呂一　漫長無低谷，生活自有期

說起呂一，熟悉和關注她的人都知道，她氣質清澈，甜美治愈的笑容中散發的倔強讓她當年在《天外飛仙》中一出場便廣受好評，一度成為了不少觀眾心目中的女神。即便這部劇已經過去多年，卻總還能讓觀眾時常想起她。作為一名演員，呂一出道17年間參演過不少影視作品，網友評論她“戲紅人不紅”，但她卻毫不在意，她更專注于自己的表演，在不同性格角色的塑造中自由切換，每一部作品都顯露出她獨到的把控力，這種專注的精神在當今的浮躁時代反而顯得彌足珍貴。在風起云涌、流量為王的演藝圈，她從不嘩眾取寵，而是一直保持著低調謙和的姿態在日復一日的演繹歲月中默默地磨練自己，成為了一名真正靠實力圈粉的演員。

認真又倔強的演藝之路

呂一是一個地道的重慶姑娘，有著川渝女孩兒獨特的靈秀美感，自小喜歡舞蹈，于是父母就把她送去舞蹈班學習，呂一自己非常勤奮，14歲就憑借出色成績進入了歌舞團，不僅跟董潔一起排練過，而且還給當年紅透半邊天的楊鈺瑩伴過舞。后來，天賦極好的呂一考進北京舞蹈學院專門學習民族舞，對于愛跳舞的呂一來說，舞蹈是她心靈的慰藉、永不能棄的好友。如此專心學舞的呂一，又是怎么成為一名演員的呢？原來在她大二時，恰逢由徐克監制的電影《散打》來舞蹈學院挑選演員，當時20歲的呂一被幸運的選中，至此走上了演藝之路，并逐漸將目光放在如何好好演戲上。

因為沒有接受過專業的表演訓練，只能憑借實戰一點一點摸索如何演戲，呂一沒少在片場吃苦，但她卻并沒有泄氣，既然選擇走演員這條路，就必須想辦法去補齊自己的短板。最開始在片場，呂一曾在徐克導演的劇組做過助理，從小事做起，慢慢積累自己對影視劇的感悟，憑借著這份認真和執著，她受益匪淺，演技突飛猛進，表演時靈動而有感染力，絲毫不顯尷尬。

同時，也因為這份認真與倔強，她被陳顧方賞識，由此被推薦，得到了電視劇《天外飛仙》中塞金這一角色。微卷的長發，嬌嫩的肌膚，圓圓的娃娃臉，顧盼之時，無限癡情流露眼中。那樣溫柔可人的姿態，讓人不得不對她產生冷愛之情。這個角色的悲情與可愛，給人留下了很深刻的印象。是呂一讓塞金留在了人們的眼里，也是塞金使得呂一走進了觀眾的心中。

呂一說，演員的專業就是塑造角色，不是只演自己，在不同的階段，面對不同性格的角色都要隨時調整好心態，面對新的挑戰。《新一剪梅》中，她是個性剛烈的沈心慈;《雪在燒》中，她是善良包容的羅一;《雪山飛狐》中，她是美麗又悲情的南蘭……在眾多電視熒幕形象中，呂一最喜歡自己在《平凡的世界》中飾演的賀秀蓮一角，第一次出演農村母親，不管是外在形象還是人物性格上，都是一次顛覆。賀秀蓮勤勞但不愚昧，善良卻不懦弱，潑辣卻不野蠻，這種風風火火的性格其實和呂一的內在非常像，當初拿到劇本時，呂一就被賀秀蓮深深地打動：“這個角色外柔內剛有血有肉，為了自己的男人敢掄著镢頭往前沖，很可愛。”呂一也因為這部劇讓大家真真正正的記住了她。

如今，呂一已經不是那個柔柔弱弱闖入徐克導演選角鏡頭的“練舞蹈的少女”，以前因為不是專業演員出身，沒有經驗，“看不懂劇本，也分不出劇本的好壞，拿到劇本就拍。”但現在，積累得越來越多，表演內容不斷翻新不斷超越自我，呂一也看到了自己非科班的優勢：“我可能會更真實，直來直去的，沒有什么技巧，就這樣一步一步成長。”這些年呂一—直默默拍戲：《后宮》、《時間都知道》、《平凡的榮耀》……每次出場都很驚艷。

回首呂一的演藝生涯，一路走來，不浮不躁、不疾不徐，每一步都走的認真而踏實。無所謂紅與不紅，她只想在做好一個演員的同時，也做好自己。

打開自己，活成寶藏姐姐

“三十而奕，落子無悔”的主題揭開了真人秀綜藝《乘風破浪的姐姐》第二季的帷幕，女性的價值，絕不是指到了30+、40+甚至50+，依然皮膚緊致、身材優越，可以像小姑娘一樣在舞臺上蹦蹦跳跳這么簡單。比外表更重要的，是無論經歷過怎樣的坎坷，無論成功與否、是否結婚生子，她們依然能以獨立自信的狀態，在追逐夢想的道路上發光發熱。

因為參加《乘風破浪的姐姐》第二季，呂一再次走進了觀眾的視野。知乎上有網友評價呂一“好看又溫暖，就是過于低調”。參加這檔綜藝節目，完全打開自己，是呂一對自己的終極修煉。

《浪姐2》首期節目初亮相，呂一颯氣高馬尾裝扮一改以往溫婉形象，一首《耶利亞》氣息平穩流暢，唱功不輸專業歌手，舞蹈《時候》更是展現出舞蹈演員的專業實力。呂一超強的舞臺表現力火速出圈并登上網絡平臺熱搜，引發網友熱議，并紛紛為她刷屏打Call：“呂一真的是寶藏姐姐，深藏不露！”。黃曉明和霍汶希直夸：“臥虎藏龍，很多高手”“她發展成女團的空間很大”……呂一首次登上《乘風破浪的姐姐》跨界挑戰，舞臺表現力便獲贊出圈。大家的肯定讓呂一欣喜的同時，也在呂一的心中萌出了一顆喜愛唱歌跳舞的種子。

呂一說自己很喜歡邊唱邊跳的舞臺，在《乘風破浪的姐姐》第一季里，各位姐姐驚艷的舞臺亮相與出色的表現力讓她為之傾慕和向往，所以她在網友的鼓勵下主動自薦參加《乘風破浪的姐姐》第二季。只要你足夠努力堅定，全世界都會為你讓路！果不其然，呂一順利的出現在了《浪姐2》的官宣陣容中。呂一因熱愛毅然決然的走上了唱跳的舞臺，向觀眾展示了演員呂一之外，一個截然不同的，會唱歌跳舞的呂一。

同時《浪姐2》舞臺也給呂一帶來了巨大的挑戰。雖然呂一是舞蹈專業科班出身，跳舞對她來說不是問題，但邊唱邊跳，同時還要記歌詞，著實讓她有點手忙腳亂。呂一說：“記歌詞和記臺詞不一樣，歌詞沒有邏輯順序可尋，記起來非常吃力，每一次都到表演前一天才能完全記住。”但這并不妨礙她呈現出精彩卓然的表演，她在一次次困難中成長與蛻變，每一次的表演都比上一次更有質感，更抓人眼球。

《浪姐2》舞臺帶給呂一的改變是實實在在的，她說：“《浪姐2》讓自己變得更勇敢，更大膽。在真人秀的節目里，放下面子，以完全打開的狀態去挑戰一場又一場的極限演出。當自己全情投入的時候，完全忘記了攝像機的存在。”呂一認為：真實，就是最好的自己。“在綜藝節目上，讓觀眾看到藝人除了專業以外，不同的一面，這是非常好的事情，對藝人的全面發展也是非常有利的。”能讓觀眾了解一個全面、多元、真實的自己，是呂一的意愿所在。

女性生命中的任何階段，都是值得被崇拜、喜歡，并自我相信的。年齡從來都不是定義女性的方式。呂一參加《浪姐2》時36歲，通過此次經歷，她完成了自己內心的重塑，堅定和明確了以后的方向，由內而外都是淡定和明亮的，在經過時間的沉淀之后，她找到了自己最美好最自得的模樣。呂一用自己的拼力演出、汗灑舞臺親歷踐行了《浪姐》舞臺的真正內核——30+的我們，依然可以有夢想，愛拼搏，活出真實自我，超越無限可能。

華麗跨界，奔赴熱愛

能夠成功的人，往往都帶著一點“癡”性。今年6月，呂一參加了海潮音樂嘉年華音樂節首秀，當天呂一一襲閃亮西裝酷颯全場，連唱帶跳5首歌穩健而高亢，迎來了現場觀眾一陣又一陣的熱力呼喊，全場氣氛高潮不斷！呂一說：“之前自己從來沒有參加過音樂節，也不知道自己哪來的勇氣，就答應參加了。大概是因為自己太喜歡唱歌跳舞的舞臺了，是一種近乎狂熱的執著，并且《浪姐2》的一次次公演經驗也給了自己底氣和信心。好在最終的效果還不錯，比自己預想的還要好。”

呂一在《浪姐》的舞臺中找到了自己對歌舞表演的“癡狂”，在此次音樂節上，她不負眾望，再次為大家呈現出一個靡麗而鮮活的舞臺。呂一說：“自己很珍惜每一次在舞臺上表演的機會，如果將來還有這樣的音樂節和演出，她會繼續的練好自己，繼續的努力學習，讓觀眾看到一個更不一樣的呂一。每一次上臺，都是讓自己進步的機會，都是在跟自己比賽，在一次次比賽中提升自己，人生就是這樣，每個階段跟每個階段的自己都在比賽，希望下一個階段的自己會更好。”

人生哪能多坦途，只有站在原地的人，才不會被石頭絆倒。能夠成功的人，往往都有著堅強的意志，即便是摔得遍體鱗傷，他們也會繼續追尋心中夢想。呂一敢于突破重重障礙去奔赴內心熱愛，完成對舞臺的華麗轉身，堅持不懈，一步步向理想的自己邁進。人的一生中，能找到自己喜歡的人和事都非常不易，如若遇見了，不防“癡”一點，去追，去愛。

費心當下，一路向前

對于當代人來說，從步入社會的那一刻起，所面臨的就是快節奏的生活、忙碌的工作、還有來自家庭的責任，在這個“快消”年代，一切的發展都像倍速放映的電影，讓人目不暇接。而對于呂一來說，每天不斷更新的工作通告，也讓她在事業的急流中過著“快進”的生活。

6月，呂一參加了《非一般非遺》的節目錄制，而這檔節目似乎讓她開始重新審視自己的生活。呂一說道：“在那樣的地方，還有保留著那么傳統的文化，我們現在用的很多東西都比較現代化、很快捷，力求節約時間，但我們似乎忘記了這些東西的由來是什么，初衷是什么。通過《非一般非遺》這個節目，我們可以追溯到傳統文化的源頭，讓觀眾了解一些代表性文物的制造方法，以及由最初的工具轉變成非物質文化遺產的演變歷程。通過節目，讓我們和昨天對話，和過去連接，放慢腳步感受質樸的文化生活氣息，是一次非常不錯的體驗。”

談起呂一的日常生活，拍戲之余，她也沒有停下學習的腳步。她喜歡將自己的業余生活安排得豐富充實，選擇做自己喜歡的事情，一邊放松，一邊學習，再順便給自己充充電。呂一說：“從小到大在別人休假的時候，父母都會給我安排很多課程，所以到現在自己已經習慣了保持學習的狀態。在不工作的時候，我也會給自己安排一些課程，像瑜伽、舞蹈、音樂等，自己也會看看電影、看看書，把空余時間安排得很充實。”今年呂一終于考到了瑜伽教練資格證，她在視頻里驕傲地告訴大家，自己現在完全可以“持證上崗”了。保持專注，持續學習，似乎就是呂一對生活的態度，任何自己喜歡的事情，不僅僅是去享受它，更要去學習它，把它做到最好。

面對生活的焦慮，呂一顯得很從容。她認為，人生的不同階段所面臨的課題是不一樣的，曾經的她需要面對的課題是“有戲拍，能吃飽飯”，現在的她又有了新的人生課題——“拍到好的戲，讓自己更上一層樓”。“這是對表演和專業能力的深度思考，需要做好多方面的準備和學習，要不斷的修煉自己。我認為有焦慮不是壞事，焦慮也可以轉變成動力，轉變成正能量，有焦慮說明你還想進步，如果完全不焦慮，反而讓自己有點擔心，是不是到了一種停滯不前的狀態。做好當下的每一件事，在將來遭遇風雨的時候會讓我變得更加從容而有底氣。”

對于舒緩壓力的方式，呂一毫不猶豫地說是運動，或者是去山里走走回歸鄉野生活，而瑜伽則是她最喜歡的運動。說起練瑜伽的原因，呂一說自己常年拍戲，缺乏運動，通過練習瑜伽可以舒展自己的筋骨，讓自己的身體保持健康舒適的狀態。瑜伽“與痛苦并存”的理念更是修習堅韌靈魂的內核所在。“遇到不好的事情，不妨換一個角度看問題，向內探索，時時審視，找到自己內心真正的需求，慢慢的便會找到答案。用瑜伽的態度面對生活，會讓自己變得更從容。”談起瑜伽，呂一總是頗有心得。

對歲月而言，眾生蕓蕓，也不過是一粒粒微塵。在當下我們以為一輩子都過不去的坎，過段時間再去看，原來不過是矮矮的一級臺階，輕輕抬抬腳，就過去了。好事壞事，終成往事。不必沉淪過去，因為它已經過去;也不必焦慮未來，因為它總會到來。人生有很多岔路口，對于呂一，安安靜靜演戲的她，總有一種春風化雨的溫柔力量，她的每一次選擇都藏著無限的可能性。走好當下的每一步，坦然于自己的腳下，就是呂一一直在走的路。