賽艇運動員損傷調查及膝關節損傷預防分析

關洪林

賽艇作為一項獨具魅力的體育運動項目，近年來日益受到廣大人民群眾的關注和喜愛，雖然賽艇運動不是高風險項目，但是競技類賽艇運動員在訓練及比賽過程中偶爾還是會發生受傷的情況，傷病的出現對運動員發展造成了阻礙，因此傷病預防比治療更加重要。通過本研究的調查問卷調查研究分析統計顯示，武漢體育學院賽艇運動員整體運動損傷發生率較低，運動員的損傷預防意識較強，運動員對運動損傷相關知識儲備充足，賽艇運動員的訓練方式及方法比較科學。賽艇運動中膝關節損傷預防的主要措施是加強膝關節力量訓練和柔韌性的訓練，同時注意做好充分課前熱身和課后拉伸。

1 前言

賽艇作為一項獨具魅力的體育運動項目，近年來日益受到廣大人民群眾的關注和喜愛，雖然賽艇運動不是高風險項目，但是競技類賽艇運動員在訓練及比賽過程中偶爾還是會發生受傷的情況，傷病的出現對運動員發展造成了阻礙，因此傷病預防比治療更加重要。通過本研究的調查問卷調查研究分析統計顯示，武漢體育學院賽艇運動員整體運動損傷發生率較低，運動員的損傷預防意識較強，運動員對運動損傷相關知識儲備充足，賽艇運動員的訓練方式及方法比較科學。賽艇運動中膝關節損傷預防的主要措施是加強膝關節力量訓練和柔韌性的訓練，同時注意做好充分課前熱身和課后拉伸。

隨著社會經濟的不斷發展，競技體育越來越受到人們的關注和喜愛。在競技體育本身層面上來講，競技體育是一種現代體育，它要求運動員們進行身體素質的全面鍛煉與開發，盡可能地挖掘出運動員在身體上、心理上、腦力上等方面的潛力，并且在比賽中最大程度地發揮出自身的實力，而競技體育的最終目的是達到人類運動技術的高峰并且創造更加優異的成績。從國家層面上來講，競技體育水平的高低不僅代表著一個國家的體育事業水平，更可以間接的反映出不同國家和地區之間的整體經濟實力和綜合水平。賽艇是現代競技體育的傳統項目之一，是一種競速類體育比賽運動項目。賽艇項目比賽由一名或多名槳手坐在賽艇相應的位置上，背向賽艇前進的方向，通過擺動槳和槳架組成的動力系統進行劃水，利用劃水的反作用力使賽艇前進。自從賽艇項目進入我國以來，隨著改革開放的不斷推進以及體育強國政策的重要作用，我國賽艇項目也得到蓬勃的發展。從以往的經驗來看，水上項目中的賽艇項目向來是各界夏季奧運會中各個國家體育隊的必爭之地，所以賽艇項目也是各個體育強國的培養和發展重點項目，而隨著我國體育的“第十三個五年計劃”的公布，賽艇項目更加受到人們追捧與重視。

賽艇運動是競爭相對激烈的競速項目之一，對運動員的心肺功能和肌肉關節的運動要求很高，所以與賽艇相關的技術訓練，對于肌肉及關節的運動非常有幫助，而有氧耐力訓練則可以為運動員提供源源不斷的動力，所以在日常的訓練中需要加強這兩方面的訓練。技術訓練主要是不斷學習和重復規范的劃槳動作，掌握有效的劃行動作并形成一定的肌肉記憶，而有氧耐力訓練主要是幫助運動員儲備相當的體能和耐力。激烈的比賽和長期的訓練積累，會伴隨著運動損傷的產生，賽艇運動員訓練及比賽中的運動損傷包括急性損傷和慢性損傷，而且多見于肩關節、腰部和膝關節等部位，訓練及比賽受傷不僅會影響到運動員日常訓練和參賽，如果嚴重情況下可能會導致殘疾的發生，所以一定要引起運動員重視及教練員的注意。

賽艇作為一項獨具魅力的體育運動項目，被稱為“心臟體操”，得到日益增多的廣大人民群眾關注和喜愛。但是高強度的比賽和訓練，賽艇運動員的訓練及比賽受傷時常發生，傷病的出現不僅對運動員造成了極大的阻礙，同時很大程度影響賽艇項目進一步發展與壯大，運動損傷的預防比治療更加重要。本研究擬以武漢體育學院賽艇運動員為例，選取賽艇運動員膝關節運動損傷為重點，有針對性地找出賽艇運動員訓練及比賽受傷規律和原因，為今后賽艇運動員訓練及比賽受傷的預防提供理論參考依據。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

武漢體育學院40名賽艇運動員。

2.2 研究內容

本研究通過對武漢體育學院賽艇運動員發放調查問卷，調查統計賽艇運動員訓練及比賽過程中受傷情況，統計賽艇運動員在訓練期間發生損傷的次數、程度、損傷恢復時間、損傷性質等情況，并選取膝關節損傷作為研究重點，分析賽艇運動員膝關節損傷的原因、類型和特點等，并根據調查及研究結果提出一定的運動損傷預防建議。

2.3 研究方法

2.3.1 文獻資料法

在進行本研究的問卷調查及后續研究之前，研究負責人通過查閱維普、萬方和中國知網等知名的網絡文獻平臺及武漢體育學院圖書館館藏紙質文獻資料，充分學習目前有關于賽艇運動員的運動損傷狀況、既往傷病情況等方面的文獻資料，同時查閱和學習賽艇運動員運動訓練和比賽的相關文獻資料，為本研究的研究內容提供了相應的理論基礎，同時也為本研究的調查問卷設計、數據整理分析等方面提供了重要的理論參考依據。

2.3.2 問卷調查法

根據已經查閱和學習的文獻資料，在指導老師的幫助下設計出賽艇運動員運動損傷相關的調查問卷，以武漢體育學院賽艇運動員為研究對象進行問卷發放并填寫問卷，填寫完成后收集問卷，按照標準和要求篩選出有效問卷進行進一步的統計分析。

2.3.3 數據統計法

結合問卷調查法，在進行調查問卷的發放、填寫、回收和篩選后，得到篩選后的有效調查問卷，去除回收的無效調查問卷。針對賽艇運動員們所填寫的問卷內容進行分類的統計與分析。主要方法是運用Microsoft Office Excel辦公軟件制作相應表格對調查問卷的數據和內容進行分類統計，根據數據類型及內容使用統計分析的方法對所收集的運動損傷相關數據進行簡單的數據統計分析。

2.3.4 邏輯分析法

根據本研究的調查問卷及數據整理和分析的結果，初步篩選出造成武漢體育學院賽艇運動員運動損傷的可能原因，結合查閱的文獻資料及實際比賽及訓練的情況，采用邏輯學原理中系統分析的方法對以上可能存在的原因進行進一步的分析和歸納，盡可能的分析和整理出賽艇運動員運動損傷的規律，并針對分析結果提出相應的預防措施及方法。

3 問卷調查及膝關節損傷分析

3.1 膝關節損傷分析及預防

3.1.1 膝關節的解剖特點

膝關節是人體內最復雜的關節之一，可以完成伸、屈運動及旋外、旋內運動。膝關節的骨性結構包括股骨、脛骨、髕骨，主要的構成肌群有股二頭肌、股四頭肌、半膜肌、半腱肌、腓腸肌等等。膝關節通過以上肌肉、骨骼、肌腱、內側副韌帶、外側副韌帶、前交叉韌帶、后交叉韌帶、內外側半月板等結構形成的一個穩定的關節結構。肌肉的主要作用是驅動關節的活動。內側副韌帶和外側副韌帶的主要作用是從膝關節的兩側進行加固。前交叉韌帶和后交叉韌帶的主要作用是防止脛骨在關節中的過度前后位移。半月板的主要作用是保護股骨及脛骨的關節面，吸收能量并緩沖。膝關節不同的組成結構有不同的作用，因此不同運動對于膝關節的損傷部位的不同就會引起不同的膝關節損傷性質。

3.1.2 膝關節的損傷性質

膝關節損傷一般情況下有以下幾種性質和類型，大腿突然或者過度的內收、內旋容易引起內側半月板的損傷;大腿突然或者過度的外展、外旋會引起外側半月板的損傷;膝部收到過度沖擊也會引起半月板損傷;膝關節反復過度承重性屈伸運動會導致髕骨勞損;膝關節處于屈曲狀態時，小腿及大腿過度的內旋或外旋運動會導致內側副韌帶損傷或外側副韌帶損傷;膝關節處于半屈曲狀態時，小腿突然性過度的內收、外展會導致前交叉韌帶損傷或后交叉韌帶損傷;膝關節中滑囊的反復摩擦和不當受力則會引起滑囊炎。

3.1.3賽艇運動員膝關節損傷的機制

膝關節損傷是賽艇運動中比較常見的損傷部位。在賽艇運動的比賽和訓練過程中，運動員在完成整個技術動過的過程中，膝關節的運動是從屈曲狀態延伸到伸展狀態再從伸展狀態恢復到屈曲狀態，一直往反重復進行。在整個運動的過程中，膝關節基本上要達到最大的屈曲和伸展范圍，活動范圍較大，而且運動員在整個拉槳過程中膝關節還要承受很大的壓力負荷，因此在長時間、高負荷的比賽和訓練過程中，賽艇運動的膝關節是比較容易受傷的部位，根據賽艇運動中膝關節運動的特點可以得知，賽艇運動中膝關節的損傷大多數集中于半月板損傷、髕骨勞損、內外側副韌帶損傷和滑囊炎等。

3.1.4 賽艇運動員膝關節損傷的預防

在賽艇運動員的開始動作是從屈膝開始的，膝關節在整個過程中都承受著較大的壓力，因此膝關節的穩定性和靈活性的訓練非常重要。關節穩定性的訓練主要依靠的是關節周圍肌群的力量訓練，股四頭肌是膝關節非常重要的肌肉之一，在日常訓練中應該加強以股四頭肌為中心的腿部肌肉力量訓練，有計劃的進行深蹲、臺階跑、腿舉等。同時，運動員也需要加強膝關節的柔韌性訓練，膝關節的柔韌性是技術動作規范并且合理利用良好的技術動作的前提和保證，因此在日常訓練中也要增加膝關節柔韌性訓練的項目。

熱身活動也非常的重要，賽艇運動員在訓練前要加強對全身軟組織及肌肉的放松與拉伸，尤其是加強膝關節周圍的肌群熱身，可以通過慢跑、按摩棒、泡沫軸等方式對關節周圍的肌肉群進行激活，充分的肌肉激活有助于降低運動損傷的發生概率。股四頭肌和腓腸肌的拉伸與激活對于腿部肌肉的力量輸出起到一定的保障作用，同時更重要的是還可以加強膝關節的保護。訓練完成后的拉伸和放松對于緩解肌肉緊張和痙攣也有很大的幫助，賽艇運動員結束訓練后要對膝關節周圍的肌肉進行充分的拉伸和放松，還可以根據情況進行冰敷。

3.1.5賽艇運動員膝關節損傷的急救與治療

如果在比賽或者訓練的過程中突發膝關節損傷，應當及時停止訓練，應及時固定膝關節，減少活動，使用冰敷、封閉等方式治療并且安排足夠的時間休息。及時進行受傷后的專業檢查與治療，如果發現內外側副韌帶損傷、半月板損傷和前交叉韌帶斷裂等重大損傷應立即前往專業醫院進行專業治療。對于出現慢性勞損的運動員可以在訓練后采取冰敷的方式進行疼痛緩解和放松，同時可以根據實際情況予以超聲波治療、中醫針灸治療、功能性康復訓練等措施。

3.2 問卷調查結果分析

3.2.1 參與問卷調查賽艇運動員基本情況統計分析

本次問卷調查共發放問卷40份，回收問卷40份，有效問卷40份。其中共有40名賽艇運動員參與，其中男性賽艇運動員27名，年齡為13-18歲，訓練時間為1-6年。女性賽艇運動員13名，年齡為12-19歲，訓練時間為1-7年。經過統計顯示40名參與調查的賽艇運動員中有37名賽艇運動員在訓練和比賽的過程中沒有受傷的情況出現，曾經在整個訓練過程中有過運動損傷的賽艇運動員為3名，占總數的7.5%，其中男性賽艇運動員1名，女性賽艇運動員2名。

3.2.2 參與問卷調查賽艇運動員對運動損傷知識了解情況調查統計分析

賽艇運動員訓練及比賽中受傷情況一方面與客觀條件因素有關，其次是運動員本身預防意識和預防知識儲備有關。有經驗有知識儲備的運動員發生運動損傷概率比缺乏經驗、缺乏知識儲備的運動員更小，所以具備一定的運動損傷相關知識是非常有必要的。本研究的問卷調查中設計了相關的問題。根據統計結果可以看出，在40名參與調查問卷的賽艇運動員中，其中有34名賽艇運動員認為自己已經比較了解賽艇運動相關的運動損傷知識，占總人數的85.0%。而只有1名參與調查問卷的賽艇運動員認為自己對賽艇運動相關的運動損傷知識基本不了解，占總人數的2.5%，剩下的5名賽艇運動員認為自己對賽艇運動相關的運動損傷知識只有片面的了解。通過以上的統計數據可以看出，武漢體育學院賽艇運動員運動對于本專業運動相關的運動損傷知識了解程度較高，但是也有幾位運動員并沒有引起足夠的重視，所以這部分運動員的理論知識學習還是需要繼續加強。

3.2.3 參與問卷調查賽艇運動員訓練及比賽受傷情況調查統計分析

不同運動的特點容易導致不同的受傷部位分布，本研究中將運動員運動損傷的部位分為足部、踝部、小腿及大腿、膝部、腰部、胸部、肩部、前臂及上臂和腕部。根據本研究的調查問卷對40名賽艇運動員進行調查統計研究顯示，共有3人次的受傷情況，受傷部位可以總結為膝部、腰部等幾個部位。按照從高到低排列其中膝部的受傷比例最高，有2人次，占總受傷數的66.67%;腰部受傷有1人次，占總數的33.33%。

3.2.4 參與問卷調查賽艇運動員因運動損傷停止訓練時長調查統計分析

賽艇運動員發生訓練或比賽中受傷時，根據受傷的嚴重程度，運動員恢復訓練的時間也會長短不一。本研究中將運動員因運動損傷停止訓練時長劃分為1周以內、1個月以內、1-3個月、3-6個月及超過6個月等幾個時間段。根據本研究的調查統計結果顯示，武漢體育學院賽艇運動員中3名選手受傷后未經長時間休息即可恢復訓練，占總體的100%。由此證明武漢體育學院賽艇運動員對運動損傷的急救和防護做的比較到位，發生損傷時可以及時進行處理，避免了嚴重的二次損傷。

4 結論與建議

通過本研究的調查問卷調查研究分析統計顯示，武漢體育學院賽艇運動員整體運動損傷發生率較低，運動員們的運動損傷預防意識較強，運動員們的運動損傷相關知識儲備充足，運動員們的訓練方式及方法很科學。

賽艇運動中膝關節的損傷是比較常見的運動損傷之一。賽艇運動中膝關節容易出現損傷的原因是賽艇運動中膝關節是核心的運動關節之一，在運動過程中不僅要達到關節的最大運動范圍，同時還要承受巨大的壓力負荷，因此較容易發生運動損傷。賽艇運動中膝關節的損傷性質大多數集中于半月板損傷、髕骨勞損、內外側副韌帶損傷和滑囊炎等。賽艇運動中膝關節損傷預防的主要措施是加強膝關節的力量訓練和柔韌性訓練，同時注意做好充分的訓練前熱身和訓練后拉伸。如果在比賽或者訓練的過程中突發膝關節損傷，應當及時停止訓練，應及時固定膝關節，減少活動，使用冰敷、封閉等方式治療并且安排足夠的時間休息，并且及時進行專業檢查與治療。

（作者單位：湖北省潛江市少年兒童體育學校）