，提高生活質量。

1 ?女性貧血的常見原因

女性貧血在我們的生活中比較常見，經常可以聽到或者見到身邊的女性親人和朋友說自己最近總頭暈、渾身無力等，尤其是一些年輕女性經期來臨以后，這種問題會更加明顯一些。女性發生貧血的概率比較高，主要的原因就是缺鐵，也被稱為缺鐵性貧血，因為人體如果鐵含量不足的話，就會對體內血紅蛋白的合成產生干擾，使得人出現頭暈、氣促、心悸、乏力等癥狀，嚴重影響生活與工作，需要及時調理身體，一方面要注意飲食和規律生活，一方面在必要時在醫生建議下合理用藥，補充人體所需的鐵元素，改善貧血癥狀。

2 ?女性貧血典型癥狀

女性貧血主要有以下幾個典型癥狀，第一個癥狀是食欲減退，偶爾有惡心感覺;第二個癥狀是頭暈、頭痛、眼花和耳鳴，經常在工作中無法集中注意力;第三個癥狀是心率快，特別是在劇烈運動或者過度勞動后有時會有心絞痛;第四個癥狀是皮膚粘膜蒼白，也就是人們經常說的面色蒼白，沒有血色。

3 ?女性貧血怎么辦

很多女性朋友在發現自己有貧血問題的時候，往往不知道怎么辦，去醫院看醫生也只是開了一些常規的藥物進行調整，剩下的就是告知患者回家注意保養和調理身體，弄得患者不知所措。其實，對于女性貧血患者而言，藥物治療只是其中一項手段，更好的辦法是進行食補，再加上健康的生活方式和保健方法，可以很好的預防貧血和糾正貧血。

3.1一般治療

女性在發生貧血以后不用過于擔心，在癥狀輕微時可以通過適當休息以糾正貧血狀態，如果休息后仍然身體不舒服的話，可以到就近的醫院進行驗血，確定一下貧血的嚴重程度，然后在醫生建議下進行用藥或者輸血。輸血是糾正貧血的對癥支持治療措施，可以在輸血后比較有效的改善貧血問題。同時要根據自己身體狀況和是否有其他疾病進行感染控制和出血控制等。

3.2藥物治療

如果女性貧血是缺鐵性貧血類型的話，可以在醫生建議下使用治療性鐵劑，包括無機鐵和有機鐵，具有口服和靜脈注射兩種治療方案。口服鐵劑中的無機鐵主要是硫酸亞鐵。有機鐵有葡萄糖酸亞鐵和琥珀酸亞鐵等。

3.3注意飲食

很多時候女性貧血都是因為不良飲食習慣導致的，例如偏食、挑食、飲食不按時等，尤其是很多年輕女性為了美麗不斷減肥，經常不吃飯或者不吃主食等，都可能引起貧血。缺鐵性貧血是最常見的類型，在人體鐵含量不足時，貧血問題就會越來越嚴重，所以女性貧血發生以后要注意多吃一些含鐵量高的食物，幫助補充血液，改善貧血。首先，女性要多吃水果，因為水果中的微量元素含量是比較多的，尤其是櫻桃，其中含鐵量非常高，生活中多吃櫻桃可以為身體補充足夠的補充血液、養血的鐵元素，以此達到補血目的。其次女性要多吃菠菜，因為菠菜中不僅有豐富的鐵質，而且富含大量的胡蘿卜素，這些營養成分都可以對血紅素的產生起到促進作用，有助于補血。最后可以吃一些龍眼，將龍眼和紅棗、蓮子等材料放在一起熬粥喝，可以獲得比較不錯的補養氣血功效。

除此之外，女性貧血患者的飲食也是有限制的，不能隨便吃。生活中很多食物看起來營養十分豐富，但是對于貧血的患者而言卻是有一定危害的食物，吃多了不僅不能補充相應的營養，反而會造成副作用，加重貧血。例如咖啡、濃茶等，對于普通人而言是比較不錯休閑飲品，但是貧血患者是不宜多喝的。還有例如生蔥、生蒜、辣椒等具有刺激性的食物，貧血患者也不能多吃，最好不吃。

3.4注意日常起居生活

女性貧血日常生活起居中需要注意的事情也很多，第一是清晨起床時要慢，不能在醒了以后立即快速起床去穿衣、洗漱，這樣一來十分容易出現眩暈，嚴重時會導致跌倒而受傷。平時生活與工作中蹲起的時候也要注意速度，以免造成不適。第二是生活中少喝牛奶，很多人為了健康會每天在睡前喝一杯牛奶，或者早餐就是牛奶加面包，但是對于一個貧血的人來說，喝牛奶不是一個好的選擇，因為牛奶中鈣、磷成分相對多一些，可以和人體內鐵元素進行一系列反應，減少鐵的含量，反而會加重貧血。第三，貧血的女性不能因為身體的不適就遠離運動，只要有休息的時間就躺在床上，看起來是為了多休息，養精蓄銳，其實這么做是不健康的。正確的做法是貧血患者要在身體條件允許的情況下，做一些力所能及的運動，例如愈加、慢走等，適當活動肢體，這么一來不僅可以促進血液循環增強抵抗力，而且可以愉悅心情，積極面對疾病和生活。

4 ?結束語

總之，雖然女性貧血不是什么太大的問題，但是對于女性的身體健康影響還是比較多的，會讓女性生活與工作中經常感染頭暈、目眩等不適，還是需要及時糾正。女性生活中遇到貧血問題時不要緊張，及時就醫接受正規藥物治療，生活中再保持良好的飲食習慣和作息規律，貧血問題慢慢就會糾正過來，恢復正常、健康的生活。