千名百歲老人補品鍛煉之外的長壽方法

據最新調查顯示，江蘇省有百歲老壽星5491人，最長壽的兩個今年都116歲了，身子骨十分健朗。探究百歲老人長壽的原因，除了生活方式外，主要有以下因素：

長壽者愛好做家務 百歲老人們都熱愛做家務。研究發現，每周花17個小時干家務（做飯、洗衣、拖地等）的婦女，其患癌危險降低30%。經常做家務，可以增強神經、肌肉的彈性和張力。步入中年后，人體組織器官都會出現老化。經常勞動的人可增加肌肉的新陳代謝，減慢生理性萎縮，為健康長壽打下良好的基礎。

長壽代代相傳? 上海復旦大學生命科學學院副教授王笑峰認為，通常在人們40歲以前，遺傳對壽命的影響約占15%至25%。此時，生活習慣因素仍占非常大的比重。換句話說，年輕時愛不愛惜身體，對壽命的影響是很大的。到了40歲以后，遺傳的作用開始越來越凸顯，并且隨著年齡的增長越來越明顯。

心態至關重要? 良好的心態不僅有利于身體健康，還會使其在社會交往中得到很大幫助。總之，理想的心理狀態對健康長壽的影響是毋庸置疑的，人老心不老也是很重要的。美國最新一項針對老年人研究的結果顯示，盡管身體機能逐漸衰老，但心態好的老年人會比實際年齡年輕10歲，這類人更容易健康長壽。可見，保持理想的心理狀態是健康長壽的一大秘訣。

吃出來的長壽? 除了遺傳、心態等，百歲老人的飲食也有秘訣。比如愛吃粗糧、水果和豆制品。

（陜西讀者朱權利推薦）