一分鐘跳繩對場地稀缺學校學生體質的干預實驗分析

喻壽龍

初中學段學生是身體素質發育的關鍵時期，本文以啟發中學為例，通過一分鐘跳繩，提高學生的體質，希望通過本文的研究，能給場地稀缺學校開展一分鐘跳繩項目提供客觀的參考。

1 研究目的

青少年身體素質普遍下降，結合我市石岐老城區學校的特點，選擇對場地器材要求低、易教易學的跳繩這類運動最合適，在緩解體育運動窘境的同時，積極落實了上級對學校開展體育運動的要求，促進了學校體育教學的健康發展。

2 研究方法

文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法、教學實驗法、數理統計法、邏輯分析法。

3 結果與分析

3.1 一分鐘跳繩對學生身體素質指標的影響

從表1、表2得知：在立定跳遠項目上，男生實驗組學生基本保持實驗前的跳躍能力;女生實驗組學生有顯著的提升，對照組沒有顯著的變化，這說明一分鐘跳繩對男女生的跳躍素質都有一定的促進作用。

本文以50米跑作為速度素質的評價項目，從表1可以看出男生的速度素質平均成績提升了0.2秒。一分鐘跳繩要求學生在60秒內盡可能跳的次數多，對上肢的搖繩和腳的跳繩有很高的要求，不僅動作要迅速，而且腦、手、腳要統一協調，促進神經系統的靈活性。

從體現學生耐力素質的1000米和800米來看，男女生都有不同的變化。中長跑一直是學生最懼怕的項目，耐力素質也是學生的短板，近年來，中長跑運動致死的事件時有發生，警示我們學生耐力素質的提升迫在眉睫。

綜上所述，通過實驗前后數據的分析，在彈跳力、力量、柔韌性、速度、耐力等身體素質的各項指標都有不同程度的提高，但在成績提高幅度方面實驗組比對照組提高的幅度顯得更為明顯，這表明通過一分鐘跳繩能有效的提高學生彈跳力、力量、柔韌、速度、耐力等身體素質。

3.2 一分鐘跳繩對學生身體形態指標的影響

通過表3可以看出，男女生身高測試指標中實驗組身高的增長幅度要大于對照組身高增長幅度，初中階段，通過一分鐘跳繩可以在一定程度上有效促進學生的身高發展;男女生的體重數據體現，較實驗前都有不同程度的增加，實驗組和對照組沒有顯著的差異，說明一分鐘跳繩對學生體重的發展沒有影響。

3.3 一分鐘跳繩在場地稀缺學校開展的影響因素

一分鐘跳繩對場地器材要求低、便于開展;有易操作性、學生具有較扎實的基礎易學，具有可復制性;可利用架空層、空地、天臺、半封閉空間等場地;中山市體育中考一分鐘跳繩男女生評分標準相同。

4 結論

（1）一分鐘跳繩能促進學生彈跳力、力量、柔韌、速度、耐力等身體素質的提高，是初中學段學生應掌握的一項基本運動技能。

（2）一分鐘跳繩對學生的整個身體形態尤其是身高的發展有積極作用。

（3）長期堅持跳繩運動有助于身體心肺機能和有氧運動能力的提升，夯實身體運動基礎。

（4）鑒于一分鐘跳繩對場地器材要求低、易教易學等特點，在中山市場地稀缺學校應得到大范圍的開展。

（作者單位：中山市石岐啟發初級中學）