社交網(wǎng)絡使用與青少年身心健康的關(guān)系

胡春梅 王蕾 潘其蘭 康平

摘要：社交網(wǎng)絡使用對青少年身心健康來說是一把雙刃劍，合理使用有利于身心健康發(fā)展，不當使用會對身心造成負面影響。本文對國內(nèi)外相關(guān)研究的文獻進行總結(jié)，梳理了社交網(wǎng)絡使用與青少年生理健康、身體意象與不規(guī)則飲食、抑郁和焦慮、健康危險行為的關(guān)系，以期為未來相關(guān)研究和青少年社交網(wǎng)絡使用干預提供啟發(fā)和參考。

關(guān)鍵詞：社會網(wǎng)絡使用;青少年;身心健康

中圖分類號：G44 文獻標識碼：A 文章編號：1671-2684（2021）27-0004-05

社交網(wǎng)絡使用是指個體在社交網(wǎng)絡平臺上創(chuàng)建私人或公開網(wǎng)上文件，然后用這些文件與他人交流并發(fā)展與他人的聯(lián)系[1]。隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的發(fā)展，社交網(wǎng)絡使用成為人們?nèi)粘Ｉ畈豢扇鄙俚囊徊糠郑诮o大家?guī)砹吮憷耐瑫r，其不良使用也會帶來負性影響，如影響身體健康、引發(fā)負性情緒和問題行為等。青少年是社交網(wǎng)絡使用的主要群體之一[2]。近年來，社交網(wǎng)絡使用與青少年身心健康的關(guān)系引起了國內(nèi)外研究者們的關(guān)注，圍繞其開展了大量研究。本文對社交網(wǎng)絡使用與青少年生理健康、身體意象及不規(guī)則飲食、負性情緒、健康危險行為的關(guān)系進行了總結(jié)，以期為引導青少年合理使用社交網(wǎng)絡提供參考。

一、社交網(wǎng)絡使用與生理健康的關(guān)系

截至2019年6月，我國網(wǎng)民使用手機上網(wǎng)比例達到99.1%;手機是青少年使用社交網(wǎng)絡的主要工具[2]。在手機普及使用的情況下，社交網(wǎng)絡使用會對青少年的睡眠質(zhì)量、視力和肥胖情況產(chǎn)生負面影響，但也有助于青少年獲取維護身體健康的有益信息。

（一）對睡眠質(zhì)量的影響

青少年睡前高頻率使用社交網(wǎng)絡和睡眠質(zhì)量不佳（如晚睡、晚醒）有關(guān)，會使神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，導致入睡困難，睡眠時間減少。此外，手機屏幕藍光會減少機體生成褪黑素，輻射刺激大腦應激系統(tǒng)，造成生理節(jié)律混亂、處于警覺狀態(tài)，難以入眠。社交網(wǎng)絡依賴的青少年使用社交網(wǎng)絡時間過長會導致睡眠時間減少，出現(xiàn)不良睡眠質(zhì)量的概率是非依賴者的1.3倍[3]。

（二）對視力的影響

青少年多用手機使用社交網(wǎng)絡，手機屏幕相對電視、電腦更小，必須近距離操作，使眼睛注視負擔更大，出現(xiàn)視力模糊、頭昏眼花等癥狀;手機屏幕的色彩和閃爍會使眼睛睫狀肌長期痙攣，導致視力降低、近視度數(shù)增加，屏幕閱讀時間越長，對視力的負面影響越大[4]。

（三）對肥胖的影響

青少年使用社交網(wǎng)絡時基本處于靜態(tài)，大學生會每天使用社交網(wǎng)絡，64.3%中小學生會每天發(fā)短信/微信/QQ，這些面對屏幕的靜態(tài)行為會占據(jù)體育活動的時間，減少運動量，增加脂肪堆積，增加超重和肥胖的風險[5]。

（四）獲取健康信息

由于社交網(wǎng)絡利于信息分享和獲取、便于提供社會支持、加強公共衛(wèi)生監(jiān)測等特點，成為幫助青少年維護身體健康的有效途徑[6]。一方面，青少年可以通過瀏覽信息、加入社交網(wǎng)絡平臺等獲取健康維護信息。另一方面，一些健康組織將社交網(wǎng)絡作為與大眾、病人交流健康問題的途徑，向社會大眾、病人推送健康信息，進行健康干預。

二、社交網(wǎng)絡使用與身體意象、不規(guī)則飲食的關(guān)系

身體意象是個體對自己身體的感知、思考和感覺，當個體對身體持負面觀念、對真實身體和理想身體的評估間有矛盾時，就會產(chǎn)生身體不滿意，導致飲食失調(diào)[7]。由于社交網(wǎng)絡的即時評估功能使青少年在發(fā)布內(nèi)容后得到即時評價，使其比傳統(tǒng)媒體（電視和雜志）對身體意象和飲食行為的影響更大。

（一）社交網(wǎng)絡使用時間、朋友數(shù)量的影響

青少年使用社交網(wǎng)絡的時間越長、頻率越高，則可能上傳更多與身體外形相關(guān)的內(nèi)容，也會更頻繁地瀏覽與理想身體外形、變瘦等相關(guān)信息，這會使他們更多關(guān)注外表，進行外貌比較，產(chǎn)生高水平身體羞恥感和變瘦傾向，從而出現(xiàn)飲食不規(guī)則等問題[8]。想減肥的青少年在社交網(wǎng)絡上消耗的時間越多，越容易出現(xiàn)飲食失調(diào)問題。同時，有更高身體監(jiān)管水平的青少年女性在社交網(wǎng)絡上的朋友數(shù)量越多，意味著會瀏覽更多身體外貌相關(guān)信息，加劇她們的外貌比較、變瘦傾向和節(jié)食行為[9]。

（二）社交網(wǎng)絡使用中社會比較的影響

相對于社交網(wǎng)絡使用的總時間，青少年在使用過程中的社會比較行為更能預測身體意象和飲食失調(diào)問題。

1.主動的社會比較。在社交網(wǎng)絡上常常更新狀態(tài)或日志、上傳照片或圖片、傾向于尋求負面評價的青少年會更多進行身體外形比較，更關(guān)注外貌，有更高的身體不滿意感，更易出現(xiàn)貪食行為[10]。尤其是喜歡在網(wǎng)上分享照片的女性會更多從外貌來評價自身價值[11]，出現(xiàn)身體意象偏差。

2.被動的社會比較。青少年在社交網(wǎng)絡上瀏覽名人和同齡人具有吸引力的身體外形照片時，會給他們帶來負性情緒，增加對身體的不滿意感[12]。

（三）內(nèi)在影響機制

在解釋社交網(wǎng)絡對身體意象、飲食問題關(guān)系的理論中，客體化理論和社會文化理論的接受度最高。客體化理論指出，社會將女性身體物化，視為一個根據(jù)外表被觀察和評價的對象;社交媒體上普遍和重復出現(xiàn)的理想女性形象導致女性將社會對身體的看法內(nèi)化，將自己視為根據(jù)外表來觀察和評價的對象，這一過程即自我客體化[13];自我客體化的女性會習慣性地、持續(xù)地監(jiān)控身體外貌，引起身體羞恥感和焦慮感增加，出現(xiàn)飲食失調(diào)等問題[14]。社會文化理論指出，受大眾傳媒的影響，社交網(wǎng)絡給女性呈現(xiàn)了“瘦為美”的理想身體外形，塑造了“瘦、年輕、有吸引力”的女性美刻板形象;女性會將自己的外貌與理想外貌比較，渴望達到理想外形，但卻很難達到，就會產(chǎn)生身體不滿意感[15]，出現(xiàn)更多外形比較和飲食問題。

三、社交網(wǎng)絡使用與抑郁、焦慮的關(guān)系

社交網(wǎng)絡使用與青少年的抑郁、焦慮情緒有關(guān);這種關(guān)系是雙向的，它既能減少抑郁、焦慮情緒，也能誘發(fā)和增加抑郁、焦慮情緒，這受青少年的使用方式、人格特征等影響。