青少年體力活動能力下降因素與提升策略探析

張婧 劉明

當前，受到學校教育因素、學生因素、家庭因素影響，青少年體力活動能力下降，為改變這一局面，提升青少年體力活動能力，應優化學校體育教育方案，培養青少年良好的體力活動習慣，加強家庭體育教育和社會體育教育工作。

現階段，受到學校教育、學生運動積極性不高、家庭因素及社會因素等的影響，青少年體力活動能力下降，這將增加健康隱患，導致肥胖、營養過剩、核心力量弱化等不良問題，并增加青少年成年后患上高血脂、糖尿病、骨質疏松癥等疾病的風險。少年強，則中國強，為了推動我國的可持續發展，必須充分關注青少年體力活動能力下降的問題，分析其具體原因，提出對癥提升策略，切實增強青少年體質。

1 青少年體力活動能力下降因素分析

1.1學校教育因素

學校教育因素，是導致青少年體力活動能力下降的主要因素。在應試教育模式下，學校為了提升學生的升學率，存在“重智力教育，輕體育教育”的現象，在體育教育上的投入不足，體育運動場所及設施配置不完善，無法滿足學生運動需求，體育教學模式過于陳舊，忽視了學生的多元化需求，有些學校甚至會以各種理由削減或擠占體育課程的課時，縮短了學生參與體育運動的時間，繼而導致青少年體力活動能力下降。而且，在這樣的教育體制下，學生的課業負擔是比較重的，放學后要完成大量的家庭作業，或者參加各種學習輔導班，根本沒有時間去玩耍，去運動，這對于青少年的身心健康成長是極為不利的。

1.2學生因素

青少年體力活動能力下降，不完全是受到學校教育影響，也與學生個體因素相關。由于物質生活的富足，青少年肥胖率逐年上升，再加上課余娛樂形式的多樣化，不少青少年對于體育運動并不感興趣，再加上，部分青少年缺乏吃苦耐勞的精神，存在怕苦、怕臟、怕累的思想，對于運動強度高的體育運動，缺乏參與熱情。

1.3家庭因素

家庭對于青少年成長的影響是重大的，當前青少年體力活動能力下降，往往與家長有著很大的關聯。在不少的家庭中，家長過于懶惰，存在“生命在于靜止”的思想理念，很少進行體育運動，這導致青少年從小都沒有體育運動的習慣，體能較差。也有一些家長，對于體育運動存在偏見，認為這會占用青少年學習的時間，認為孩子進行體育運動是不務正業的行為，這會打擊孩子參與體育運動的興趣和積極性。

2 青少年體力活動能力的提升策略分析

2.1優化學校體育教育方案

學校是青少年體育教育的主體，應該勇于承擔起提升青少年體力活動能力的重任，創新體育教育方式，讓更多的青少年積極參與到體育運動中，形成良好的體育運動習慣。教學過程中，學校應該與時俱進，創新體育教學內容，在傳統教育項目基礎上，引進一些現代化、趣味性的體育項目，比如說在田徑、羽毛球、籃球等項目之外，建設足球場、排球場、網球場、引進足球、排球、網球等項目，或者引進傳統民族武術、體育舞蹈等項目，給學生多元化的選擇，滿足不同學生的體育學習需求，激發其學習興趣。同時，在體育教育整體規劃上，應該確保各年級的體育課授課時間，做好課外體育活動組織工作，展開晨跑、課間操、社會實踐等活動，提升學生的運動量，增強其體力活動能力。

2.2培養青少年良好的體力活動習慣

為了讓青少年養成良好的體力活動習慣，學校和家庭應該聯合起來，給青少年創造良好的體育運動氛圍，積極引導青少年來到戶外，參與各種類型的運動項目。應試教育模式下，學生學習壓力比較大，正因如此，才應該張弛有度，通過適當的體育運動，緩解學習壓力，增強體力，以更好的狀態投入到學習中，學校和家庭都應該統一理念，正視體育運動的價值，采取合理教育方式，培養青少年正確的運動觀念，培養其科學的體育運動習慣。在體育運動中，學校、家庭應該聯合起來，提升青少年參與體育運動的積極性，有計劃、有目的地培養青少年吃苦耐勞、堅持不懈、團隊協作的體育精神，鼓勵青少年不斷突破自己的極限，激發出體力活動的潛能，提升體育競技水平，鼓勵學生應用課余時間，學習體育知識，瀏覽體育相關的新聞，閱讀體育雜志、書籍，觀看體育賽事，選擇優質偶像，作為自己學習的對象。這樣的教育模式，能夠激發青少年自主參與體育運動的積極性，循序漸進改善其體力活動能力。

2.3加強家庭體育教育和社會體育教育工作

積極開展全民健身運動，鼓勵大家來到戶外，進行體育鍛煉，做好宣傳教育工作，讓一些體育意識缺乏的家庭，正視當前青少年體力活動能力下降的問題，以身作則，帶領孩子一起參與體育活動，樹立良好的體育運動觀念。建立健全體育運動場館、設施建設，形成積極、健康、和諧的體育運動氛圍，改善體育運動環境，讓青少年自發組織、參與體育運動，在興趣愛好驅使下，學習體育知識，鍛煉體育技能，提升體力活動能力。

3 結語

現階段，青少年體力活動能力下降已成事實，這是學校、家庭、社會等多方因素綜合產生的結果，為了改變現狀，提升青少年體力活動能力，學校、家庭、社會三方應該聯合起來，形成合力，根據青少年的實際情況，因材施教，引導青少年走出房門，來到戶外，進行體育鍛煉，學習體育知識與技能，在社會上形成積極陽光的體育運動氛圍，激發青少年參與體育運動的熱情，形成終身體育意識，養成良好的體育運動習慣。

（作者單位：1.杭州青少年活動中心;2.浙江大學公共體育與藝術部）