跳出思維牢籠

王小吉

我叫林娟，成績優(yōu)異，相貌清秀，是老師心里的好學(xué)生，同學(xué)眼中的女神，家長口中別人家的孩子。然而，完美的人設(shè)就像泡泡，脆弱到禁不起一陣風(fēng)。大二那年，一場意外的到來，我再次被打回原形。

那是一場校園文藝會演。距我上一次當(dāng)眾登臺已經(jīng)過去了六年。演出當(dāng)天，或許是太激動，又或許是太緊張，上臺時我一不留神竟摔了個狗啃泥，腳腕疼痛異常。當(dāng)我好不容易爬起來時，發(fā)現(xiàn)裙子拉鏈開了。我的大腦立時一片空白，我努力張嘴，卻根本不能發(fā)出一點聲音。我用力推開過來攙扶我的主持人，在一片嘩然聲中，一瘸一拐地走下臺。

演出還在繼續(xù)，我卻拋開所有過來安慰我的好友，一個人慢慢挪回宿舍。全程我沒有和任何人說話。

那一刻一個熟悉的聲音在我耳畔響起：“你看看你的丑樣子，你有什么資格上臺？老師瞎了眼才讓你當(dāng)隊長，你就是一個笑話。”我清楚地知道，闊別已久的抑郁癥不期而至，初中那段不堪回首的記憶再次被喚醒。

那一年我上初二，情商一般，鐘愛文藝。學(xué)校的音樂老師欣賞我的勤奮，讓我當(dāng)了舞蹈隊隊長。我內(nèi)心為此頗為得意，卻不知，這小小的幸運竟成了日后噩夢的導(dǎo)火索。

原來，同班的李冰兒也想當(dāng)這個隊長，只是尚未表露意愿時，老師就已經(jīng)宣布了。一個小小的隊長，成了她恨我傷害我的全部理由。

我是一個對外界反應(yīng)遲鈍的人。直到某天發(fā)現(xiàn)，班里所有的同學(xué)都開始有意無意地疏遠我，對我“另眼相看”，才驚覺有些不對勁。那種被集體孤立的感覺讓我害怕又難受。我根本搞不懂問題出在哪，更是做夢也想不到僅僅因為當(dāng)隊長這樣的小事。李冰兒是班里有名的大姐大，而她一直裝作班里唯一關(guān)心我的人，我對她不但不設(shè)防，還充滿感激，甚至把所有的心事都和她說，把她當(dāng)成唯一可以信任的人。

直到一次學(xué)校的文藝演出，我們在后臺換服裝時，她假裝好心地幫我穿鞋，卻在我的鞋子上動了手腳，害我中途表演時，鞋子突然脫落，摔倒在地。那一刻，她再也無心偽裝，帶頭哈哈大笑，惹得一群同學(xué)跟著狂笑。我踉蹌著從臺上跑下來。整個人瞬間崩潰了。

之后的時間里，我再也無心文藝，而是把所有時間都用在了學(xué)習(xí)上。我相信只要我足夠努力，只要我考上重點高中，考上重點大學(xué)，過去那段羞恥的經(jīng)歷就將被時間沖淡。而潛意識里，隨著新環(huán)境不斷變好，我也堅定地認為自己早就超越了過去。

我甚至自信地認為可以再次上臺表演。突如其來的一跤，內(nèi)心深藏的傷痛再也無處隱匿。原來內(nèi)心那個充滿恐懼的小女孩，一直在渴望被救贖。

渾渾噩噩地度過了一段時間之后，某個下午，室友提出帶我去見一個人。原來，她幫我約了學(xué)校的心理老師。盡管我對此有點排斥，但最終還是接受了這樣的安排。那天，和心理老師聊過之后，我哭了很久。壓抑了六年的情緒，像開閘的洪水一樣傾瀉而出。老師不斷地對我說，不用怕，你現(xiàn)在安全了。

通過做認知療法訓(xùn)練，我明白了一件事。恐懼源于認知受限。事實上，只要學(xué)會轉(zhuǎn)化，消極思維完全可以轉(zhuǎn)變成樂觀積極的思維。關(guān)鍵是，保持清醒的覺知，不被內(nèi)心消極的聲音所控制。

盡管有點不確信，我還是試了。練習(xí)中，堅持自己是失敗者的小女孩輸了，輸給了勇敢直面過去，思想有彈性，不再糾纏過去的大女生。是的，我成功地把六年前困在思維牢籠里的自己解救出來了，我終于自由了。