警察防衛控制技能訓練專項身體素質探究

范然烽

要想維護好社會治安環境，警察就必須恪盡職守，不斷加強訓練以獲得強健的體魄，精準的懲治和打擊犯罪，確保群眾的合法權益不受侵害。事實上，警察必須具備過硬的身體條件，源于其工作性質。通過分析和闡述能夠用于現階段警察體能訓練的途徑，對提高和加強警察專項體能具有十分積極的推動作用，掌握系統性的防御技能，有助于促進警察工作效率的提高。整體上而言，在開展警察防衛與控制訓練的過程中，必須結合具體的時間和環境，來進行相關的實用性訓練，以期滿足警察實踐需求，與此同時，還應該高度重視存在于不同的崗位以及訓練階段的差異，從而展開針對性的訓練，不斷強化警察綜合素質，更好維護社會和諧。

當前，之所以注重提高和加強警察的身體素質和實戰能力，原因就在于這和提高警察隊伍的執法能力有著密不可分的關系，對于維穩以及快速完成執法任務具有強大的保障作用。經實證調查分析發現，當前我國警察院校學生的格斗技能訓練內容存在一些問題，對此，應該盡快更新和轉變觀念。除此之外，必須和國際警察格斗訓練理念達到一致，加強我國警察的綜合水平等。

1 警察防衛控制技能訓練現狀

為了達到鍛煉的預期目標，在體育鍛煉期間，必須進行系統性的力量訓練，從而在根本上強化警察實戰技能。然而，就現階段的情況而言，我國的警察技能培訓依然具有個別亟待解決的問題：

1.1 體能訓練耐力差

目前，多數警察沒有形成科學的課程設置體系。通過調查發現，大部分警察的培訓中，理論占比較多，實戰非常不足。這就導致了很多警察只是掌握了理論，卻沒有足夠的實戰經歷。警察工作后，由于工作較忙，忽視了體能方面的訓練，這就導致了這些警察的身體素質出現了明顯的下降。客觀而言，體育訓練必須長期堅持，才能達到系統性的訓練目標，才能有效提高人體的反應力、耐力以及柔韌性等，絕非旦夕間就能夠完成。需要注意的是，體育鍛煉具有明顯的長期性特征，所以，應該重視警察體能鍛煉和考核，確保警察在工作中可以保持體育鍛煉的習慣。

1.2 考核機制不健全

實際上，體能訓練的目的非常直接，那就是不斷加強警察的身體素質，提高他們的作戰能力，從而確保他們能夠順利接手警務工作。因為警察工作的性質比較特殊，由此，在為其設置體檢項目時必須全方位考慮。假定測試項目太過簡單，普通人都能輕松完成，就意味著警察做這些項目檢測不出真實的鍛煉效果。要想全面增強中國警察的綜合素質，就必須建立起完善的考核機制，全力確保考核內容擁有較廣的覆蓋面，讓學生從內心認同進行體育鍛煉的積極作用。

1.3 教學模式較落后

在校進行系統性的體育鍛煉，初衷在于確保學生畢業后能夠履行好警察的職責。公安民警的工作中，需要具備的能力包括射擊能力和近戰等能力，由此，必須在校進行長期訓練以為其崗位工作提供堅實保障。當下，警察的教學模式無法跟上時代發展步伐，總體上比較落后，依然只重視傳授運動技能的教學，對警察的個性需求未充分重視，無法激發他們的興趣和積極性。

1.4 配套設施不完善

部分警察單位的硬件設施不完善，沒有必要的室內訓練器材，導致訓練只能在室外的場地完成。但是，當遇到大風大雨等極端天氣時，室外無法開展任何鍛煉。在此情況下，警察的體育鍛煉無法長期堅持，影響警察體能狀況。因此，需要加大資金投入，購置必要的室內訓練基礎設施，確保警察的鍛煉能夠長期開展。

1.5 訓練積極性不高

由于警察的工作較多，平時沒有充分的時間進行體能和技能的鍛煉，由于疏于鍛煉，造成警察已形成習慣，對于訓練的積極性并不是很高。同時很少舉行警察的比武大賽、體能大賽等賽事，造成警察在訓練方面缺乏斗志，積極性不高。警察雖然不慕名利，但是缺乏激勵的舉措，難以激發警察長期堅持訓練的熱情，因此需要設置相關的獎懲機制，激勵辦法，提高警察訓練的積極性。

2 防衛與控制技能訓練專項身體素質的原則

2.1 簡單易進行

成為警察后，因為工作的忙碌以及特殊性，導致其能夠參加訓練的時間少之又少。基于此，應該全面推廣和落實簡單易行的培訓模式，不斷簡化相關的培訓項目，以確保更多的警察能夠參加。

2.2 訓練全面化

工作實踐中，警察的實戰能力、心理素質等方面水平均會影響任務的完成情況。由此，開展訓練過程中，必須始終遵循全面發展的原則。技術訓練方面，堅持攻防并重，此外，還要開展心理素質的強化培養，確保警察能夠在遇到緊急情況時冷靜處置。與此同時，在進行防衛和控制技能訓練時，應該在最大程度上選擇環境差異較大的區域展開，以期加強警察的適應能力。

2.3 普遍適應性

事實上，警察畢竟不同于職業軍人，他們的身體素質勢必存在著較大的差異。所以，開展防控技能訓練期間，必須要求采取通用性的訓練內容、器材等，從而讓所有警察都能通過訓練。同時，應該注意針對性的訓練警察，根據個人特點展開具體的技能訓練。

2.4 訓練適度性

為了達到警控培訓的預期目標，必須使培訓具有適度性。培訓效果通常取決于合適的訓練量，一旦培訓量過多或過少，都會導致培訓效果無法達成。所以，在明確警察控訓模式時，應該全面執行適宜性原則，確保學生的訓練量處于合理范圍內，以期有效強化警察的訓練效果。

3 警察防衛控制訓練專項身體素質的模式

3.1 針對性體能訓練

在當前開展的警察防衛控制訓練中，體能訓練必不可少。運動專項訓練模式的實施核心為全方位考量運動訓練期間的各個環節、各項內容，從而確保各個訓練類型訓練量可以達到合理的占比，從根本上提高警察的綜合體能水平。客觀而言，專項運動訓練模式往往存在非常強的目標針對性，所以，必須有機結合別的模式，獲得更好的訓練效果。

3.2 多樣化器材培訓

控制訓練期間，知覺方面，空間感和距離感最為重要。要想提高學生的空間感和距離感，就必須堅持開展防衛訓練，期間，加強輔助器材的使用，適當調整訓練模式。通過加入輔助器材，來改善訓練模式，不斷優化學生的空間感和距離感，最終，提高防衛的標準化和相關要求。

3.3 重復性記憶訓練

客觀而言，無論學習任何技術和理論，都離不開長期的堅持。由此，為了達到良好的訓練水平，就必須始終堅持長期訓練和系統性重復。作為警察，參加訓練的機會不多，往往都被忙碌的工作所耽誤了，然而，必須始終堅持展開必要的訓練。應該采取重復訓練模式，也就是說，不斷的反復進行現有訓練項目，以期提升訓練效果，達到刺激小腦的作用，以期警察掌握的控制技術可以內化。

3.4 應急能力演習訓練

應急能力方面應該高度重視開展警察的心理素質訓練。大量的執法實踐顯示，警察能夠迅速處理突發緊急事件，往往是因為其心理素質過硬，而犯罪分子束手就擒是源于其心理素質低下。通過實施相應的訓練模式，來為警察設置多樣性的實戰情境，以期提高他們的經驗和心理素質，更好完成出警任務。

3.5 基礎性身體素質訓練

現階段，我國開展的全民健身訓練目的在于推動青少年的健康成長，擁有強大的免疫力，以及良好的體魄，從而給日后開展的專項素質訓練打好基礎，幫助他們更快熟悉專項技能。通常情況下，專業素質訓練指所有的鍛煉身體素質相關的訓練內容，可以幫助受訓人員更快掌握專業技術。事實上，專項體能訓練與專項活動向來關系緊密，對于專項技術的掌握具有很大的促進作用，同時，也能有效提高專項成績。

身體素質訓練通常情況下包括兩個層面，其一為普通身體素質訓練;其二為特殊身體素質訓練。客觀而言，通過長期開展一般體育鍛煉，能夠確保訓練人員的身體素質獲得綜合提高，與此同時，他們的組織器官的功能能力也更加良好，這個過程中，他們的協調能力也更強了，長期堅持健身運動，能夠達到協調發展的預期目標。堅持進行體育運動，能夠為開展特殊的體育訓練奠定堅實基礎。一般而言，所謂特定的力量訓練，其內涵為以一般力量訓練為基礎，采取無差別的訓練技巧充當具體的特定的結構強度，同時，開展不同周期的組合練習，保持一定的頻率，達到既定的運動速度。需要注意的是，處于不同的訓練階段，就必須結合實際的訓練情況來制定和調整具體的訓練方法和內容，全面開展特殊運動，提高訓練人員的整體素質。

4 結束語

綜上可知，鑒于工作的特殊性質，警察長期重視并開展相應的身體素質和技能培養，以期提高他們的工作能力。必須對防護控制技能的訓練有一個全面且正確的認識，才能主動認真的配合訓練的開展，達到訓練效果。在進行單位組織的培訓外，警察還可以根據自己的工作內容和時間安排來加入周邊的單位或培訓場所的訓練中。如此一來，能夠充實民警的文化生活，同時也有利于提高他們的綜合能力。只有長期開展警察防衛控制技能培訓，才能從根本上加強警察的戰斗力，讓他們更好履行自身職責，為維護社會和諧局面貢獻自己的力量。必須謹記，警防技能訓練需要堅持系統性，以期提高警察的綜合能力，包括體能和心理素質等。

（作者單位：廣西警察學院）