國羽主管教練談奧運：團結在五環旗下的榮光

麥延

陳郁（男單組主管教練）：戰勝自我 失金遺憾

很多人認為男單簽運不好，尤其是兩場16進8都很難打，但我的第一感覺是還好。不管抽簽如何，我們都是奔著金牌去的，所以不能懼怕任何對手，尤其是在淘汰賽初期的對手。結果，石宇奇用了30分鐘就贏下印尼的喬納坦，諶龍力挽狂瀾，擊敗了馬來西亞的李梓嘉。

最大的敵人是自己

這就是奧運會，任何事情都有可能發生，不能用以前的比賽做參考。男單是戰線拉得最長的項目，橫跨9天，但最多只會打6場球，所以我們制定了詳細的每日計劃。

與安賽龍比賽之前，我跟石宇奇說讓他放開打，把自己所有的東西發揮出來，但其實那場比賽石宇奇沒有完全做到。傷病也許沒有直接影響到他在那場比賽上的發揮，但傷病在過去兩年對他的心理和生理的影響是很大的，他這一路也很不容易。

諶龍對陣李梓嘉時第一局8比21輸了，對手的發揮出乎我們意料，但已經有兩屆奧運會經歷的諶龍在關鍵時刻知道怎么調整，如何站得住腳。我對于諶龍的技戰術和經驗等方面都不擔心，對他來說，對手不可怕，最大的敵人是自己，所以我在教練席上一直都是鼓勵和提醒他。

有人說諶龍闖過李梓嘉就好打了，但我絕不會這樣想，因為不管你是16進8輸還是決賽輸，都是沒有金牌的，我們要想的是如何贏得下一場。具體而言就是落實細節，做賽后總結和賽前布置，協助他們完成熱身和放松，還有處理起居飲食、往返班車等問題。

老將新人都要依靠

決賽輸球后我的心情很復雜，沒有拿到冠軍肯定是遺憾的，但諶龍已經傾盡全力了，我為他感到驕傲。大家可能覺得我比較淡定，但其實我也會擔心和焦慮，但不會輕易表現出來，我解決擔心的方法就是多想、多寫、多做預案。

現在整個世界男單整體很有厚度，雖然冠軍的爭奪仍集中在排名靠前的幾位選手，但排名前30的球員間的相互勝負都很正常，中國男單在下一個周期的難度也會更大。對于諶龍，我們當然希望他能繼續為隊伍發揮作用，但這要取決于他自己;對于石宇奇，他還處在黃金年齡，希望他能克服傷病所帶來的心理屏障，要知道傷病是永遠會跟隨運動員的。

至于我們的年輕隊員，他們有朝氣，有拼勁，有實力，但需要經過賽事的鍛煉和打磨，需要心理層面和技戰術層面的成熟。疫情之下沒有國際比賽，小隊員們更應該抓緊機會提升自我，希望以雷蘭曦、翁泓陽、顧俊峰、李詩灃為代表的年輕人能夠盡快成長。

羅毅剛（女單組主管教練）：勝在合理 仍在爬坡

女單組出征前的首要目標是奪一塊獎牌，第二才是沖擊金牌。8進4是實現第一個目標的關鍵，重點是何冰嬌贏下了此前勝少負多的奧原希望，于是我們就要朝1 金1 銅這一最高目標進發。

兩種性格會師半決賽

半決賽前，夏煊澤指導和我一起對陳雨菲和何冰嬌講，這場比賽是公平公正的，教練員不會參與，但有兩個原則，一是不能受傷;二是要一致對外，輸贏都不能影響決賽以及銅牌戰和對手一拼到底的決心。

半決賽后，我們有點擔心何冰嬌的心態，但她保持了很強的斗志，很想拿一塊獎牌，以至于在輸球后非常惋惜。奧運延期這一年，何冰嬌對減體重下了狠心，這是好事，讓她更能跑了，但我們也擔心她的營養、肌肉極點和體能會出現變化甚至是問題，所以我們經過了長時間的溝通和調整，最終找到平衡點，促成了何冰嬌在最后這段時間的進步。

陳雨菲的性格很不一樣，她常被說不夠霸氣，但其實這是外界對她的誤解，她只是很難被激發。訓練時，我們會給她明確的目標和特定的壓力，慢慢讓她的整個風格變得沉穩且霸氣。比如說，她今年連續兩次在隊內模擬賽中輸給何冰嬌，但她最終很好地把壓力和焦慮轉化為沖刺期的動力。

金牌不代表重回巔峰

決賽勝利那一刻，我舉起了雙手，想往旁邊跑，卻下意識地伸手去拿筆記本，突然又想起應該要先慶祝，是真的不知所措。以前陳雨菲拿冠軍，我們一般就是擊掌慶祝，我非?？酥?。但當真正實現了登上奧運會最高領獎臺的夢想時，我就不由自主地沖上去跟她擁抱慶祝了。

女單組的東京征途算比較順利，一步一個腳印地往上爬，沒有什么突發狀況，其實這也是我來女單組執教三年以來的縮影。隊伍在訓練時經常給姑娘們講中國女單的輝煌歷史，讓珍惜、努力、吃苦、勇敢成為女單組的文化。

陳雨菲為中國女單重奪奧運金牌，證明我們依然是一支強隊，不會因為近年的冠軍數少了就失去信心。不過，這不代表我們已經回到了以前的領先地位。陳雨菲的奪冠主要贏在技術和多拍能力上，勝在技戰術合理，但她的主動得分能力還有不足，綜合能力也還有進步空間。加上何冰嬌沒有拿到銅牌，這都在警醒我們不能自滿。

離巴黎奧運會已經不足三年了，中國女單拿下東京奧運會的金牌后要重新出發，可謂是時間短、任務重，我們還在爬坡當中，要一直努力。未來三年里，我有兩個希望：一是陳雨菲、何冰嬌和王祉怡三人還是能夠并駕齊驅，保持集團優勢，排名保持在前16名里面，越往前越好;二是后面的隊員要盡快成長，爭取有8名球員打進排名前32，鞏固和擴大我們的優勢，有更多的人保障頂尖選手奪冠，給對手更大壓力。

黃展忠（男雙組主管教練）：得失皆有 共度患難

我在運動員時期就是打男雙的，相隔二十幾年重回國羽男雙組，是一種緣分，是隊伍的信任，對于我來說也是一次很難的挑戰。

三人齊心闖決賽

去年6月，我正式接管男雙組，面臨著沒有國際比賽和第二雙打的問題。今年年中，奧運積分賽只剩下三站，我們更迫切地想去搶積分。盡管當時印度的疫情嚴重，隊伍放棄集體征戰，我也提出自己帶著韓呈愷/ 周昊東去拼一拼。只可惜三站比賽最后被取消，我們也只有一對組合進軍奧運會。

因為我們只有一對組合，所以到達東京后的訓練比較特殊，有時是李俊慧和劉雨辰自己進行步法和輕技術訓練，有時是我站半場陪他們練，有時則需要混雙組的兩位男生一起打對抗。

他們都是很有經驗的運動員了，尤其懂得在大賽上如何調整狀態，他們在決賽前的每一場發揮都可圈可點。

其實，他們并不緊張，反而是我緊張。這不僅是我第一次參加奧運會，還是我第一次作為國家隊教練帶隊員比賽。雖然我從來沒帶他們比賽過，但他們通過一場場勝利找到了信心和狀態，也給我找到了信心。

通過前面的比賽，我認為他們已經擺脫了2019年下半年的瓶頸狀態，小組賽中的耗能也讓他們出現了身體疲勞和反應，但幸好我們有一天休息，之后每天的力量和技術訓練都完成得很好，一鼓作氣沖進了決賽。

男雙搭檔重在理解

決賽的輸球的確很可惜，年初在泰國連奪三站比賽冠軍讓對手有了很強的自信心，加上之前連續贏了三對大種子，他們士氣很足。相反，我們在第一局一直領先卻沒有拿下，到了第二局心態發生了變化，進攻無法得分下越來越心急，陷入了無法調整過來的局面。

決賽的失利也反映出我們隊員的調整能力和打逆風球能力還不強，包括對自我的訓練要求、對搭檔的信任等都有待加強，這正是男雙組今后要提高的地方。剛接管男雙組時，張軍主教練讓我先觀察他們訓練一周，慢慢熟悉隊員。我便熬了好幾宿去了解隊員和主要對手。隨著深入溝通，我慢慢摸索到組內存在的問題，開始針對性地在搭檔配合與訓練氛圍上下功夫。

奧運會抽簽時，我、李俊慧、劉雨辰就在一個房間里喝茶、聊天、看直播，抽得好簽后還彼此碰一下杯加加油。越到后期，我們三個人的關系越融洽，其他隊員也是。我知道男雙是容易出現矛盾的，年少氣盛的隊員之間肯定易有摩擦，但只要冷靜下來換位思考，我們總能找到解決的辦法。

一年過去了，我覺隊員們相處得更融洽了，更能互相體諒和理解，訓練的氛圍也好了很多?，F在的隊員都很有個性，能力都很強，如何在發揮長處的同時理解和成就搭檔，這是教練員和運動員共同面臨的課題。

陶嘉明（女雙組教練）：銀牌可貴 教訓深刻

這次女雙組的情況是比較特殊的，我和姜京珍教練都到了東京，主要是考慮和隊員有更好的溝通。

心態與自信是關鍵

出征前，我們期待陳清晨/ 賈一凡能奪冠，也期待杜玥/李茵暉能創造驚喜。抽簽后，大家都說“凡塵”所在的小組是最強的，當時清晨也半開玩笑地說怕自己出不了線。其實，她那樣說是心態好的表現。果然，她們沒包袱輕裝上陣，第一場就打了泰國組合一個16比0，誰也沒想到。

杜玥/ 李茵暉前兩場也是贏在心態好，但到了對陣韓國組合時，她們太想贏、太想拿這個小組第一了，反而沒有發揮好。在8進4時，她們又跟波莉/ 拉哈尤打滿三局，應該是有機會贏球的，可惜最后沒咬住比分。如果那一場贏了，女雙的整個局勢會完全不一樣。

這次奧運會暴露出姑娘們在心態和自信心方面仍有一些問題，像“凡塵”8進4對陣福島由紀/ 廣田彩花時，第一局她們放棄了自身的打法，下意識地想用慢速調動腿上有傷的廣田彩花。然而，廣田彩花更喜歡這種慢節奏的拉吊，因為球速慢了，她的移動難度越來越小，她搭檔的保護范圍卻越來越大，她們反而贏了第一局。從第二局開始，“凡塵”回到正軌，打出了自己的特點，最終贏了。

決賽也是一樣的，其實不是“凡塵”想贏怕輸，而是她們太重視對手了。決賽前，她們看了一整晚對手的比賽錄像，從奧運會一直看到2019年的比賽。是的，她們潛意識里做好了最困難的準備，但卻把對手想得太厲害，反而忘掉了自己也有優勢。

巴黎的希望會更大

總體來說，印尼隊拿冠軍是大家都沒想到的。在日本隊一雙受傷、二雙壓力大等有利情況下，清晨和凡凡迎來了很好的奪金機會。我想她們在領獎臺上的痛哭不全是因為沒拿到金牌而悲傷，還是因為沒打出自己的東西，感覺輸得憋屈。

看見她們痛哭，我們也只能安慰和鼓勵，畢竟她們還年輕，這是一個寶貴但比較慘痛的經驗教訓。女雙組四位姑娘在成都集訓時幾乎都哭過，因為太長時間沒有比賽，沒辦法檢驗自己的訓練，難得有一次模擬賽卻打不好。我們有時還會安排男隊員和她們打對抗，她們肯定是贏不了的，就會更加焦慮和懷疑自己。不過，哭過了，她們都很有決心，都很想在奧運會上拼出一片天地，這是我們在這屆奧運會上欣喜看到的長處。

這枚銀牌是對女雙組的肯定，也是鞭策。巴黎奧運會已經不遠了，下一個周期，我們希望有更多隊員加入到競爭奧運資格的行列中。我們女雙的后備人才還是比較多的，加上主力們也還很年輕，我認為巴黎奧運會我們女雙組的希望會比東京更大。

楊明（混雙組主管教練）：扛住壓力 迎來勝利

出征之前，我最擔心的就是隊員的傷病，因為他們幾個都有不同程度的傷病，只是一直控制著。我并不太擔心他們的實力，因為幾年下來的成績和表現擺在那里，只要正常發揮，我們就有奪冠的實力。所以，控制傷病是我們在備戰沖刺期最注意的一點。

站上賽場就贏三分

我常跟他們講，能站在場上，我們就贏了十分里面的三分。因為運動員最怕的就是傷病，即使是馬林有這么專業的團隊護航，她也兩次遭遇大傷病，所以我們即使是帶傷比賽，也不應該心虛。

再者是他們心態，其實這是老生常談了。因為所謂“雙保險”的說法已經說了幾年，只要是比賽，

他們就要面臨這種輿論壓力，何況是奧運會。其實，他們四人都在不同階段出現過原因不同、程度不同的焦慮情緒。說實話，我在成都最后的備戰沖刺期也感覺到了很大的壓力，但不能表現給運動員看，我們只能一起做好每一堂訓練課。

來到東京后，我竟然每天都睡得挺好，基本上沒有失眠，我也沒有感覺到他們四個有明顯的焦慮。可能這也證明了我們的訓練基礎好，隊員對比賽和勝利的渴望已經超過了壓力本身。

激動之后再出發

小組賽時，我們和主要對手都有些緊張，但我們兩對組合一直到最后一場都能呈現出平穩和亮眼的水平，這反映出他們的訓練積累和強大的抗壓能力。半決賽王懿律/ 黃東萍對日本的渡邊勇大/ 東野有紗那一場應該是我最激動、內心最緊張的比賽，因為我對另一場“雅思”對中國香港的鄧俊文/ 謝影雪比較有信心。

至今我都不敢去想象，如果東萍他們沒守住，讓對手進了決賽，后果會如何。那一場球真的很難打，他們完全是靠意志品質拿下的勝利。我很少會在比賽中表現出激動的情緒，但贏下那場球后真的完全釋放了，他們也說沒見過那么激動的楊導。

這一屆包攬金銀牌給我們的下一屆奧運會提出了更嚴格的要求，雖然現在距離巴黎奧運會只剩下不到三年時間，但誰能去承擔這個沖金任務，現在也說不好。我覺得競技體育就必須在競爭的環境下精益求精，誰都有這個機會，小隊員可以沖擊大隊員，形成“搶班奪權”的壓力;像雅瓊和東萍這樣的老隊員也必須繼續進步，才能保持競爭力。未來，我們希望可以多爭取女隊員進組，嘗試更多的新老配對或全新組合。